Wenn du nur kein Vegetarier bist, dann ist Fleisch höchstwahrscheinlich jeden Tag auf deinem Tisch. Im Ringen um eine schöne Figur lohnt es sich, die Fleischsorten und ihren Energiewert zu verstehen. Nur auf diese Weise können Sie eine optimale Diät für sich selbst schaffen, in der Sie nicht Hunger leiden und gleichzeitig diese überflüssigen Pfunde verlieren können. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über den Kaloriengehalt verschiedener Fleischsorten.
Wie viele Kalorien sind im Fleisch?
Es ist erwähnenswert, dass der Fleischkaloriengehalt des Kaninchens fast das gleiche ist wie Rindfleisch und fettarmes Hammelfleisch, jedoch übertrifft diese Art von Fleisch beide Fleischarten in Bezug auf Protein. In einem Kaninchen, 20,7 g Protein pro 100 g Fleisch, wenn sowohl in Rindfleisch 18,9, als auch in Lamm - 16,3. Daher, in Bezug auf Gewichtsverlust, sowie eine Reihe von Muskelmasse Kaninchen ist eine bessere Option.
Wenn man sieht, wie viele Kalorien in Schweinefleisch (316 kcal in fettarmer Version und so viel wie 489 kcal in Fettdruck) sind, ist es leicht zu erraten, dass dies nicht die beste Option für diejenigen ist, die Gewicht reduzieren. Schon eine kleine Portion Schweinefleisch mit regelmäßigem Verzehr kann die Figur beeinträchtigen.
Der Kaloriengehalt des Fleisches ist unterschiedlich - es hängt alles von dem Teil des Kadavers ab, der für die Zubereitung verwendet wird. Sheika ist der fettarme und gleichzeitig kalorienarme Teil, und das Filet kann eine große Anzahl von Fetten in der Zusammensetzung enthalten, was auch den Energiewert des Produkts erhöht.
Fleisch Elch Kaloriengehalt ist niedrig - etwa 100 kcal pro 100 g. Dies ist ein diätetisches Produkt, und wenn Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen können, dann sollte diese Gelegenheit ausgenutzt werden.
Finden Sie heraus, wie viele Kalorien in Fleisch verschiedener Arten aus der Tabelle gefunden werden können. Alle Produkte sind in diesem Fall nicht in alphabetischer Reihenfolge, sondern in Bezug auf die Erhöhung des Energiewertes von Lebensmitteln.
Kaloriengehalt von Geflügel
Was den Energiewert der Vögel betrifft, haben sie auch eine klare Unterscheidung - mehr fettes Fleisch ist in den Beinen, mehr mageres Fleisch ist in der Brust. Deshalb wird Hühnchenbrust von Sportlern geliebt - es ist fast reines Protein , in dem ein sehr geringer Anteil an Fett in der Zusammensetzung enthalten ist.
Der Kaloriengehalt des Hühnerfleisches (Filets) beträgt nur 110 kcal, davon 23,1 g Eiweiß und nur 1,2 g Fett. Wenn wir über den Truthahn sprechen, ist es mehr Fett und 100 g des Produkts sind 189 kcal.
Wenn Sie Fleisch (Filet) von Truthahn betrachten, dann ist sein Brennwert 112 kcal, was auch ideal für diätetische und Sporternährung ist.