Mirkin Vladimir Ivanovich - ein Arzt, der seine Methode zum Abnehmen vorgeschlagen hat. Sie können von Menschen, die an Übergewicht leiden, und einfach von Übergewicht verwendet werden .
Die wichtigsten Ernährungsbedingungen von Vladimir Mirkin
- Es ist wichtig, sich Ihres Problems bewusst zu sein und ein bestimmtes Ziel zu setzen, um Gewicht zu verlieren. Stellen Sie den genauen Zeitrahmen und Ihr Endergebnis ein.
- Für eine Diät müssen Sie eine neue Diät entwickeln, die der Arzt empfiehlt, das Leben zu genießen.
- Kochen ist in keiner Weise erlaubt.
- Mit dieser Methode der Gewichtsabnahme können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch geheilt werden.
- Zulässige Produkte: Fisch, Meeresfrüchte, Nicht-Stärke-Gemüse, fettarme Milchprodukte, Pilze , Gemüse und Fleisch, ausgenommen Ente und Schweinefleisch.
Dr. Mirkins "Diät der Ausnahmen"
Dieser Name ist aufgrund der Tatsache, dass jede Mahlzeit in irgendeiner Weise begrenzt werden muss.
- Die ersten Gerichte sollten ohne dick gegessen werden, das heißt, nur Brühe essen. Aufgrund dieser Bedingung wird die Verdauung stark verbessert.
- Die zweiten Gerichte sollten keine Garnierung enthalten, dh nur Fleisch und Fisch auswählen und mit einem Salat ergänzen.
- Der Nachtisch darf Gerichte ohne Zucker essen. Was Obst betrifft, können Sie alles außer Bananen, Datteln, getrockneten Aprikosen, Feigen und auch Nüsse essen.
Andere Gewichtsverlust Optionen
Eine andere Version der effektiven Diät von Dr. Mirkin - freie Tage auf Kefir, die jeden zweiten Tag arrangiert werden müssen. Diese Option wird für Personen empfohlen, die schnell abnehmen möchten. Wenn das Gewicht normal ist, sollten Sie diese Tage einmal pro Woche arrangieren, um fit und gesund zu bleiben. Vladimir Mirkin außer Diät zur Gewichtsreduktion empfiehlt regelmäßige Bewegung, dank dieses Ergebnisses wird noch atemberaubender sein. Wie der Arzt-Psychotherapeut verspricht, verlieren Sie nach einem Monat, in dem Sie die Technik seines Autors anwenden, bis zu 10 kg.