Wenn heute jeder nach einem gesunden Lebensstil strebt, ist ein sportlicher und harmonischer Körper ein Traum, für dessen Verkörperung keine Energie, Zeit oder Geld gespart wird. In dieser Hinsicht begann der Markt zu erscheinen viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, Sporternährungsprodukte, Vitamin-Energie-Komplexe, etc. Aber es gibt Produkte, die aufgrund ihrer Qualitäten und nützlichen Eigenschaften nicht zeit- und modebewusst sind. Dies ist ein bekanntes Fischöl.
Nützliche Eigenschaften von Fischöl
Fischöl wird hauptsächlich aus Fischen der Kabeljau-Familie gewonnen. Sein Wert in den Gehalt an Vitaminen und gesättigten Fettsäuren Omega-3, dank denen Lebertran ist weit verbreitet für die Gewichtsabnahme verwendet.
Die in diesem Produkt enthaltenen Komponenten wirken wohltuend auf den Körper, stärken ihn, reinigen ihn und stellen ihn wieder her. Überlegen Sie, aufgrund welcher Komponenten so nützlich sind Fischöl.
- Vitamin A ist vor allem für das Sehen nützlich und ist unverzichtbar für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen oder deren Arbeit mit hoher Sehspannung verbunden ist.
- Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Zähnen und Knochen. Es ist dieses Vitamin, das schon in der Kindheit für die richtige Bildung des Knochensystems benötigt wird. Sein Mangel führt zur Entwicklung von Rachitis bei Kindern.
- Omega-3-ungesättigte Fettsäuren:
- Förderung der Ausdehnung von Blutgefäßen, Reinigung derselben, Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln;
- verhindern die Entwicklung von Atherosklerose, aufgrund der Eigenschaft, Cholesterin im Blut zu senken;
- verhindert Prozesse, die das Gedächtnis beeinträchtigen und zu Demenz führen;
- Vorteile für die Gewichtsabnahme - Fischöl hilft gesättigte Fette im Körper zu verbrennen;
- fördert die Entwicklung des Körpers von Substanzen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, wodurch viele der Symptome von Entzündungsprozessen gelindert werden;
- erhöht die Produktion von Serotonin (ein Glückshormon) und erhöht dadurch die Stimmung.
Fischöl und Gewichtsverlust
Abnehmen Fischöl hilft mit einigen seiner Funktionen. Die Sache ist, dass Omega-3-Fettsäuren vom Körper als Treibstoff verwendet werden, so dass es nicht in der Lage ist, sie als gesättigt zu speichern. Fischöl mit einer einzigartigen Fähigkeit, Fette zu zerstören und gleichzeitig den Platz für ihre Ansammlung zu reduzieren. Wenn Sie es anders ausdrücken - er schaltet den Mechanismus der Ansammlung von Fetten aus und startet den Mechanismus der Fettverbrennung.
Klinische Studien haben bewiesen, dass Fischöl in der Lage ist, unabhängig die Menge an Fett im Körper zu beeinflussen und sie zu reduzieren. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es den Blutzucker senkt und verhindert ein Insulin platzen.
Wenn wir Fischöl in die Ernährung mit einbeziehen, dann wird zusätzliche Energie aus dem bereits eingelagerten Fett gewonnen, was die paradoxen Eigenschaften dieses Produkts ist - Fischöl zu konsumieren, beschleunigen wir den Gewichtsverlust.
Wie richtig Fischöl zur Gewichtsreduktion zu nehmen?
Akzeptieren Fischöl ist am effektivsten in Kombination mit richtiger Ernährung und Bewegung, sonst wird der Gewichtsverlust kaum wahrnehmbar sein. Natürlich ist der Heilungseffekt nicht aufgehoben worden, aber wenn es um das Vorhandensein von zusätzlichen Pfunden geht, dann ist dieses Produkt nicht in der Lage, mit ihrer Menge fertig zu werden.
Was die Dosierung betrifft, so werden die Meinungen geteilt. Wer empfiehlt, große Dosen zu nehmen, und jemand im Gegenteil sehr niedrig. Die durchschnittliche und optimale Menge an Fischöl pro Tag beträgt etwa 1-2 Gramm 2-3 mal täglich während der Mahlzeiten.
Fischöl für Frauen
Zusätzlich zu den Vorteilen der Gewichtsabnahme, Fischöl ist gut für die Gesundheit im Allgemeinen und ist ein sehr nützliches Produkt für schwangere Frauen. Es unterstützt die gesunde Entwicklung des Nervensystems, des Gehirns und der Sehkraft des Kindes. Für zukünftige Mütter besteht der Vorteil des Produkts darin, dass es frühzeitige Fehlgeburten , Frühgeburten und das Risiko von Brustkrebs verhindert.
Für Frauen und Mädchen in der Menstruation trägt Fischöl zu einem sanfteren Menstruationsfluss bei, der diese Tage leicht erträglich und schmerzfrei macht.