Als eine getrocknete Aprikose ist nützlich?

Getrocknete Früchte werden zu Recht als nützliche Produkte angesehen, die praktisch ausnahmslos in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten. Getrocknete Aprikosen nehmen aufgrund ihrer nützlichen Eigenschaften eine führende Position unter getrockneten Früchten ein .

Als eine getrocknete Aprikose ist nützlich?

Die Trocknungstechnik ermöglicht es, den größten Teil der für den Körper notwendigen Substanzen in den Früchten zu konservieren, obwohl die instabilsten noch der Zerstörung unterliegen.

1. Getrocknete Aprikosen sind eine Quelle von Kalium, Kalzium und Magnesium - die Elemente, die für die normale Operation des Herzens notwendig sind. Daher werden getrocknete Aprikosen für das Herz als sehr nützlich angesehen.
2. Auch getrocknete Früchte sind reich an Phosphor. Diese Substanz ist ein Teil von Nukleotiden und Nukleinsäuren, das heißt, sie spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung ihrer eigenen Proteine.
3. Diese getrocknete Frucht ist eine Quelle von Eisen, so dass diejenigen, die es regelmäßig essen Anämie ist fast nicht schrecklich.
4. Getrocknete Aprikosen enthalten Vitamine, darunter kann man Retinol (Vitamin A) finden, das den Zustand der Haare und der Haut normalisiert, die Sehkraft auf dem richtigen Niveau hält.
5. B-Vitamine in getrockneten Aprikosen liefern einen normalen Hämoglobinspiegel und sind an praktisch allen wichtigen biochemischen Prozessen beteiligt.
6. In getrockneten Aprikosen gibt es eine gewisse Menge an Ascorbinsäure, die die Gefäßwände stark macht.
7. Schließlich ist Niacin, das in getrockneten Aprikosen enthalten ist, am Fett-, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt, normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut und verbessert die Mikrozirkulation.
8. Grobe Ballaststoffe und Pektine, die das Verdauungssystem verlassen, binden und nehmen schädliche Stoffe mit - Toxine und "schlechte" Fette. Daher sind getrocknete Aprikosen ein mildes Abführmittel, das im Gegensatz zu Medikamenten dem Körper nützt und nicht süchtig macht.

So kann die Frage, ob getrocknete Aprikosen sinnvoll sind, sicher positiv beantwortet werden. Seine regelmäßige Anwendung macht Immunität stark, verhindert verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Für diejenigen, die abnehmen, gibt es übrigens gute Nachrichten: Getrocknete Aprikosen sind ein nützliches Werkzeug im Kampf gegen Übergewicht , denn sie enthalten einen ganzen Vitamin- und Mineralstoffkomplex und tragen somit zur Beschleunigung des Stoffwechsels und einer effektiveren Lipolyse bei.

Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben, denn der Nährwert von getrockneten Aprikosen für diejenigen, die die Figur beobachten, ist ziemlich hoch - in hundert Gramm getrocknete Früchte enthält mehr als zweihundert Kalorien. Es sollte daran erinnert werden, dass die meisten dieser Kalorien von einfachen Kohlenhydraten kommen, die schnell brechen und das Gefühl schnell unterdrücken Hunger, kann aber in der Zukunft einen Anstieg des Appetits verursachen. Daher genügt es an einem Tag, nur 5-6 getrocknete Aprikosenfrüchte zu essen, um der Figur und dem ganzen Organismus zu nützen. Auch wegen des hohen Kohlenhydratgehalts ist die Verwendung von getrockneten Aprikosen bei Patienten mit Diabetes mellitus äußerst vorsichtig.

Wählen Sie eine nützliche getrocknete Aprikosen

Damit diese getrockneten Früchte maximalen Nutzen bringen oder zumindest keinen Schaden anrichten, ist es wichtig, sie wählen zu können. Bei der Verarbeitung von Aprikosen verwenden skrupellose Hersteller Toxin - Schwefeldioxid, das eine angenehme orange oder gelbliche Farbe behält, aber es zerstört die meisten nützlichen Verbindungen und verursacht allergische Reaktionen. Daher ist es besser, nicht zu einheitlich gefärbten leicht getrockneten Früchten verleitet zu werden - da ist nichts Nützliches in ihnen. Aber die bräunlichen getrockneten Früchte werden die richtige Wahl sein, obwohl sie nicht so attraktiv sind, wurden sie höchstwahrscheinlich ohne den Einsatz von Chemikalien hergestellt.