Kinder mit Luft, Sonne und Wasser mildern - wo anfangen und richtig handeln?

Das Temperieren von Kindern ist eine nützliche Übung, auf die sich nicht viele Eltern wehren können, da sie es für extrem halten und nicht wissen, wie man diese Art von Genesung richtig startet. Eine kompetente Prävention ist der richtige Weg, um das Baby vor saisonalen Krankheiten zu schützen. Aber es ist notwendig, viele Faktoren zu berücksichtigen: Immunität, der Gesundheitszustand des Kindes, sein Alter.

Prinzipien der Temperierung von Kindern

Der Komplex von Maßnahmen, die den Körper beeinflussen und seine Widerstandsfähigkeit gegenüber der äußeren Umgebung erhöhen, umfasst natürliche Faktoren wie: Sonnenwärme, Luft und Wasser. Der Temperaturkontrast unterliegt diesem Prozess. Temperierende Kinder führen den Körper dazu, negativen Einflüssen standzuhalten, schneller auf sie zu reagieren und dem Einfluss von Kälte, Hitze und Wind leichter standzuhalten. Systematische Verfahren verbessern die Leistung aller Systeme:

• Blutzirkulation ist normalisiert;
• das Nervensystem ist gestärkt;
• der Stoffwechsel wird beschleunigt.

Temperierende Kinder machen sie gesünder, energischer. Erhöht den Appetit und verbessert den Zustand von Haaren und Haut. Aber um alles richtig zu machen und dem Baby nicht zu schaden, müssen die wichtigsten Prinzipien der Verhärtung berücksichtigt werden:

1. Systematisch. Aktivitäten sollten täglich stattfinden.
2. Konsistenz und Langsamkeit. Die Dosierung nimmt mit der Zeit zu.

Wann kann ich anfangen, das Kind zu mildern?

Die Hauptregel betrifft den Zeitraum, in dem mit den Heilungsvorgängen begonnen werden kann. Das Kind sollte völlig gesund und der Körper - vollständig gestärkt werden. Es ist ratsam, einen Kinderarzt zu konsultieren, der helfen wird, ein Programm zu machen, das auf den Eigenschaften des Körpers basiert. Alles neue wird schrittweise eingeführt. Der scharfe Beginn der Temperierung eines Kindes ist mit Folgen behaftet, dieser Moment muss im Vorfeld berücksichtigt werden. Eltern sollten den Zeitpunkt der Durchführung der Verhärtungsmaßnahmen besprechen, sie im Voraus für das Baby vorbereiten und seine optimistische Einstellung sicherstellen.

Körperverhärtung - Kontraindikationen

Eltern müssen nicht immer von ihren Eltern abgehärtet werden, und es gibt Einschränkungen für die Durchführung von Freizeitaktivitäten für Kinder. Sie umfassen:

• Vorhandensein von chronischen Krankheiten;
• Herzfehler;
• Darmstörungen;
• eine Erkältung, SARS ;
• schwere neurologische Zustände;
• Erschöpfung;
• Anämie (niedriger Hämoglobinspiegel);
• Vorhandensein von Verbrennungen;
• Schlafstörungen;
• träger oder aufgeregter Zustand;
• negative Einstellung zu gesundheitsfördernden Maßnahmen.

Schüler und Schüler sind in der Regel temperamentvoll und wagen es nicht, mit Babys zu manipulieren. In der Tat ist die Verhärtung von Kindern bis zu einem Jahr in Ermangelung von Kontraindikationen und Erlaubnis des Kinderarztes möglich. Solche Verfahren werden nicht für schwer vorzeitige Kinder, zu schwach, in verschiedenen Stadien der Erschöpfung empfohlen. Der Rest kann von Geburt an gemildert werden, aber mit einem vernünftigen Ansatz. Es ist nicht notwendig, das Baby sofort in Eiswasser zu baden, Sie können konservative Methoden der Temperierung von Kindern verwenden.

Arten von temperierten Kindern

Die Medizin kennt mehrere Möglichkeiten der Verhärtung. Alle von ihnen sind in nicht-spezielle und spezielle unterteilt. Die ersten beinhalten allgemeine Maßnahmen, um dem Kind die richtige Ernährung und den täglichen Ablauf zu gewährleisten: Bewegung und Laufen an der frischen Luft, Vorhandensein von angemessener Kleidung (Straße und Haus), regelmäßige Lüftung der Wohnräume. Spezielle Methoden sorgen für besondere Veranstaltungen zu Hause und auf der Straße. Arten von temperierten Kindern:

• Wasser;
• Luft;
• sonnig.

