Vitamine, die für das menschliche Wachstum verantwortlich sind, sind praktisch alle Vitamine, sowie Mineralien, Aminosäuren und viele verschiedene Substanzen. Nur wenn der Körper den ganzen notwendigen Komplex erhält, wird er sich harmonisch und richtig entwickeln, und mit dem Wachstum von Problemen wird nicht entstehen. Es ist jedoch notwendig, den genetischen Faktor zu berücksichtigen: Selbst die aktivste Verwendung von Ergänzungsmitteln wird eine Person nicht höher als die vorbestimmte Natur machen. Jetzt, wo wir immer weniger Lebensmittel konsumieren, ist in der Zeit des aktiven Wachstums die Aufnahme zusätzlicher Mittel gerechtfertigt.
Welche Vitamine tragen also zum menschlichen Wachstum bei?
- Vitamin A Es ist Vitamin A, das die Regeneration des Knochengewebes und generell aller Zellen erhöht, weshalb es in allen Fällen verwendet wird, in denen es notwendig ist, die Wiederherstellung von Gewebe zu beschleunigen, sei es eine Fraktur oder eine ausgedehnte Verbrennung. Vorsicht ist bei dieser Substanz geboten, da sie sich im Körper ansammelt und ihr Übermaß viel Schaden anrichten kann. Sie können Vitamin A mit Produkten wie Fischöl, Lachs, Pflanzenölen und Karotten sowie in Form von speziellen Kapseln kaufen, die in einer Apotheke verkauft werden.
- B-Vitamine sind wirksame Vitamine zur Steigerung des menschlichen Wachstums. Um das Wachstum zu beeinflussen, ist ein vollständiger Komplex notwendig: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Jeder von ihnen spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und ermöglicht dem Körper, sich harmonisch zu entwickeln. Um die Reserve aufzufüllen, können Sie Bierhefe, Kwass oder Vitaminpräparate nehmen.
- Vitamin C Dieses Vitamin verbessert die Aufnahme anderer Vitamine, weshalb es in Verbindung mit allen anderen Substanzen eingenommen werden sollte. Vitamin C ist reichlich in der Johannisbeere, Kiwi, Eberesche, Zitrus,
Aber wenn Sie diese Produkte nicht mögen, können Sie in der Apotheke "ascorbic" stoppen. - Vitamin D. Welche Art von Vitamin kennt jeder für das menschliche Wachstum? In der Regel lautet die Antwort "Vitamin D". Es ist notwendig für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, weil es Kalzium mit Knochen und Knorpel im Körper versorgt. Dieses Vitamin kann aus Fischöl, Hering, Lachs, Makrelen und Vitaminkomplexen gewonnen werden. Darüber hinaus kann der Körper selbst unter dem Einfluss von Sonnenlicht produzieren.
Vitamine für das menschliche Wachstum sind besonders während der Periode der Bildung des Organismus, ungefähr bis 18-20 Jahre notwendig. Kombiniert man ihn mit Übungen zur Steigerung des Wachstums, kann man auch zuhause hervorragende Ergebnisse erzielen.