Kaloriengehalt von Haferflocken auf Wasser

Jeder von uns erinnert sich an dieses Chaos von Kindheit an. Wenn du willst, willst du nicht, aber du musst. Jetzt wird Haferflocken im Allgemeinen mit Müsli ersetzt. Haferbrei wird gut aufgenommen und ist reich an Vitaminen und Spurenelementen. Darüber hinaus hat es viele Kohlenhydrate und ist daher sehr nahrhaft. Darüber hinaus gibt es wenige Kalorien in Haferflocken. Im Allgemeinen der Traum eines Ernährungswissenschaftlers. Ja, dieser Brei ist unersetzbar, um Gewicht zu verlieren, aber was soll man mit denen machen, die es nicht mögen? Die Antwort ist einfach - Sie müssen lernen, wie man es richtig kocht.

Haferflocken gekocht auf dem Wasser

Wir stellen uns schon vor wie viele von euch die Stirn runzelten. Aber vergebens. Hast du viel dickes Englisch getroffen? Nein. Und alles, weil das berühmte traditionelle englische Frühstück Haferflocken ist, gekocht auf dem Wasser. Dieser Beginn des Tages startet den Körper perfekt und versorgt ihn mit allem Notwendigen. Beantworten Sie zunächst die Frage, wie viele Kalorien in dem Haferflocken auf dem Wasser sind? In Haferflocken, gekocht auf Wasser 123,33 Kilokalorien pro 100 Gramm, aber dies ist vorausgesetzt, dass es ohne Salz, Zucker, Öl und andere Zusatzstoffe ist. Dies sind 6% des gesamten Tagespreises. Ziemlich viele Kohlenhydrate drin, 21,16 Gramm und etwas Protein - 4, 17 Gramm, Fette - 2,56 Gramm. Aber nicht nur eine Kombination aus niedrigem Kaloriengehalt und einem hohen Gehalt an "richtigen" Kohlenhydraten macht Haferflocken zu einem idealen Nahrungsmittel für eine Diät. Auch erleichtert es den Prozess der Verdauung, Reinigung der Eingeweide wie eine Bürste. Dieser Brei hat ausgezeichnete umhüllende und adsorbierende Eigenschaften.

Wie man Haferflocken auf Wasser kocht?

Sie können Haferflocken nicht nur nützlich, sondern auch lecker machen. Am Morgen zum Frühstück, Ernährungswissenschaftler wird empfohlen, Brei mit verschiedenen Beeren, frisch oder gefroren, Nüsse, Rosinen , getrocknete Aprikosen, Honig zu kochen. Zum Abendessen können Sie Brei mit Leber, Nieren, Herz kochen. Dieses Gericht wird von unserem Körper schneller verdaut und nicht auf eine Nachtruhe verschoben. Essen Sie Haferflocken auf dem Wasser, und Sie müssen keine Kalorien zählen.