Viele Leute mögen Sonnenblumenkerne in der Freizeit, jemand Sonnenblume, etwas - Kürbis knipsen. Es ist bekannt, dass Letztere eine Masse nützlicher Eigenschaften haben und sich sehr positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage: Kann man Kürbiskerne zur Gewichtsreduktion verwenden? Schließlich leidet der Körper in der Zeit der Nahrungsmittelrestriktionen oft an einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.
Was ist die Verwendung von Kürbiskernen?
Die Nützlichkeit von Kürbiskernen ist aufgrund ihrer erstaunlichen Zusammensetzung. Neben den ungesättigten Fettsäuren sind sie reich an einem fast vollständigen Komplex von B-Vitaminen (der den Stoffwechsel und die Fettverbrennung im Körper anregt) sowie den Vitaminen A, E, K und C. Außerdem enthält dieses einfache Produkt große Mengen an Eisen, Zink, Mangan, Magnesium, Phosphor und einige andere Mineralien.
Solch eine reiche Zusammensetzung erlaubt nicht nur den Körper während der Gewichtsabnahme zu erhalten, sondern auch direkt das Verschwinden von überschüssigem Kilogramm zu unterstützen, da die Vitamine der B-Gruppe die Produktion von Schilddrüsenhormonen stimulieren, die am Stoffwechsel beteiligt sind, und Vitamin C es leichter macht, bereits angesammelte Fette freizusetzen. Die Behandlung mit Kürbiskernen ist bei vielen Erkrankungen der inneren Organe sowie bei Avitaminose möglich.
Danach verschwindet die Frage, ob Kürbiskerne nützlich sind, von selbst, denn dieses Produkt kann den gesamten Vitaminkomplex ersetzen!
Kürbiskerne: Kalorien
Trotz des offensichtlichen Vorteils eines solchen Produkts zur Gewichtsabnahme ist es immer noch schwierig, es als Diät zu bezeichnen. Es ist kein Geheimnis, dass Nüsse und Samen in der Regel sehr kalorienreich sind. Wie viele Kalorien gibt es in Kürbiskernen? Diese Zahl ist sehr hoch: 538 Kalorien pro 100 Gramm. Darüber hinaus wird die Zusammensetzung solcher Samen in einem großen Anteil durch Fette vertreten.
Samen sind ein Produkt, das wir stundenlang schnappen können, aber das wird die Figur nicht in der besten Weise beeinflussen. Bei der Handhabung eines solchen Produktes ist es wichtig, das Maß zu kennen, sonst können Ihnen alle medizinischen Eigenschaften von Kürbiskernen vor dem Hintergrund des Gewichtsgewinns nicht gefallen.
Kontraindikationen für die Verwendung von Kürbiskernen
Bei mäßigem Verzehr von Kürbiskernen kann es keinen Schaden anrichten, es sei denn, Sie haben eine individuelle Intoleranz.
Mit Vorsicht sollte man ihre großen Mengen seitdem behandeln in Gegenwart von Steinen in der Leber und in den Nieren kann eine schmerzhafte Veränderung ihres Aussehens wegen der starken choleretischen Wirkung auftreten. Darüber hinaus kann die Verwendung solcher Samen in großen Mengen zu einer Erhöhung des Körpergewichts führen.
Wenn Sie sie buchstäblich eine Handvoll pro Tag essen, sollten Probleme aufgrund ihrer Verwendung entstehen.
Kürbiskerne für Gewichtsverlust
Wir werden herausfinden, wie Sie dieses Produkt zur Gewichtsreduktion verwenden können. Wir werden mehrere Möglichkeiten haben:
- Monodiet . Solch eine kurze Diät wird 2-3 Kilogramm loswerden, gesammelt für den Urlaub. Dazu brauchen Sie nur 200 Gramm Sonnenblumenkerne und tagsüber, wenn Sie hungrig sind, ein paar Stücke essen, langsam ein Glas Wasser kauen und abwaschen. Fortsetzung dieser Diät kann nicht mehr als 2-3 Tage, weil es nicht ist
ausgeglichen. Anstelle von Tee können Sie diese Diät mit einer Abkochung von Kürbiskernen ergänzen. - Ähnlich wie bei der vorgeschlagenen Mono-Diät können Sie die Entladetage verbringen. Um dies zu tun, für 1 oder mehr Monate zweimal pro Woche, müssen Sie Entladen arrangieren, während denen nur Samen essen und nur Wasser trinken. Solche Tage sollten streng regelmäßig sein und nicht in einer Reihe stehen (zum Beispiel Dienstag und Freitag). Der Effekt wird langsam sein, aber wird für eine lange Zeit bestehen bleiben.
Mit so einfachen Methoden können Sie Ihre Figur erhalten und den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen anreichern.