Wenn Sie auf Diät sind, bedeutet dies nicht, dass das Essen frisch und nicht schmackhaft sein sollte. Heute erzählen wir Ihnen, wie nützlich frische Feigen sind - eine der beliebtesten Ergänzungen zu Gerichten, die ihnen einen unvergesslichen Geschmack geben.
Zutaten
Feige ist eine der Lieblingsfrüchte. Es gibt zwei Versionen der gelieferten Feigen: trocken, in Form von getrockneten Früchten und frisch. Je nachdem, welche Art von Feigen Sie ausgewählt haben, ändert sich die Menge der Spurenelemente in ihrer Zusammensetzung. So sind zum Beispiel in getrockneten Feigen 57,9 Gramm Kohlenhydrate, während Käse 16,28 Gramm ist. Es gibt auch einen großen Unterschied im Proteingehalt: die getrockneten Feigen enthalten 3,1 Gramm eines Spurenelements und das rohe enthält 0,75 Gramm Zusätzlich zu allem, Feigen sind ein ganzes Lagerhaus von Vitaminen. Es enthält Vitamine der Gruppen A, D, E, K, C sowie B und PP.
Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Feigen
Fig - eine Aufzeichnung für das Vorhandensein von Calcium in seiner Zusammensetzung. Deshalb wird es oft Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verschrieben. Es stärkt die Wände des Herzens, nährt und stärkt die Blutgefäße. Für Frauen mit Krampfadern ist der tägliche Gebrauch von Feigen einfach notwendig. Außerdem sind Feigen wirksam, um die Gerinnbarkeit von Blut zu verringern und Gerinnsel in den Gefäßen zu beseitigen. Zusätzlich kann eine Kombination von nützlichen und entzündungshemmenden Eigenschaften in seiner Zusammensetzung bei der Behandlung von Erkrankungen des Atmungssystems und der Urolithiasis helfen. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für Feigen, aber dazu später mehr.
Nützliche Eigenschaften von Feigen für Frauen
Schon in alten Zeiten haben Frauen indischer Stämme festgestellt, dass Feigen besonders für das schwächere Geschlecht nützlich sind. Insbesondere machte er spezielle Anti-Aging-Gesichtsmasken. In nur 15 Minuten wird die Haut zart und frischer. Auch sind Feigen sehr nützlich für die Menstruation. Bei täglichem Verzehr mehrerer Feigenfrüchte fühlt sich eine Frau besser. Während der Schwangerschaft helfen Feigen, den Mangel an Folsäure zu füllen, der der korrekten Entwicklung des Fötus helfen wird.
Feigen für Gewichtsverlust
Wenn wir über den Kaloriengehalt des Produkts sprechen, hat die getrocknete Version einen Energiewert von 257 kcal und der rohe nur 74 kcal. Daher ist es für den Verzehr während einer Diät besser, ein getrocknetes Produkt zu wählen. Es kann zu Fleisch hinzugefügt werden oder mit Pflaumen in Salaten kombiniert werden. All dies wird es dem Körper ermöglichen, den Mangel an essentiellen Vitaminen und Spurenelementen nicht nur zu füllen, sondern ihn auch sanft zu reinigen. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, zwei oder drei Feigenfrüchte zu verwenden, wenn Sie plötzlich hungrig sind. Solch ein Snack wird nicht nur nützlich, sondern auch befriedigend sein. Korn, in der Feige, hilft, die Verdauung zu verbessern. Ein weiteres Plus von Feigen ist die Fähigkeit, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, was ebenfalls zum Abnehmen beiträgt.
Kontraindikationen von Feigen
Natürlich hat jedes, sogar sehr nützliche Produkt, seine Gegenanzeigen.
Anwendung von Feigen
Früchte von Feigen werden oft nicht nur als Zusatz zu Fleisch, Geflügel oder Salaten verwendet. Nicht weniger beliebte Füllungen für Torten aus dieser Frucht. Zu diesem Zweck werden dem gereinigten Produkt Walnüsse, Orangen- oder Zitronensaft zugesetzt. Außerdem wird das Fruchtfleisch Kuchen, Marmelade, Konfitüre oder Pastille hinzugefügt.