Theorien der getrennten Ernährung - nicht eintausend Jahre. Bereits im Yoga finden wir Hinweise auf Produkte, die sich "freundlich" oder "feindselig" verhalten. Daher können wir sagen, dass in erster Linie separate Nahrung nicht so sehr für die Gewichtsabnahme, als für die allgemeine Gesundheit des Körpers verwendet wird. Trotzdem können Sie bei einer separaten Diät abnehmen - und das ganz einfach und effizient.
Die Bedeutung der Theorie der getrennten Ernährung beruht auf der Tatsache, dass Kombinationen von einigen Produkten es unserem Körper sehr schwer machen, sie zu verdauen, während der gemeinsame Konsum von anderen keine Probleme für den Körper schafft. Wenn Sie also eine separate Diät zur Gewichtsreduktion anwenden möchten, beachten Sie einfach einige der wichtigsten Punkte dieser Theorie - denn es gibt keine speziellen Diäten zum Abnehmen auf einer separaten Diät.
Prinzipien der Getrennten Ernährung
Wir listen die wichtigsten Postulate auf, die in der getrennten Ernährung angenommen wurden. Sie können sie sowohl zur Gewichtsreduktion verwenden, als auch um Ihrem Körper zu helfen, so lange wie möglich gesund zu bleiben.
- Niemals Protein zusammen mit Kohlenhydraten essen. Dies bedeutet, dass Sandwiches mit Käse (Wurst), Kartoffeln mit Fleisch, Pasta mit Hackfleisch vergessen werden sollten. Zwischen diesen Produkten sollte ein Zeitintervall von zwei Stunden liegen. Mit anderen Worten, wenn Sie eine Hühnerkeule gegessen haben, können Sie erst zwei Stunden später Kartoffeln essen.
- Essen Sie nie zwei Proteine zusammen - zum Beispiel Rühreier und Würstchen. Dies ist die schädlichste Kombination. Lassen Sie die gleiche zweistündige Zeitreserve zwischen der Nutzung der einen und der anderen liegen. Alle oben aufgeführten Kombinationen lösen die Rotteprozesse in unserem Magen-Darm-Trakt aus. Jetzt verstehen Sie, dass eine separate Diät die Reinheit des Darms überwacht - was die Grundlage für die Gewichtsabnahme ist.
- Fette sind erlaubt, zusammen mit Kohlenhydraten zu essen (die berühmte Kombination von Brot und Butter), aber man kann nicht mit tierischen Proteinen kombinieren (nicht weniger berühmte Kombination von Spiegeleiern und Schmalz).
- Sie können zwei Kohlenhydrate kombinieren - Brei mit Brot. Wenn Sie jedoch entscheiden, Gewicht zu verlieren, ist es besser, es nicht zu tun.
- Flüssigkeiten (Wasser, Saft) trinken für eine halbe Stunde oder eine Stunde vor den Mahlzeiten. Nach dem Essen - besonders fettig - trinken Sie nur heiße Brühen oder heißen Tee (auch wenn das Fenster unerträglich heiß ist). Ein heißes Getränk wird Fett im Magen auflösen und dadurch die Verdauung erleichtern. Während des Essens können Sie auch Wein trinken. (Über Bier, wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie vergessen).
- Nach dem Abendessen oder Abendessen keine Desserts essen, um keine Gärung im Darm zu verursachen. Süßes sollte immer getrennt von den Hauptmahlzeiten gegessen werden. Wenn Sie beginnen, eine separate Diät zu folgen, werden kleine Süßigkeiten für Ihre Gewichtsabnahme absolut harmlos sein.
- Aus dem gleichen Grund sollte Obst immer etwa eine Stunde vor dem Essen gegessen werden, aber nicht unmittelbar danach. Denken Sie daran, dass Melonen immer besser getrennt essen und nicht mit anderen Früchten kombinieren
Besonders gut getrennte Nahrung für die Gewichtsabnahme ist, dass die Rezepte, die Sie selbst machen, nach Ihren Wünschen. Eine Grundregel sollte in Erinnerung bleiben: Die sicherste Beilage wird immer Grün (Zwiebeln, Sauerampfer, grüner Salat usw.) und nicht stärkehaltiges Gemüse (Kohl, Gurken, Paprika usw.) sein. Serviere sie furchtlos mit Fleisch und Fisch - sowohl in roher als auch in gekochter Form. Stärkehaltige Gemüse (Kartoffeln, Bohnen, Auberginen, Zucchini) sind für sich allein befriedigend, daher sollten sie separat gekocht werden.
Getrenntes Essen ist ideal, um Gewicht zu verlieren und weil es die Nahrung "teilt", was Sie zwingt, oft zu essen. Dies hält Ihren Magen-Darm-Trakt sauber, weil die richtige Kombination von Lebensmitteln und ihre kleinen Portionen helfen, den Körper leicht und schnell verdauen.
Wenn Sie interessiert sind, führen Sie das folgende kleine Experiment durch.
Sie werden sehen, dass das Abnehmen auf einer separaten Diät sehr einfach ist, weil Sie nicht ständig einen Kalorienzähler bereit halten müssen. Alles, was von dir verlangt wird, ist deinem Körper zu helfen, Geld zu verdienen. Separate Proteine und Kohlenhydrate - dies wird die wichtigste Diät für die Gewichtsabnahme sein, die in der getrennten Ernährung verwendet wird.