Die Ernährung durch Blutgruppen basiert auf der Tatsache, dass sich die menschliche Ernährung im Laufe ihrer Evolution verändert hat, wie auch die Art und Weise des Lebens und der Ernährung. Blutgruppen bildeten sich auch allmählich aufgrund von Veränderungen im Körper unserer Vorfahren.
Also, die älteste - ich Blutgruppe, die den Menschen Fleischesser gehörte. Weiter entwickelte sich die Landwirtschaft, und die zweite Gruppe von Blut, die sogenannte Gruppe von "Vegetariern", wurde gebildet. Dann begann man sich in der Viehzucht zu engagieren, und eine Blutgruppe von "Milchkonsumenten" - III. Nun, die IV-Gruppe ist die jüngste, die vor 1200 Jahren entstand, als Folge der Völkerwanderung - der Verschmelzung von Menschen aus Europa und Asien. Wenn unser Blut zu dieser oder jener Periode der menschlichen Entwicklung gehört, muss man annehmen, dass wir das Wissen über Produkte nach Blutgruppen nicht vernachlässigen sollten.
0 (i) Gruppe
Produkte für die erste Blutgruppe sollten vor allem mit Jod angereichert werden. Die Besitzer der ältesten Blutgruppe haben oft Probleme mit der Schilddrüse, besonders wenn sie in jodarmen Regionen leben.
Nützlich:
- Vitamine der Gruppe B und K;
- Kalzium;
- Jod.
Fördert den Gewichtsverlust:
- Braunalge und Meeresfrüchte;
- Blattkohl, Spinat , Brokkoli;
- Fleisch, Fisch, Geflügel (Sie können jeden Tag essen, nur den Fettgehalt beschränken).
Einschränken:
- Milchprodukte, Eier;
- Getreide - verlangsamen Stoffwechselprozesse und fördern Gewichtszunahme;
- Mais - fördert die Entwicklung von Diabetes;
- Weiß, Brüssel, Blumenkohl führen zu Hypothyreose.
Eine (II) -Gruppe
Die Auswahl der Produkte für die zweite Blutgruppe basiert auf ihrer landwirtschaftlichen Vergangenheit bzw. pflanzlichen Lebensmitteln:
- Pflanzenöle;
- Sojaprodukte;
- Gemüse;
- Hüttenkäse, Ziegenmilch, Mozzarella.
Vermeiden Sie:
- Fleisch, Geflügel, Fisch werden nicht verdaut, als Fett gespeichert;
- Milchprodukte verlangsamen den Stoffwechsel;
- Weizen - verschlechtert die Wirkung von Insulin.
In (III) die Gruppe
Die Basisprodukte für die dritte Blutgruppe sind Milchprodukte und landwirtschaftliche Produkte:
- Milchprodukte;
- Eier;
- grünes Gemüse;
- grüner Tee;
- Olivenöl;
- Weizen;
- Hafer;
- Reis;
- alle Arten von Kohl und stärkehaltige Gemüse.
Vermeiden Sie:
- Meeresfrüchte;
- Roggen;
- Sonnenblume, Erdnussbutter;
- Mais;
- Rettich;
- Oliven;
- Tomatensaft.
AB (IV) -Gruppe
Produkte für die vierte Blutgruppe - eine Mischung von Diäten von Vertretern der Gruppen A und B, hauptsächlich Gemüse und Milchprodukte:
- Tofu;
- Milchprodukte;
- grünes Gemüse;
- Braunalgen;
- Ananas;
- Olivenöl;
- Bohnen;
- Hafer, Hirse, Reis.
Vermeiden Sie:
- Fleischerzeugnisse;
- weiße Bohnen;
- Mais, Buchweizen;
- Weizen.