Viele von uns haben gehört, dass Kohl ein erstaunliches Gemüse ist, das einfach geschaffen wird, um uns zu helfen, mit den Extrapfunden zu trennen. Zur gleichen Zeit ist bekannt, dass Sauerkraut zur Gewichtsabnahme ein ideales Produkt ist, nicht nur wegen seines reichen Geschmacks wird niemand hungrig, sondern auch so kalorienarm, dass Sie alle Portionen essen können, ohne die Figur zu schädigen.
Wie hilft Sauerkraut beim Abnehmen?
Das Geheimnis des Sauerkrauts liegt darin, dass es im Gegensatz zu den Gesetzen der Logik um ein Vielfaches nützlicher ist als frischer Kohl. Tatsache ist, dass während des Gärprozesses spezielle Milchsäure freigesetzt wird, die alle nützlichen Komponenten zuverlässig fixiert und den Kohl einfach unglaublich nützlich macht. Eine Portion dieses Salats pro Tag - und Ihr Körper erhält eine tägliche Dosis von B-Vitaminen, die die Immunität von Vitamin C und einem seltenen Vitamin K verstärken.
Dies ist jedoch nur ein zusätzlicher Effekt für diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren wollen. Sauerkraut hilft beim Abnehmen, das ist ein Produkt mit einem negativen Kaloriengehalt. Dieser Ausdruck wird nicht direkt, sondern im übertragenen Sinn verstanden: Dieses Produkt enthält nur 19 Kalorien pro 100 Gramm, und der Körper gibt mehr Energie für seine Verdauung aus, als er von ihm erhält.
Deshalb gibt es nichts einfacheres, als auf Sauerkraut Gewicht zu verlieren. Von allen Optionen für Diäten sind Monodiäten (dh Diäten, bei denen nur ein Produkt erlaubt ist, und in diesem Fall - Sauerkraut) die schnellsten Ergebnisse. Diese Ergebnisse sind jedoch von kurzer Dauer, und die verlorenen Kilogramm haben eine Chance, mit Interesse zurückzukehren, sobald Sie zur normalen Ernährung zurückkehren. Viel mehr langfristige Ergebnisse geben Diäten lange, mit einer ausgewogenen Ernährung, wobei Sauerkraut nur eine der Komponenten ist (natürlich die wichtigste).
Sauerkraut: eine einzige Produktdiät
Wenn Sie die Figur nach den Ferien sofort wieder in den Normalzustand bringen wollen, lassen Sie sich eine kleine Sauerkrautaustragung gönnen. Die Dauer einer solchen Diät darf 3-4 Tage nicht überschreiten. Wenn Sie irgendwelche Erkrankungen des Verdauungssystems haben, ist diese Methode der Gewichtsabnahme für Sie kontraindiziert! Betrachten wir die wichtigsten Punkte:
- Es ist erlaubt 4-5 mal am Tag zu essen und 2 Liter Wasser zu trinken. Mahlzeiten sollten gleichmäßig über den Tag verteilt werden.
- Jede Mahlzeit besteht aus Sauerkraut und einem halben Teelöffel Olivenöl (vorzugsweise - noch weniger), in Kohl für den Geschmack, können Sie weiß, rot oder Zwiebel Zwiebeln zerbröckeln. Eine dünne Scheibe Schwarz- oder Kleiebrot ist für jede Portion erlaubt.
- Die letzte Mahlzeit ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Nach 3-4 Tagen werden Sie 2-4 Kilogramm verlieren. Dies ist eine großartige Methode, um die Figur nach den Ferien auf die Norm zu bringen.
Diät auf Sauerkraut
Sauerkraut fördert den Gewichtsverlust, auch wenn die Ernährung sehr gut ist und sehr nahrhafte Nahrungsmittel enthält.
Erster Tag:
- Frühstück : eine Packung fettarmer Hüttenkäse und eine Scheibe Brot.
- Mittagessen : 100 Gramm gekochtes Schweinefleisch und eine Portion Sauerkraut.
- Abendessen : Salat mit frischen Gurken und Sauerkraut, mit Joghurt würzen.
Zweiter Tag:
- Frühstück : Banane, ein Glas fettarmer Joghurt mit einer kleinen Menge Müsli.
- Mittagessen : gedünstet mit bulgarischem Pfeffer-Sauerkraut.
- Abendessen : ein Stück Fisch mit einer Garnitur von Kohl.
Dritter Tag:
- Frühstück : Salat aus Orangen und fettfreier Hüttenkäse.
- Mittagessen : Fisch mit Sauerkraut.
- Abendessen : Kartoffelpuffer (3 Stück) mit Sauerkraut.
Vierter Tag:
- Frühstück : ein Sandwich mit Käse und einem Apfel.
- Mittagessen : geschmortes Rindfleisch mit Paprika. Kohl (gebeizt) auf einer Beilage.
- Abendessen : Salat aus Tomaten und Sauerkraut.
Diese Diät ist für 4 Tage konzipiert und hilft, bis zu 4 Kilogramm ohne unnötige Qual zu verlieren. Hauptsache ist, das Menü streng zu beachten!