Wie üblich, in letzter Minute abnehmen? Die Verantwortungslosigkeit von Frauen hat keinen Vorteil, und selbst der Gesundheitszustand kann uns nicht auf der Suche nach Ordnung stoppen. Wenn Sie dringend Gewicht verlieren, können Sie eine der Express Diäten für 3 Tage verwenden. Aber denken Sie daran, dass Kilogramm sehr leicht zurückgegeben werden, und Sie können diese Methode mehr als zweimal pro Jahr verwenden.
Diät der Braut
Wer, wie können die Bräute nicht für 3 Tage eine dringende Diät benötigen? Wo hat sie lange und gründlich abgenommen? Alle Vorbereitungen vor der Hochzeit waren voll von Nerven und Sorgen, die sich mürrisch an die Süße nagten und blühten. Aber hier ist der verantwortungsvollste und lang erwartete Moment des Lebens - und ein teures Brautkleid passt nicht.
Das Brautmenü zum Speichern der Figur und des Kleides:
Tag 1
- vor dem Frühstück sollte man einen halben Liter reines stilles Wasser trinken;
- Nach einer Stunde Frühstück: 1 TL. Kakao + 1 TL Honig rühren von 1 EL. Milch;
- Abendessen - 200 g gekochter Fisch oder Hähnchenbrust, 300 g frisches Gemüse, gewürzt mit Olivenöl;
- Mittagsimbiss - 300 ml fettarmer Naturjoghurt;
- Abendessen - Gemüsebrühe in beliebiger Menge, aber in Portionen nicht mehr als 200 ml.
Vor dem Zubettgehen darf auch ein Glas Kefir getrunken werden.
Tag 2
- am Morgen - Wasser;
- Frühstück frisch aus 2 Grapefruits oder Kakao;
- Mittagessen - Gemüsebrühe;
- Snack - Naturjoghurt mit Honig;
- Abendessen - 200 Gramm gekochter Fisch und Gemüsesalat.
Tag 3
- Frühstück - für den ganzen Morgen sollten Sie 1 Liter stilles Wasser trinken;
- Mittagessen - 500 Gramm fettarmer Hüttenkäse mit Honig;
- Mittagsimbiss - ein Glas fettarmen Kefirs;
- Abendessen - gekochte Hühnerbrust (200 g) oder Gemüsesalat.
Hier ist eine super Diät für Bräute für 3 Tage. Und, wenn Sie ehrlich und ernsthaft sind, passen Sie im Voraus auf die Spielgröße des Kleides und Ihrer Volumina auf.
Dreitägige Entladediät
Bräute wollen nicht nur abnehmen. Frauen werden in der Regel rund um die Uhr dünn (in meinen Gedanken). Wir bieten Ihnen eine weitere effektive Version der Entladediät für 3 Tage.
Tag 1 - Protein Tag (900 kcal)
Menü:
- Quark fettfrei - 400 g;
- Naturjoghurt bis zu 3,2% Fettgehalt - 600 ml.
Diese Nahrungsmittel sind in 6 Mahlzeiten unterteilt und essen alle zwei Stunden vor dem Hungergefühl. Hüttenkäse kann mit Joghurt gemischt werden. Die letzte Mahlzeit ist nicht später als 20.00 Uhr.
Was wir trinken:
- Wasser (1,5-2 l), ungesüßter Tee und Kaffee , Magermilch.
Tag 2 - Kohlenhydrattag (800 kcal)
Menü:
- Gemüse - 700 g;
- Frucht - 700 g.
Gemüse kann mit Eintopf gegessen werden, alles geht auf den Kurs, außer Kartoffeln. Früchte - außer Banane (zu viel Kalorien) und Trauben (zu süß). Äpfel sollten im Ofen gebacken werden, da sie in ihrer rohen Form den Appetit anregen.
Die letzte Mahlzeit ist nicht später als 20.00 Uhr. Es sollte alle 2-3 Stunden sein, Gemüse kann mit Olivenöl gefüllt werden.
Was wir trinken:
- Wasser (1,5-2 l), ungesüßter Tee und Kaffee, Magermilch.
Tag 3 - Protein-Kohlenhydrat (700-800 kcal)
Menü:
- Grapefruits - 4 Stück;
- Eier - 4 Stück
Eier mit Grapefruits essen mit einer Stunde Pause. Eier können gekocht weich gekocht, hart gekocht oder in Form eines Omeletts (aber in einer beschichteten Pfanne ohne Öl) gegessen werden.
Versuchen Sie während dieser effektiven Diät für 3 Tage, weniger zu Hause zu sitzen und nicht in den Kühlschrank zu laufen.
Vorsicht
Um solchen Diäten zu folgen, muss man mit Gewissheit wissen, dass Ihre Gesundheit solchen Belastungen standhält. Die geringste Empörung - entscheiden Sie sich nicht für eine solche Diät, fühlen Sie sich am ersten Tag schlecht - schneiden Sie die Diät ab. Alle Express-Diäten können zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen bis hin zum Auftreten neuer Krankheiten führen. Bevor Sie auf den Weg einer Diät gehen, denken Sie darüber nach, ob es wirklich ein Spiel von Kerzen ist.