In der Sommerhitze ist frisch gepresster Saft zur Gewichtsabnahme vielleicht der beste Weg, um das Gewicht zu verändern. Liebhaber von solchen Getränken üben jedoch die Saftdiät und außerhalb der heißen Jahreszeit. Die Tatsache, dass natürliche Säfte sind unglaublich nützlich und haben einen relativ niedrigen Kaloriengehalt, so dass sie perfekt die zusätzlichen Pfunde verlieren können. Die Hauptsache ist die Nahrung, nach der sich unser Körper sehnt: Er enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, nützliche Mikroelemente, und all dies ermöglicht es allen Organen und Systemen, 100% zu arbeiten. Wir alle wissen, wie nützlich frisch gepresste Säfte - sie sind in konzentrierter Form geben uns alle Vorteile von Obst.
Wie viele Kalorien sind in frisch gepresstem Saft?
Im Allgemeinen beträgt der Kaloriengehalt von frisch gepressten Säften, fast jeder von ihnen, nicht mehr als 50 kcal pro 100 Gramm. Und das bedeutet, dass, wenn Sie den ganzen Tag alle Säfte essen und 8 Gläser davon trinken, das sind 2 Liter, dann werden Sie nur 1000 Kalorien bekommen, was Ihnen erlaubt, effektiv Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus wird Ihr Körper mit Vitaminen und Mineralien gesättigt, so dass die Stimmung optimistisch ist und Wohlbefinden - großartig!
Welche frischen Säfte sind nützlich?
Wenn Sie von der Frage gequält werden, ob es möglich ist, frisch gepressten Saft zu trinken, wissen Sie - es ist möglich und notwendig. Hier sollten Noten nur streng individuell gewählt werden. Es lohnt sich, über die Eigenschaften Ihres Körpers nachzudenken.
Zum Beispiel, trotz der Tatsache, dass die Verwendung von frisch gepressten Orangensaft ist riesig, kann es nicht von denen verwendet werden, die anfällig für allergische Reaktionen sind. Rote, frisch gepresste Säfte werden ebenfalls profitieren, aber diejenigen, die Hautprobleme haben, können Schaden anrichten. Es gibt viele Nuancen, und es gibt zwei Möglichkeiten - entweder um experimentell Ihre Toleranz herauszufinden oder um zum Arzt zu gehen und die Vorteile und Schäden frisch gepresster Säfte speziell für Ihren Körper kennenzulernen.
Ein gesunder Mensch ohne Allergien und ernste Probleme mit inneren Organen schadet in der Regel frisch gepressten Säften nicht.
Wann ist es besser frisch gepressten Saft zu trinken?
Abhängig von der Art der Diät, die Sie für sich wählen, kann die Zeit der Einnahme des Safts variieren. Sie können sich 3-5 Tage widmen, in denen Sie nur Säfte essen werden - diese Express abnehmen, und die Ergebnisse gehen schnell in Vergessenheit.
Um bei Säften lange Zeit Gewicht zu verlieren, empfehlen wir eine Diät:
- Frühstück : Orangensaft, Spiegeleier.
- Zweites Frühstück : kein Saft.
- Mittagessen : Gemüsesalat, eine kleine Portion Suppe.
- Snack : jeder Saft.
- Abendessen : jedes nicht stärkehaltige Gemüse, ein Stück fettarmes Fleisch, Geflügel oder Fisch.
- Eine Stunde vor dem Schlafen : Saft.
Mit einer solchen Diät essen Sie kalorienarm und richtig. Sie können essen, solange Sie wollen, bis Sie das gewünschte Gewicht erreichen.
Frisch gepresster Saft zur Gewichtsreduktion: Eigenschaften
Betrachten Sie die Eigenschaften einiger beliebter Säfte. Vielleicht hilft Ihnen das, Ihre Entscheidung zu treffen. Übrigens können Säfte mit sauberem Trinkwasser gemischt und verdünnt werden.
- Apfelsaft . Reich an Vitamin C, Eisen, entfernt Steine aus den Nieren.
- Grapefruitsaft . Normalisiert die Arbeit der Filterorgane (Leber und Nieren), es kann die Stimmung heben.
- Orangensaft . Es ermöglicht, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, ist reich an
Vitamin C und Antioxidantien. - Granatapfelsaft . Es ist unglaublich nützlich, es regelt die Arbeit des Magen-Darm-Traktes.
- Kohlsaft . Nicht der angenehmste im Geschmack, aber nützlich für alle Organe. Mit anderen Säften verdünnen.
- Karottensaft . Reich an Vitamin der Schönheit - E. Stärkt die Nerven und verleiht der Haut eine schöne Farbe.
Wie viel frisch gepresster Saft wird gelagert? Im Idealfall sollte es sofort nach der Zubereitung oder spätestens innerhalb der nächsten Stunde getrunken werden. In einem Thermo-Container oder einem Kühlschrank kann der Saft etwa 12 Stunden gelagert werden. Berücksichtigen Sie, dass es in jeder Stunde immer weniger nützliche Eigenschaften gibt.