Die Geburt eines Kindes ist ein sehr wichtiger Schritt. Heute beginnen sich immer mehr prospektive Eltern auf die Empfängnis und die Schwangerschaft vorzubereiten. Und das ist der vernünftigste und korrekteste Ansatz. Schließlich träumen alle Eltern davon, dass sie ein starkes und gesundes Baby haben werden.
Eines der wichtigen Elemente des Schwangerschaftsplanungsprozesses ist die Einnahme von Vitaminen.
Welche Vitamine sollte ich bei der Planung einer Schwangerschaft einnehmen?
Folsäure
Das wichtigste Vitamin für schwangerschaftsplanende Paare ist Vitamin B9 oder Folsäure . Es ist der Folsäure-Gynäkologe, der empfiehlt, beide zukünftigen Eltern zu nehmen. Vitamin B9 verbessert die Qualität der Spermien. Seine Technik reduziert die Anzahl defekter Spermatozoen und damit die Wahrscheinlichkeit, ein Kind mit Pathologien zu bekommen.
Frauen benötigen Folsäure, um Entwicklungsdefizite bei der Organ- und Körpersystembildung zu vermeiden. Mangel an Vitamin B9 kann zu geistiger Behinderung, Neuralrohrdefekten und anderen Anomalien führen.
Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, können Sie einen Komplex von Vitaminen nehmen, der notwendigerweise Vitamin B9 einschließt, und Sie können Folsäure separat als eine unabhängige Droge kaufen. Synthetisches Vitamin kann auch durch natürliches, genug grünes Gemüse, Kräuter, Orangensaft, Bananen, Leber, Hühnerfleisch ersetzt werden. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass dieses Vitamin nach der Hitzebehandlung zerstört wird. Und die Norm, Vitamin B9 pro Tag zu trinken, beträgt 400 Mikrogramm. Daher vollständig ersetzen die Tabletten für Lebensmittel, reich an Vitamin B9, ist unwahrscheinlich, um erfolgreich zu sein.
Vitamin E
Ein anderes wichtiges Vitamin für Paare, die eine Schwangerschaft planen, ist Vitamin E. Es verbessert die Arbeit der Eierstöcke und hilft, den Menstruationszyklus wieder herzustellen. Im männlichen Körper fördert es die Bildung von Spermatozoen. Vitamin E beteiligt sich aktiv am Stoffwechsel und fördert die körperliche Ausdauer.
Ein anderer Name für dieses Vitamin ist Tocopherol. Die unzureichende Menge während der Schwangerschaft kann zu Fehlgeburten führen. Stellen Sie daher sicher, dass der Körper mit diesem Vitamin auch bei der Planung einer Schwangerschaft benötigt wird.
Vitamin C
Ascorbinsäure stärkt das Bindegewebe, steigert die Leistungsfähigkeit, reduziert Entzündungen, bekämpft Bakterien, erhöht die Schutzkräfte. Die Einnahme dieses Vitamins während der Schwangerschaftsplanung ist sehr wichtig, da die Hauptaufgabe der zukünftigen Eltern die Verbesserung des Körpers ist. Dieses Vitamin kann in einer Vielzahl von Waldfrüchten, Buddha, Liebhaber, Nesseln, Kohl, Kartoffeln, Forelle, Krabbensalat, Rotkohl, Dill, Petersilie, grüne Zwiebeln, Meerrettich, Zitrusfrüchte, rote Paprika, Rowan, Sanddorn gefunden werden, schwarze Johannisbeere, Hund Rose, Karneol.
Vitamin A
Während der Schwangerschaft und während der Fütterung eines Kindes erfährt der weibliche Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin A oder Retinol. Er wird keine Frauen verletzen, die Mütter werden wollen. Ein Großteil dieses Vitamins findet sich in tierischen Produkten (Leber, Sahne, Käse, Quark) und Getreide. Bei der Planung einer Schwangerschaft muss jedoch berücksichtigt werden, dass der Überschuss an Vitamin A zu verschiedenen Erkrankungen führt. Daher kann die Konzeption nur sechs Monate nach Abschluss der Vitamin-A-Einnahme geplant werden.
Jod
Es wird auch empfohlen, Kaliumiodid oder Iodomarin zu nehmen. Es hilft bei der Vorbeugung von Jodmangel und Schilddrüsenerkrankungen. Die Verwendung von Iodomarin ist notwendig für die normale Bildung des Nervensystems des Babys. Daher ist die Einnahme jodhaltiger Medikamente bei der Planung der Konzeption notwendig.
Nicht selten verschreiben Ärzte zu Beginn der Schwangerschaftsplanung die Aufnahme von komplexen Vitaminen. Unter solchen Drogen und Elevit Pronatal . Vitamine Elevit kompensieren den Mangel an Mineralien und Vitaminen im Körper bei der Planung einer Schwangerschaft. Wenn eine Frau beschließt, mit der Aufnahme zu beginnen, sollte dies drei Monate vor der geplanten Konzeption geschehen.