Fleisch-Diät

Fleisch-Diät wird von allen Liebhabern von Fleischprodukten genossen werden, die unabhängig von dem Verzehr von süßen sind, weil diese Diät sehr einfach einfache Kohlenhydrate ausschließt. Die gesamte Ernährung baut auf einer erhöhten Eiweißmenge auf, weshalb der Körper als Hauptenergiequelle beginnt, nicht die Nahrung, sondern die zuvor angehäuften Fettdepots zu nutzen. Die Diät ist streng: Wenn Sie einmal seine Prinzipien verletzt haben, können Sie von vorne beginnen.

Fleisch-Diät zum Abnehmen

Die Diät ist für 10 Tage konzipiert, in denen Sie nicht vergessen sollten, mindestens eine 1,5-Liter-Flasche Wasser jeden Tag zu trinken und alle vorgeschlagenen Regeln strikt einzuhalten. Diese Diät ist ideal für den Herbst, wenn eine große Auswahl an Gemüse angeboten wird. Sie werden benötigt, um das richtige Gleichgewicht zu schaffen und den Körper nicht mit Fasermangel zu quälen.

Es ist korrekter, diese Diät Fleisch und Gemüse zu nennen, weil die Diät nur aus diesen Produkten bestehen wird. Also, was kannst du benutzen?

Je weniger Sie Fleischprodukte essen, desto größer wird der Effekt, Gewicht zu verlieren: Sie haben viel Fett und der Gewichtsverlust beruht auf der Einschränkung von Kohlenhydraten und Fetten. In der strengen Version der Diät sind sie vollständig verboten. Wenn Sie sie noch essen, versuchen Sie es am Morgen, um Zeit zu haben, Kalorien in einer aktiven Zeit zu verbringen.

Diät für Fleischliebhaber beinhaltet eine geteilte Mahlzeit - Portionen sollten klein sein, und Sie müssen 4-6 mal am Tag essen. Das ungefähre Menü der Fleischdiät für den Tag sieht so aus:

  1. Frühstück : ein paar Eier und ein Salat aus frischem Gemüse.
  2. Zweites Frühstück : grüner Tee ohne Zucker, Portionen von Gemüsesalat.
  3. Mittagessen : gekochtes Rindfleisch / gebackenes Hähnchen / Schaschlik aus der Türkei + Gemüsegarnitur.
  4. Snack : gebacken mit Gewürzen Gemüse (oder in Aerogrill gekocht).
  5. Abendessen : gebackenes Rindfleisch / gegrilltes Huhn ohne Haut / gebackener Fisch + Gemüsebeilage.

Die Ernährung, einschließlich Gemüse und Fleisch, wird von Menschen gut vertragen. Vergiss nicht, dass du nicht einmal ein kleines Stück Brot hinzufügen kannst! Wenn Sie nur gekochtes Fleisch verwenden, kann die Diät ein größeres Ergebnis geben.

Ebenso können Sie eine Diät auf Hühnerfleisch arrangieren: Es ist am besten, nur die Brüste zu verwenden, die gekocht werden können, im Ärmel gebacken werden, auf Aerogrill braten. Putenfleisch für eine Diät ist auch bestens geeignet.

Fleisch-Diät: Liste der verbotenen Lebensmittel

Trotz der Tatsache, dass im vorherigen Menü absolut alle erlaubten Produkte registriert sind, konzentrieren sich einige Leute immer noch auf Listen verbotener Gerichte. Also, Sie werden die ganze Diät verderben und das Ergebnis deutlich reduzieren, wenn Sie sich während einer 10-tägigen Fleischdiät etwas aus der folgenden Liste erlauben:

Am besten entfernen Sie diese Produkte komplett aus dem Haus, damit sie nicht ins Auge fallen. In der Tat werden Sie sowieso nicht viel Hunger fühlen.