Regelmäßige Bewegung im Sport, besonders an der frischen Luft, ist nicht nur eine Garantie für die schöne körperliche Form und das normale Funktionieren des Körpers, sondern auch für das gute Aussehen, die Gesundheit der Gesichtshaut. Gleichzeitig ist jede körperliche Aktivität eine Art Stress für die Haut, denn in diesem Fall üben äußere Faktoren (Staub, Veränderungen der Lufttemperatur, Wind, Sonneneinstrahlung usw.) mehr Kraft auf sie aus. Vor diesem Hintergrund wird deutlich, dass Sportler eine spezielle Hautpflege benötigen.
Was passiert mit der Haut beim Sport?
Beim Training wirkt das Herz aktiver, wodurch vor allem die Durchblutung und der Stoffwechsel zunehmen. Gleichzeitig aktiviert die Haut, die eines der größten Ausscheidungsorgane ist, die sekretorische Aktivität und isoliert intensiv die Produkte der lebenswichtigen Aktivität - Schweiß und Talg. Mit ihnen werden Toxine, Salze und Wasser aus den Poren freigesetzt, die Mikrozirkulationsprozesse in der Haut werden intensiviert und die Temperatur steigt an.
Empfehlungen für die Hautpflege im Sport
Bevor Sie Sport treiben, müssen Sie sich auf diese Haut vorbereiten.
- Vor allem bei körperlichen Übungen sollte die Haut gründlich gereinigt werden, vor allem bei dekorativen Kosmetika, die das Atmen der Haut behindern. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Besuch eines Sportclubs und sogar nach einem normalen Morgenlauf eine Prozedur zur Reinigung der Person durchführen.
- Die zweite Stufe der Hautvorbereitung besteht darin, sie zu befeuchten. Da der gesamte Körper einschließlich der Haut unter körperlicher Anstrengung viel Flüssigkeit verliert, müssen diese Verluste wieder aufgefüllt werden - sowohl äußerlich als auch innerlich. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, verwenden Sie nach der Reinigung eine feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit oder ein Gel - ein Mittel mit einer leichten Textur auf Wasserbasis, das die Poren schnell absorbiert und nicht verstopft. Während des Trainings können Sie Ihr Gesicht regelmäßig mit Thermalwasser besprühen.
- Bei Flüssigkeitsverlusten im Inneren sollte Wasser (vorzugsweise leicht mineralisiert ohne Gas) sowohl während des Trainings als auch danach (nach der Normalisierung des Pulses) getrunken werden.
- Achten Sie beim Wintersport darauf, Gesichtscremes zu verwenden. Auch auf der Straße ist es notwendig, die Haut vor UV-Strahlung zu schützen, daher ist es wünschenswert, ein Produkt mit UV-Filtern zu verwenden.
- Wenn Sie Sport treiben, versuchen Sie so wenig wie möglich mit den Händen an Ihrem Gesicht zu berühren, damit Sie keine Bakterien vertragen. Verwenden Sie Papier-Einwegservietten, um Ihr Gesicht mit Schweiß zu befeuchten. Es ist auch wünschenswert, einen speziellen Bandrand (Bandage) zu haben - um Haare zu behalten und Schweiß zu absorbieren.
- Nach dem Sport sollte die Person sofort mit warmem Wasser mit weichen Reinigern mit antiseptischen Komponenten, die keine Seife enthalten, abwaschen. Danach muss das Gesicht gründlich getrocknet und der Feuchtigkeitsspender erneut aufgetragen werden.
- Besondere Vorsicht ist beim Schwimmen oder anderen Wassersportarten geboten. In der Regel wird Wasser im Pool mit chlorhaltigen Mitteln desinfiziert, die die Haut beeinträchtigen. In diesem Fall bedarf eine gründliche Pflege der Haut nicht nur des Gesichts, sondern
und der ganze Körper. Achten Sie darauf, vor und nach dem Besuch des Pools zu duschen und intensiv feuchtigkeitsspendende Cremes zu verwenden. Und wenn die Gesichtshaut trocken ist, dann können Sie als Schutz vor dem Pool eine Babycreme auftragen. - Bei der Durchführung aggressiver kosmetischer Verfahren für das Gesicht, insbesondere für den Salon ( chemisches Peeling , Dermabrasion usw.) sollten Sie das Training für ein paar Tage abbrechen, damit die Haut nicht doppelt belastet wird. Solche Verfahren können nicht nach einer kurzen Zeit nach körperlicher Aktivität durchgeführt werden, wenn sich die Gefäße in einem "gedämpften" Zustand befinden, und nach ihrem Halten muss für 2 -3 Tage auf Sport verzichtet werden.