Der Winter bringt seine eigenen Freuden und Unterhaltung und gibt die Möglichkeit, seine körperliche Kraft und Gesundheit mit Hilfe von Wintersportarten zu stärken. Das Auftreten von Schnee ist ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, auf die Ski zu steigen und einen Winterspaziergang zu machen.
Laufen und Laufen - das sind die zwei Haupttypen von Sportbelastungen, die mit Hilfe von Skiern erzielt werden. Anfänger, sowie diejenigen, die Verletzungen des Bewegungsapparates hatten, ist es besser, Ihre Wahl auf dem Sport des Gehens auf Skiern zu stoppen.
Der Nutzen und Schaden des Skifahrens
Der Vorteil des Gehens auf Skiern kann von jedem erlebt werden. Systematisches Training führt zu folgenden Ergebnissen:
- der Körper wird widerstandsfähiger, das Volumen der Lungen nimmt zu, die Muskeln werden gestärkt;
- erhöht den Widerstand des Körpers gegen verschiedene Infektionen;
- Verbessert die Koordination von Bewegungen;
- erhöht die Elastizität der Gelenke, was eine gute Prävention von Verletzungen ist;
- die Geschwindigkeit der Zirkulation verbessert sich, was für alle Organe und Organe von Vorteil ist;
- verbessert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, trainiert den Herzmuskel;
- der unbestrittene Vorteil des Gehens auf Gewichtsverlust Skifahren: Während des Skifahrens gibt es eine erhöhte Verbrennung von Kalorien, verbessert den Stoffwechsel, die auch hilft, gespeicherte Fett loszuwerden.
Schäden am Skifahren
Der Schaden am Skifahren kann beeinflusst werden, wenn:
- eine Person hat eine Behinderung, die eine Kontraindikation für solche Belastungen darstellt;
- es gibt ernsthafte Erkrankungen der Atmungs- oder Herzsysteme;
- eine Person, die älter als 50 Jahre alt ist und sich nie mit dieser Sportart beschäftigt ;
- es gibt ernsthafte Erkrankungen des Bewegungsapparates;
- da ist Schwangerschaft;
- eine Person hat eine sehr schwache Immunität.
In anderen Fällen stehen die Vorteile des Skifahrens für die Gesundheit außer Zweifel. Versuchen Sie jedoch nicht sofort, den Weltrekord zu brechen. Die Lektionen sollten mit kleinen Wanderungen beginnen und allmählich die Zeit des Gehens und des Trainings erhöhen.