Stillen ist sicherlich vorteilhaft für Mutter und Kind. Ein Kind mit Muttermilch erhält alles, was für Wachstum und Entwicklung notwendig ist, einschließlich Immunglobuline, die ihn vor Krankheiten und Infektionen schützen. Durch das Stillen können Sie einen engen Kontakt zwischen Mutter und Kind herstellen, um das Baby zu beruhigen. Es ist jedoch nicht immer möglich, die Fütterung ohne Probleme einzurichten. In einigen Fällen ist es notwendig, meine Mutter zu unterstützen und die Frage zu beantworten, welche Produkte die Laktation verbessern.
Richtige Ernährung beim Stillen
Qualitätsnahrung für die Laktationssteigerung ist die Basis, sie muss ausgewogen sein und einen ausreichenden Kaloriengehalt haben. Kinderärzte empfehlen heute nicht mehr, beim Stillen strenge Diäten einzuhalten. Es reicht aus, Produkte, die schwere Allergien auslösen können, auszuschließen, zum Beispiel Zitrusfrüchte, Honig, Schokolade, Nahrungsmittel, die reich an Konservierungsstoffen und schädlichen Fetten sind, sowie Soda.
Welche Produkte stimulieren die Laktation? Das übliche gesunde Essen, gekocht zu Hause, eine Diät mit einem großen Gehalt an Obst und Gemüse, Getreide und Fleisch, Milchprodukte - das ist die Produkte für die Erhöhung der Stillzeit. Mom muss unbedingt mehr Flüssigkeit trinken - Tee, Kompott, Wasser, Milch, Kefir. Besonders nützlich ist eine heiße Flüssigkeit, es stimuliert die Milchproduktion, aber Sie müssen auch warmes / kaltes Wasser oder Tee trinken, um Austrocknung zu verhindern.
Warum ist es so wichtig? Diese Ernährung zur Steigerung der Laktation liefert Ihnen die benötigte Menge an Kalorien, Sie erhalten die richtige Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, sowie Vitamine und Spurenelemente. Dies ermöglicht es Ihnen, die Bedürfnisse des Babys zu erfüllen, aber nicht, um Sie von Nährstoffvorräten zu berauben und das gesunde Gleichgewicht im Körper nicht zu stören. Wenn du jedoch maximale Anstrengung machst und das Baby immer noch nicht genug Milch hat, beeil dich nicht, die Mischung zu verwenden. Versuchen Sie Produkte, um die Laktation zu erhöhen.
Welche Lebensmittel erhöhen die Laktation?
Es gibt natürliche Produkte zur Verbesserung der Laktation, die von einer stillenden Mutter gegessen werden können, um die Milchmenge zu erhöhen:
- brauner Reis;
- Salat;
- Karotten;
- Rettich;
- Brombeere;
- Dill;
- Fenchel;
- Haselnüsse.
Laktationsfördernde Produkte sind nicht nur Lebensmittel, sondern auch verschiedene Tees, einschließlich Kräuter oder Wurzeln. Sie können Ingwertee, Brühen von Heckenrose, Brühen von Melisse oder Oregano trinken. In Lebensmitteln können Sie Gewürze, zum Beispiel Kreuzkümmel oder Anis hinzufügen. Tee mit Sanddorn ist nützlich.
Supplement Produkte, die Laktation erhöhen, können Multivitamine, Nudeln aus Backhefe, Gelée Royale in Tabletten und andere Medikamente von einem Arzt empfohlen werden.
Wie kann man die Laktation noch steigern?
Damit das Stillen Ihnen und dem Kind Freude und Nutzen bringt, müssen Sie einige Regeln einhalten, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Baby ohne negative Folgen für Ihre eigene Gesundheit zu ernähren. Und dies sind nicht nur Produkte, die die Laktation fördern, sondern auch einige Empfehlungen zur Behandlung.
Versuchen Sie, tagsüber mehr zu schlafen und sich auszuruhen. Füttern verbraucht viel Energie, Sie müssen Kraft haben. Tragen Sie bequeme und kostenlose Unterwäsche, die die Brust stützt, aber nicht zusammenpresst - die Brustkompression kann dazu führen
Aber vor allem - es sind nicht einmal Produkte, die die Laktation verbessern und nicht genug Schlaf, sondern eine positive Stimmung der Mutter, die plant, das Baby zu einer glatten Abweisung der Brust zu füttern. Stillen ist auch vorteilhaft für Sie, es ist die Prävention von Brustkrebs, es normalisiert den hormonellen Hintergrund. Die Hauptsache ist, welche Nahrungsmittel zur Laktation beitragen und regelmäßig und ausgewogen essen.