Temperierung von Kindern mit Wasser

Das intensivste Verfahren ist das Abschrecken von Wasser, dessen Regeln auf die gleichen graduellen und angemessenen Wirkungen reduziert werden. Es ist besser, in der warmen Jahreszeit Wasser zu leiten, um nach dem morgendlichen Training zu beginnen. Die Wassertemperatur sollte allmählich sinken, mit einem angenehmen (33-35 Grad) Rückgang jeden Tag ein paar Grad. Verfügbare Wasserhärtungsmaßnahmen:

1. Abwischen. Sie können ihm ein halbes Jahr lang ein Kind beibringen: mit einem weichen, feuchten Schwamm oder Fäustling eins nach dem anderen reiben, Gliedmaßen, Rücken und Bauch. Dann wird der Körper trocken gewischt.
2. Mit Wasser eingießen, kalt oder kalt. Kurze Sitzungen (nicht länger als 5 Minuten) können mit 4-5 Jahren beginnen, bei heißem Wetter auf der Straße oder nach dem Baden eingießen. Die Wassertemperatur sinkt von 30-35 auf 15 Grad.
3. Die Kontrastdusche besteht aus abwechselnd kaltem und warmem Wasser, der Effekt wird mit einem größeren Unterschied erzielt. In den ersten Phasen sollte Wasser eine angenehme Temperatur haben und die Sitzung dauert nicht länger als eine Minute. Dann abwechselnd warmes, heißes und kaltes Wasser.
4. Fußbäder, Füße spülen.
5. Baden im Teich im Sommer. Kombiniert mit aktiver körperlicher Aktivität.

Luftabschreckung

Jeder ist zugänglich und sicher in Form - Verhärtung durch Luft, deren Regeln einfach sind. Für die Manipulation ist nur frische Luft nötig. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen, Luftbäder werden im Säuglingsalter praktiziert (sie entkleiden ein Kind während des Wickelns kurz), bleiben lebenslang bestehen. Sie können folgende Arten von Luftbädern benennen:

• kurzer Aufenthalt ohne Kleider in der Luft;
• Laden auf der Straße oder mit einem offenen Fenster;
• Spiele, Joggen mit notorisch leichter Kleidung;
• schlafen oder entspannen Sie sich an der frischen Luft.

Temperieren durch die Sonne

Eine der Arten von Luftbädern ist die Exposition gegenüber der Sonne. Dies ist nützlich, weil unter dem Einfluss von UV-Strahlung im Körper produziert einen Knochen für Vitamin D nützlich . Temperiertes Kind ist ein gesundes Kind! Es ist jedoch wichtig, die Zeit unter der Sonne zu dosieren und Überhitzung zu vermeiden. Die Regeln lauten wie folgt:

1. Die Thermalbäder beginnen bei einer angenehmen Temperatur (22-28 Grad), aus der direkten Sonnenbestrahlung muss man sich im Schatten verstecken.
2. Die ideale Zeit ist der Morgen (von 9 bis 11) und Abend (von 16 bis 18) Stunden.
3. Das Kind sollte nicht vollständig vollständig entkleidet werden, die Anwesenheit der Kopfbedeckung muss auf dem Kopf sein.
4. Wenn das Baby einen Sonnenbrand hat, können Sie es zu Höschen ausziehen und die Zeit auf der Sonne erhöhen (nicht mehr als 40-45 Minuten auf einmal).
5. Bei den Wärmebädern sollte man nicht vergessen, den Wasserhaushalt im Körper wieder aufzufüllen.
6. Bad und Sauna - als eine Art Thermalbad - sind für kleine Kinder nicht zu empfehlen. Sie sind schwierig Temperaturen über 41 Grad zu tolerieren.

Wie man das Kind richtig mildert?

Häufige Fehler Eltern, die versuchen, das Kind an eine gesunde Lebensweise zu gewöhnen: mit aktiver Verhärtung ohne Vorbereitung zu beginnen und die Permanenz zu vergessen. Um den Körper von Stress zu befreien, ist es wichtig, ihn an neue Bedingungen anzupassen. Wie man das Kind richtig mildert? Allmählich, regelmäßig und konsequent. Es ist notwendig, jeden Tag zu wachsen, beginnend mit einfachen Manipulationen: Waschen mit kaltem Wasser, barfuß laufen, auf der Straße gehen. Extreme Temperaturen sind bereits ein Test für den Körper und kein Heilungsverfahren.

