Du hast endlich die Kontrolle über dich selbst übernommen und bist auf Diät gegangen. Es scheint, dass alles absolut klar ist - das heißt, was nicht zu essen ist, aber im Laufe der Diät gibt es viele Fragen, die leider nicht immer jemand zu fragen haben. Heute werden wir versuchen, eine solche allgemeine Frage zu beantworten - was können Sie essen, wenn Sie abnehmen, oder vielmehr, wir analysieren die widersprüchlichsten Produkte.
Süßigkeiten
Praktisch das erste, was Sie in der Beschreibung einer Diät sehen, ist ein Verbot des Konsums von Zucker, Mehl und deren Derivaten - Süßigkeiten. Dies betrifft viele, und der größte Teil des Zusammenbruchs mit der Diät ist auf das unüberwindliche Verlangen zurückzuführen, süß zu essen. Wenn Sie auf eine solide Anzahl von Kilogramm abnehmen werden, empfehlen wir Ihnen sicherlich nicht, Ihre gastronomischen Gewohnheiten zu gehen, aber wenn Ihre Gewichtsabnahme eher Prävention, Formpflege und eine gesunde Lebensweise ist , haben Sie das Recht zu wissen, welche Desserts Sie essen mag :
- Marshmallow, Pastille, Marmelade - diese Produkte werden aus Fruchtpüree, Agar-Agar, Protein, das heißt, keine fatalen Schäden an der Figur verursachen;
- ungesäuerte Teig - verwendet für die Herstellung von Strudel und Tatarenkuchen "Katlama";
- Kekse - es ist Mehl, Eier und Zucker, wenn Sie braunen Zucker verwenden, können Sie sich manchmal mit Keksen mit Fruchtfüllungen verwöhnen.
Samen
Aufgrund der Tatsache, dass Samen ein allgemein akzeptiertes fettes Produkt sind, rätselt fast jeder, der auf einer Diät sitzt, ob Sonnenblumenkerne dünner sein können. In der Tat sind die Samen weniger Kalorien als Nüsse und enthalten eine große Menge an nützlichen Ölen, Mineralien, Vitaminen. Deshalb einen Snack mit Samen, fügen Sie sie zu den Müsli , panie sie mit Schnitzel und syrniki mit gutem Gewissen.
Honig
Honig ist Zucker und Zucker ist der Feind der Diät. Aber zur gleichen Zeit kennt jeder die nützlichen Eigenschaften von Honig, die Namen von hier und die Füße wachsen in der umstrittenen Frage, ob der Honig an Gewicht verliert. Unsere Antwort ist positiv, denn Honig wird nicht nur Vitaminmangel beseitigen, er wird sättigen und Ihr Wohlbefinden in komplexen Diätmomenten unterstützen, sondern wird Sie auch vor Verlangen retten, da ist Süße. Wie? Wenn Sie sich unwiderstehlich nach Pasteten, Kuchen, Keksen usw. sehnen, essen Sie einen Teelöffel Honig - es wird Sie so überwältigen, dass Sie aufhören werden, an Desserts zu denken.