Hüttenkäse ist ein nützliches Molkereiprodukt, das einen geringen Kaloriengehalt aufweist und eine große Anzahl leicht verdaulicher Proteine enthält. Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Produkt zur Verbesserung des Fettstoffwechsels beiträgt. Quark-Diät für 3 Tage wie eine Menge seiner Sättigung und hohe Vorteile. Dank ihm können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch reinigen und den Körper verbessern.
Diät für Hüttenkäse für 3 Tage
Trotz der Tatsache, dass das Hauptprodukt Hüttenkäse ist , erlaubt die Diät die Verwendung von Obst, Gemüse und Getreide. Nach den vorliegenden Informationen können Sie dank dieser Diät bis zu fünf zusätzliche Pfunde verlieren, aber alles hängt vom Anfangsgewicht ab. Es gibt verschiedene Sorten von Quarkdiäten:
- Beginnen wir mit einer starreren Version. Täglich müssen Sie alle 2 bis 3 Stunden für 200 Gramm Hüttenkäse ohne Sauerrahm, Zucker und andere Ergänzungen essen. Wenn es einen gewöhnlichen Hüttenkäse gibt, ist es schwierig, dann können Sie etwas ungesüßte Früchte, Naturjoghurt oder Honig hinzufügen. Um besser assimiliert zu werden, lohnt es sich 1 EL zu trinken. fettarmer Kefir.
- Diät auf Basis von Eiern und Hüttenkäse für 3 Tage wird auch "Modell" genannt. In diesem Fall darf man zum Frühstück nur das Ei essen, weich gekocht und zum zweiten Frühstück nach 2,5 Stunden 125 g fettarmer Hüttenkäse und Tee, aber ohne Zucker. Das Mittagessen ist identisch mit dem zweiten Frühstück. Das Abendessen ist ausgeschlossen.
- Die dritte Art der Diät beinhaltet den Verzehr von 400 Gramm Hüttenkäse pro Tag mit einer Rate von 100 g alle 4 Stunden Es ist wichtig, 1-2 Esslöffel Weizenkleie in jede Portion zu geben, die vorher mit kochendem Wasser gegossen und 25 Minuten lang belassen werden muss.
Von großer Bedeutung ist der richtige Ausweg aus der Quarkdiät, damit das Gewicht nicht zurückkehrt und keine gesundheitlichen Probleme auftreten. Die Kalorienzufuhr sollte schrittweise erhöht werden. In den frühen Tagen ist es empfehlenswert, Haferflocken oder Buchweizenbrei auf Milch in die Speisekarte aufzunehmen.