Ein Kind mildern - wo soll ich anfangen?

Der Erfolg der Veranstaltung hängt von einem kompetenten Ansatz ab: einem richtigen Start und einer konsequenten Fortführung. Wie fängt man an, das Kind zu mildern?

1. Mit Luftverfahren. Luftbäder sind die sichersten. Mit ihnen ist es wünschenswert, Kinder jeden Alters, besonders Kleinkinder zu mildern.
2. Von angenehmen Temperaturen mit einer allmählichen Abnahme (oder Zunahme, wenn es darum geht, die Sonne zu finden).
3. In der warmen Jahreszeit.

Der Kinderarzt muss die Temperierung von kleinen Kindern genehmigen. Von der Geburt an macht die Mutter so einfache Handgriffe wie Morgengymnastik, Bad waschen, Luftbäder beim Umziehen, Abendbaden. In der Folge können Sie beginnen, Ihre Füße mit kaltem Wasser zu gießen, das Abwischen üben, Ihrem Baby beibringen, mit offenem Fenster oder auf der Straße einzuschlafen.

Wie man ein Kind mit schwacher Immunität mildert?

Härten stärkt die geschwächte Immunität , aber ein Analphabetismus kann das Wohlbefinden und die Krankheit beeinträchtigen. Eltern sind besorgt über die Frage: Wie kann man oft kranke Kinder temperieren? Der Kontrast der Temperaturen beeinflusst gut die geschwächte Immunität. Es ist wichtig, das Kind richtig zu kleiden: Wickeln Sie es nicht in der kalten Jahreszeit, kleiden Sie sich fast wie Sie selbst (ein paar Schichten wärmer). Walking auf der Straße bei jedem Wetter - ausgezeichnete Gymnastik für den Körper. Außerdem dürfen wir Sport und ausgewogene Ernährung nicht vergessen.

Wie man die Kehle des Kindes mildert?

Wenn man weiß, wie man ein Kind zu Hause richtig temperiert, kann man es ohne großen Aufwand kostengünstiger machen. Ab dem Alter von vier Jahren ist es nützlich, ihm beizubringen, zuerst mit Wasser bei Zimmertemperatur den Hals zu spülen und dann abzukühlen. Die Dauer der Sitzung wird von eins auf 2-3 Minuten erhöht. Sie können eine kontrastierende Spülung, wie eine Dusche üben. Dies ist eine gute Vorbeugung von Halskrankheiten. Eine andere Möglichkeit für ein solches Verfahren besteht darin, Eis zu essen (in einem warmen Raum auf der Straße) oder Eiswürfel aufzulösen.

Temperierung von Kindern im Winter

In der kalten Jahreszeit haben die Eltern Angst, das Kind "einzufrieren", also verschieben sie alle Manipulationen für das Tempern für den Frühling und Sommer. In der Tat sind die extremen Temperaturen, das Tauchen im Eis und das Gehen auf Schnee gefährlich für einen unvorbereiteten Organismus. Aber das Temperieren des Körpers des Kindes kann zu jeder Jahreszeit, auch im Winter, durchgeführt werden. Aufladen an der frischen Luft, aktive Spiele und Spaziergänge, regelmäßige Lüftung und Wasseraktivitäten zu Hause helfen, die geschwächte Immunität zu schützen.

Temperierung von Kindern im Sommer

Die Sommerzeit des Jahres bietet mehr Möglichkeiten für Gesundheitsmaßnahmen: eine günstige Temperatur der Luft, viel Sonnenlicht, warmes Wasser in den Stauseen. Im Sommer können Kinder viel Zeit im Freien und im Wasser verbringen, sonnenbaden, sich aktiv bewegen und Vitamine aus dem Essen holen. Dies ist eine gute Grundlage für die Stärkung der Immunität. Kinder im schulpflichtigen Alter während der Ferien zu mildern, ermöglicht ihnen, sich auf die Trainingszeit und den Winter vorzubereiten.

Wenn Sie Verantwortungsbewusstsein mit Verantwortung angehen, bringen temperierte Kinder ihnen und ihren Eltern viel Nutzen. Angepasst an externe negative Phänomene sind Säuglinge weniger wahrscheinlich krank und erleiden häufiger Virusinfektionen. Die Härtungsverfahren können von einem zum anderen variieren. Regelmäßige Wellness-Verfahren (Wasser und Luft) müssen zur Gewohnheit werden, die das Kind bis ins Erwachsenenalter mit sich führt.