Grüne Diät

Diese Variante des Gewichtsverlusts bezieht sich auf kalorienarm und wird nicht mehr als 3 Tage angewendet. Während dieser Zeit können Sie 2,5 kg loswerden. Die grüne Diät ist eine Erfindung der Amerikaner, die auf der Anwendung von grünen Produkten basiert. Der Hauptgrund - grüne Farbe wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und fördert somit den Gewichtsverlust. Interessant ist nicht nur Essen, sondern Gerichte sollten grün sein. Ich hoffe, es ist klar, dass in einer grünen Diät zur Gewichtsabnahme Produkte pflanzlichen Ursprungs konsumiert werden dürfen.

Was kann ich tun?

Alle Gemüse und Früchte sind grün, sowie grüner Tee ohne Zucker. In Bezug auf die Verarbeitung können Sie dann zusätzlich zu einer frischen Option gekochte Speisen essen und dämpfen. An einem Tag können Sie eine kleine Portion Protein essen. Auch während einer grünen Diät ist Yoga sehr nützlich.

Grüne Diät-Menü

Frühstück - Brei, der auf dem Wasser ohne Butter und Milch gekocht wird, am besten Buchweizen oder Haferflocken. Sie können auch einen grünen Apfel und Honig hinzufügen.

Das zweite Frühstück ist 1 Tasse Joghurt oder Kefir, aber nur fettfrei und 1 Apfel oder Kiwi.

Mittagessen - bereiten Sie einen Teller Salat aus Gemüse zu, aber denken Sie daran, dass sie nur grün sein sollten, zum Beispiel Gurken , Kohl, grüne Zwiebeln, Erbsen. Auch erlaubt 1 Ei und 1 Glas Saft.

Abendessen - bereiten Sie eine Portion gedünstetes Gemüse und eine kleine Scheibe magerer Fische zu.

Snacks können sehr nützlich und leckerer Spargel gemacht werden. Die letzte Mahlzeit sollte 3 Stunden vor dem Zubettgehen sein. Dies ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, was es möglich macht, den Körper mit Vitaminen zu sättigen. Die Menge der Produkte der grünen Farbe ist unbegrenzt, Sie können von ihnen Säfte und Kartoffelpüree vorbereiten. Es gibt auch eine Variante der weiß-grünen Diät, in diesem Fall werden weiße Produkte zu den grünen Produkten hinzugefügt. Sie können es für eine Woche verwenden, während dieser Zeit können Sie bis zu 5 kg verlieren.