Seit langem kennen wir ein Produkt wie Müsli zur Gewichtsreduktion. Aber ob sie helfen, ein solches Ziel zu erreichen oder nicht - wir werden es später herausfinden, aber zuerst werden wir uns zu dem Produkt umsehen, das es ist.
Müsli: Vorteil
Bei der Frage, ob Müsli sinnvoll ist, ist eine eindeutige Aussage nicht möglich, da es im Moment sehr viele Arten von Müsli gibt. Müsli sind im Allgemeinen Getreideflocken, die entweder mit Infrarotstrahlen (was bevorzugt ist) oder geröstet werden (was den Kaloriengehalt des Produkts sofort erhöht). Ihr Hauptvorteil ist, dass sie nicht kochen müssen, weshalb sie hervorragend zum Frühstück sind.
Die wichtigste Sache, die nützlich Müsli unterscheidet und nicht nützlich ist Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere "Chemie". Wenn Sie nichts auf der Liste der Zutaten finden, dann ist das Produkt nützlich!
Also, wie ist Müsli nützlich? Der Vorteil dieses Produkts, wie jedes Getreide, ist die Verfügbarkeit von Ballaststoffen, die für eine normale Verdauung und eine gute Darmfunktion notwendig sind. Darüber hinaus hat jede Art von Müsli, je nachdem, welche Art von Getreide sie hergestellt haben, ihre eigenen nützlichen Mikroelemente und Vitamine, die die Gesundheit positiv beeinflussen.
Jetzt ist es schwierig, Müsli in seiner reinen Form zu finden. Oft werden sie sofort mit Nüssen, Schokolade, getrockneten Früchten verkauft. Natürlich, für die Gewichtsabnahme, all dies ist nicht die beste Option, und um die Figur wiederherzustellen, lohnt es sich, auf die einfachste Verpackung mit einem Minimum an zusätzlichen Zutaten zu achten.
Kaloriengehalt von Müsli
Jede Müsli-Variante hat ihren eigenen Kalorienwert, aber insgesamt dreht sich diese Zahl um 300 Kalorien pro 100 Gramm. Das ist ziemlich viel, und Sie können einen Kuchen mit einem ähnlichen Kaloriengehalt finden. Anders als der Kuchen, der keine Ballaststoffe, aber viel Zucker und einfache Kohlenhydrate enthält, ist Müsli ein Produkt aus komplexen Kohlenhydraten, die langsam Energie freisetzen und nicht zur Gewichtszunahme beitragen.
Das Diätmüsli kann einen Kaloriengehalt unter dem angegebenen haben, aber nicht zu niedrig, da die Cerealien in sich selbst ziemlich kalorienreich sind. Deshalb werden sie empfohlen, zum Frühstück zu essen, so dass für einen aktiven Tag alle Kalorien für lebenswichtige Funktionen verbraucht werden und sich nicht in der Taille absetzen können.
Was essen Müsli?
Wenn Sie nicht wissen, wie man Müsli kocht, um ein leckeres Frühstück zu bekommen, verwenden Sie einfache Tipps:
- Müsli mit Milch und Birne . Eine halbe Birne fein zerkrümeln, Müsli dazugeben und Milch eingießen. 5-10 Minuten stehen lassen;
- Müsli mit Joghurt und Erdbeeren . In weißen Joghurt ohne Zucker und Zusatzstoffe eine Handvoll Beeren und Müsli geben, 5-10 Minuten ziehen lassen.
Essen zum Frühstück Müsli, und Gewicht zu verlieren wird viel einfacher sein: weil dieses Produkt langsam verdaut wird und dauerhaft ein Sättigungsgefühl behält. Dank dessen werden Sie nicht zu viel essen und auf zusätzliche Snacks verzichten. Und wenn Sie ein leichtes Abendessen für sich selbst organisieren, wird das Gewicht vor Ihren Augen schmelzen.
Diät mit Müsli
Müsli abnehmen, können Sie lernen, indem Sie nach einer einfachen und einfachen Diät, für zwei Wochen konzipiert. Die Regeln sind einfach:
- Müsli - Ihr obligatorisches Frühstück;
- verbotener Zucker und alle Süßigkeiten außer Obst und Gelee;
- Sie können nicht gebratene, geräucherte und einfach fetthaltige Nahrungsmittel essen;
- Es ist verboten, alles außer Getreidebrot zu kochen;
- der Schwerpunkt liegt auf Gemüse, insbesondere Blatt-, Obst- und fettarme Fleisch-, Geflügel- und Fischsorten;
- Abendessen nicht später als 21.00 Uhr;
- Sie können nur ungesüßten Tee, Kaffee und Wasser trinken.
Müsli zur Gewichtsreduktion wird sehr effektiv sein, wenn Sie für 2 Wochen durchhalten. Sie können 2-4 kg Übergewicht verlieren. Auf die gleiche Weise können Sie jedoch ständig essen - in diesem Fall werden Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Gewicht halten.