Es war nicht nur prestigeträchtig und "modisch", Ihre Gesundheit zu überwachen. Verengte, athletische Menschen finden es leichter, einen neuen Job zu bekommen und die Person von Interesse kennen zu lernen. Eine schöne Figur erfreut das Auge und sagt, dass eine Person ausgezeichnete Gesundheit hat. Sie können gute Ergebnisse in diesem Bereich erreichen, indem Sie im Winter auf der Straße laufen, obwohl dieses Training nicht nur profitieren, sondern auch schaden kann.
Der Vorteil, im Winter zu laufen
Dieses Training wirkt sich positiv auf die Arbeit der Muskeln und des Atmungssystems aus. Jeder weiß, dass die frostige Luft sauberer ist als die glühende, sie hat viel mehr Sauerstoff, aber der Gehalt an Viren, Bakterien und anderen Elementen ist viel geringer, weil sie bei niedrigen Temperaturen absterben. Wenn Sie mehr Sauerstoff bei der Atmung erhalten, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper überschüssiges Fett abbaut, da dieser Prozess diesen Prozess auslöst. Kalte Luft lädt den Körper mit Lebendigkeit auf, erhöht die Vitalität, stärkt die Haut und härtet den Körper aus.
Das Laufen auf einer rutschigen Oberfläche beinhaltet die Arbeit einer größeren Anzahl von Muskeln im Vergleich zu einer ähnlichen Beschäftigung im Sommer. Die Muskeln der Waden und des Gesäßes, sowie das Sprunggelenk arbeiten verstärkt, und die Hüften sind gezwungen, zu hoch zu steigen, was besonders charakteristisch für das Training im Schnee ist. Der Vorteil des Morgens im Winter ist, dass der Körper zwischen 6 und 8 Uhr am meisten dazu neigt, überschüssiges Fett loszuwerden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es am Morgen die geringste Menge an Glukose enthält. Und da es während des Trainings des ersten verbraucht wird, verwendet der Körper aktivere Fette, um Energie zu gewinnen.
Der Schaden des Laufens im Winter
Der Vorteil, im Winter auf der Straße zu laufen, kann weniger als Schaden sein, wenn sie unsachgemäß ausgerüstet ist. Es ist sehr wichtig, nicht zu viel anzuziehen, sondern auch eine Unterkühlung während des Einfrierens durch eine leichte Jacke zu vermeiden. Um das Risiko von Verletzungen und Brüchen zu verringern, werden bequeme hohe Stiefel mit dämpfenden Sohlen und im Eis spezielle Spikes unterstützt. Angeborene Herzkrankheit, unzureichende Blutzirkulation, Hypotonie und viele andere Beschwerden sind eine Einschränkung für dieses Training. Es ist sehr wichtig, in der Lage zu sein, richtig zu atmen, sonst können Sie eine bronchopulmonale Erkrankung "verdienen". Nun, die Dauer der Klassen ist auch wichtig.