Viele Frauen des schönen Geschlechts geben große Summen aus, um ihre Schönheit zu bewahren. Verschiedene Belastungen, Gesundheitsprobleme, schlechte Kosmetika und andere Faktoren beeinträchtigen das Aussehen einer Frau. Ein Komplex von Vitaminen für die Haut, Haare und Nägel wird von innen wirken und mögliche Krankheiten und Abnormalitäten beseitigen. Sie werden empfohlen, zu trinken, wenn Sie nicht die erforderliche Menge von normalen Lebensmitteln erhalten können.
Die besten Vitamine für Haut, Haare und Nägel
Zu Beginn ist es erwähnenswert, dass Sie Vitamine in Kombination mit verschiedenen Mineralien und anderen Substanzen, die gesund sind, verbrauchen müssen, sonst sollten Sie nicht darauf zählen, die Wirkung zu bekommen. Es wird empfohlen, zusätzlich einen Komplex von Vitaminen zu verwenden, jedoch nur in erlaubter Dosierung, da ein Überschuss an Substanzen zur Entwicklung von negativen Folgen führen kann.
Effektive Vitamine für Haare und Nägel:
- Vitamin A Hilft, das Haar glatt zu machen, und auch diese Substanz gibt Glanz und stärkt die Wurzeln. Was die Nägel betrifft, macht ihr Vitamin A sie stark und schnell wachsend. Diese nützliche Substanz ist in der Leber, in den Eiern, im Hüttenkäse , in den Karotten, in den Grüns und in anderen Produkten.
- B-Vitamine . Diese nützlichen Verbindungen helfen, das Wachstum von Haaren und Nägeln zu erhöhen, und dies ist auf eine bessere Proteinabsorption zurückzuführen. Vitamin B1 ist direkt an der Produktion von Keratin beteiligt, welches die Grundlage für die Struktur des Haares bildet. Vitamin B2 fördert die Ernährung von Zwiebeln und normalisiert auch die Funktion der Schilddrüse. Vitamin B7 verursacht die Stärke der Nägel und Haare, und es ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen . Vitamin B8 wird für Haare und Nägel benötigt, weil es ihrer Zerbrechlichkeit und ihrem Verlust widersteht. Fördert das Wachstum und die Stärkung von Vitamin B9 und B12. Um Vitamine der Gruppe B zu finden, ist es möglich und Eier, Produkte aus Mehl, Kohl, Nüsse, Linsen, Buchweizen usw.
- Vitamin C Es ist ein sehr gutes Vitamin für Haare und Nägel, da es die Blutzirkulation verbessert und das Wachstum direkt verbessert. Ascorbinsäure findet sich in Zitrus, Kiwi, Johannisbeere, Eberesche, Grün, Kohl, Pfeffer usw.
- Vitamin D. Diese Verbindung fördert die Absorption von Kalzium, was sehr wichtig für ein gutes Wachstum von Nägeln und Haaren ist. Es gibt Vitamin D im Eigelb, Fisch, Leber, Öl, Sahne usw.
Welche Art von Vitamin-Komplex für Haare und Nägel zu wählen?
Für heute in Drogerien und einigen Geschäften ist es möglich, viele verschiedene Präparate zu finden, die einen anderen Komplex von Vitaminen enthalten. Betrachten wir einige beliebte Varianten:
- "Merz" und "Merz Beauty" . Die Zusammensetzung enthält Vitamine C, A, E und andere Mineralien. Solch ein Komplex hilft, beschädigtes Haar wieder herzustellen, sowie den Zustand der Nägel zu verbessern. Er erhöht auch den Stoffwechsel, der für das Wachstum von Haaren und Nägeln wichtig ist. Viele Mädchen bestätigen die Wirksamkeit dieses Medikaments.
- "Alerana . " Die Zusammensetzung enthält Substanzen, die für Nägel und Haare wichtig sind. Laut Übersichten ist dieses preiswerte Medikament sehr effektiv.
- Vitrum Schönheit . Bewährt hat sich diese Droge, die eine reichhaltige Zusammensetzung aufweist, die eine Vielzahl von positiven Wirkungen hervorruft. Zum Beispiel hilft der Komplex, den Hauterneuerungsprozess zu aktivieren, verringert das Risiko des Verlustes und stimuliert das Wachstum von Haaren und Nägeln. Dank der Verfügbarkeit verschiedener Vitamine verbessert sich der Stoffwechsel.
Abschließend möchte ich sagen, dass es notwendig ist, Vitamine richtig zu verwenden. Wählen Sie den für Sie am besten geeigneten Komplex und trinken Sie ihn für einen Monat. Es ist wichtig, Medikamente nur in der Apotheke zu kaufen und den Anweisungen zu folgen.