Die Hauptformulierung des Bodyflex-Systems - "atme und dünn" - ist sehr verlockend für viele Frauen. Während einige Diäten und Schweiß im Fitnessstudio leiden, können Sie leicht mit nur einem Atemzug abnehmen! Es ist erwähnenswert, dass, wenn Sie seit langer Zeit Sport treiben oder tanzen (mehr als 3-4 Jahre hintereinander), Ihr Stoffwechsel sich verändert und es besteht die Möglichkeit, dass das System unwirksam wird. Aber für alle Menschen, die weit weg vom Sport sind, ist Bodyflex eine effektive und unterhaltsame Option!
Bodiflex Atemübungen: Wie funktioniert es?
Atemübungen zur Gewichtsreduktion Bodyflex ist sehr einfach. Fett wird als Brennstoff verwendet, und Sauerstoff wird als sein "Brenner" verwendet. Indem Sie bestimmte Posen nehmen und durch ein spezielles System atmen, bereichern Sie Ihren Körper zutiefst mit Sauerstoff, wodurch Ihr Körper von Beruf zu Beruf schöner und schöner wird.
Bodyflex: Merkmale von Atemübungen
Das Bodyflex-System beinhaltet regelmäßige Bewegung und spezielle Ernährung, die dem Körper helfen wird, aktiv Fett zu konsumieren, und Sie - Ergebnisse schneller sehen. Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, werden Sie nach einer Woche Unterricht feststellen, wie schnell sich Ihr Körper verändert. Der Effekt wird zunehmen, und je länger Sie tun, desto besser werden Sie das Ergebnis haben.
- Der Unterricht sollte jeden Tag stattfinden, vorzugsweise auf nüchternen Magen oder 2-3 Stunden nach dem Essen. Das Beste von allem - am Morgen oder in der Mitte des Tages.
- Jedes Mal müssen Sie einen kompletten Komplex von 12 Übungen durchführen, was ungefähr 15 Minuten dauert.
- Zwei Stunden vor dem Unterricht und so viele nach dem Essen zu nehmen ist nicht zu empfehlen.
- Um das Ergebnis zu beschleunigen, müssen Sie 5 Mal am Tag essen, und das Volumen jeder Portion ist nicht mehr als 300 Gramm. Das Essen sollte mageres Fleisch, Gemüse, Obst und Getreide enthalten.
- Wenn Sie einen Komplex durchführen, müssen Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen.
Wenn Sie eine verantwortungsvolle Haltung eingenommen haben und alle Rezepte respektiert haben, werden die Vorteile von bodyflex offensichtlich sein: Zusätzlich zum Abnehmen fühlen Sie sich körperlich und emotional viel besser.
Bodyflex: Wie kann man richtig atmen?
Die Technik des Atmens Bodyflex ist das Wichtigste, das es zu meistern gilt. Die Übungen selbst sind unglaublich einfach und bauen nicht auf wiederholten Wiederholungen auf, sondern auf der Annahme bestimmter Posen. Und in jedem von ihnen ist es wichtig, auf eine bestimmte Art und Weise zu atmen. Wenn Sie nicht den Rhythmus verlieren und das richtige Atmen von Bodyflex beherrschen, kann das System einfach nicht anders, als zu wirken!
Betrachten wir den fünfstufigen Atem von bodyflex im Detail:
- Nehmen Sie die in der Übung angegebene Haltung ein. Ohne Spannung locker die Schwämme in ein Rohr falten. Durch den Mund ohne Zuckungen, atmen Sie ruhig und gemessen so viel Luft wie möglich aus und befreien Sie die Lungen.
- Drücken Sie Ihre Lippen fest und atmen Sie kräftig in der Nase. Es sollte nicht glatt und glatt gemacht werden, sondern im Gegenteil, schnell und abrupt. Atme stark ein und befülle die Lungen maximal.
- Heben Sie Ihr Kinn höher als gewöhnlich, falten Sie Ihre Lippen in einen schmalen länglichen Schlitz. Danach schnell um den Mund und atmen Sie die Luft scharf aus, mit Ton
"Leisten". Der Ton sollte eher pfeifen. - Ziehen Sie kräftig in den Bauch und halten Sie den Atem an, während Sie Ihren Kopf zur Brust neigen. Zähle bis zehn Uhr zu dir.
- Entspann dich, atme ein.
Der Atem von Bodyflex selbst ist nicht zu kompliziert, aber es muss gelernt werden, denn wenn Sie verwirrt sind, wird die Übung von wenig Nutzen sein. Um das zu verfolgen, war es einfacher, einen Video-Kurs zu machen, zum Beispiel den beliebten Bodyflex von Maria Corpan.