Magen klebt trügerisch an der Wirbelsäule, rundherum verblasst alle Geräusche außer dem Murren des Kühlschranks, und im Fernsehen als zu zeigen, nur Essen zu zeigen? Alles klar. Sie wurden von einem Gefühl des Hungers angegriffen. Unter dem Gesetz der Gemeinheit erscheint es im unglücklichsten Moment und verfinstert alles, was passiert. Auf eine Frage, wie trügerisches Gefühl des Hungers langweilig Millionen Frauen täglich denken. Und viele Menschen haben wirklich effektive Wege gefunden, sie zu lösen.
Wie kann man das Hungergefühl während des Tages stillen?
"Frühstücke selbst, teile dein Mittagessen mit einem Freund und gib dem Feind das Abendessen." So sagt eine Weisheit. Aber viele Menschen vernachlässigen einen so obligatorischen Gegenstand wie ein Frühstück am Morgen und sagen, dass es am Morgen keine Lust gibt und es keine Zeit gibt, etwas zu kochen. Aber selbst wenn Sie morgens keinen Hunger verspüren, rächt sich der Körper gegen Mittag für solche Nachlässigkeiten mit Schwäche und geringer Arbeitsfähigkeit. Sei nicht faul, deinen Magen mit einem herzhaften und kalorienreichen Frühstück zu verwöhnen, da dies helfen wird, das Hungergefühl zu übertönen und dem Körper Energie für den ganzen Tag zu geben, und alle Kalorien werden nur davon profitieren.
Eine weitere wunderbare Möglichkeit, den Hunger während des Tages zu reduzieren, ist eine fraktionierte Diät. Schlängeln Sie sich nicht einmal und für den ganzen Tag. Diese Mahlzeit wird nur deinen Magen ausdehnen, und bald wirst du wieder essen wollen. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, oft, aber in kleinen Portionen zu essen. Versuchen Sie nicht, einen Snack im Fast Food zu essen. Überall auf der Welt ist bewiesen, dass es unmöglich ist, Nahrungsmittel aus Fast-Food-Ketten zu konsumieren. Und selbst wenn Sie keine Zeit für ein komplettes Abendessen haben, können Sie es durch Joghurt, Quark oder Salat aus frischem Gemüse ersetzen. Solch ein leckeres und nahrhaftes Essen wird dir Kraft geben und definitiv nicht die Figur verletzen. Vergessen Sie auch nicht das Wasser. Je mehr Sie reine kohlensäurefreie Flüssigkeit trinken, desto weniger werden Sie sich sorgen, wie Sie das Hungergefühl loswerden können.
Aber wenn Sie am Nachmittag mit Appetit immer noch irgendwie mit kalorienarmen und leichten Speisen zurechtkommen und essen können, dann beginnen am Abend die meisten der fairen Sex-Vertreter in Panik zu geraten. Mit dem Aufkommen der Dämmerung inspiriert die Gegenwart eines Kühlschranks im Haus in der Seele den Alarm und die Angst, dass "Heuschrecken" beginnen werden. Wie kann man in diesem Fall das Hungergefühl täuschen?
Wie mit dem Hunger am Abend umgehen?
Mit Beginn der Dunkelheit sollte man ein wenig über die Physiologie des Menschen nachdenken. Die Natur ist so konzipiert, dass Schwäche, ein Gefühl der Leere im Magen und andere unangenehme Symptome eine Person dazu bringen sollen, Nahrung zu suchen. Die Sache ist, dass es zwei Zentren im menschlichen Gehirn gibt - Hunger und Sättigung. Der zweite ist verantwortlich für das Gefühl der Fülle. Damit dieses Zentrum nicht mehr reizt, sollte man essen, schlucken und verdauen. Ie. Fast Snack Fast Food löst nicht die Frage, wie man das Hungergefühl unterdrücken kann. Aber was ist, wenn der Empfang eines kalorienreichen Abendessens am Abend kontraindiziert ist? Dafür besteht die Möglichkeit, das eigene Gehirn zu täuschen. Hilfe in diesen Produkten, die das Gefühl des Hungers dämpfen. Betrachten Sie die effektivste von ihnen:
- Wasser. Seltsam wie es klingen mag, aber in der Frage, wie man das Hungergefühl abstößt, steht die Verwendung von sauberem Wasser in großen Mengen an erster Stelle. Zum Beispiel, wenn Sie genug bekommen und ein Minimum an Kalorien essen wollen, dann trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.
- Fettarme Joghurts. Diese milchige Art von Produkten reduziert nicht nur den Appetit, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Dies ist das beste Mittel gegen Hunger, das immer mit einer Trinkform getragen werden kann. Dazu gehört auch Kefir, ein Glas, das das kalorische Abendmahl perfekt ersetzen wird und der Figur keinen Schaden zufügt.
- Suppe aus Gemüse. Es ist ein wunderbarer Rat, wie man das Hungergefühl für diejenigen, die viel zu Hause sind, überwinden kann. Kochen und Mischen kann jedes Gemüse sein. Die Hauptsache ist nicht, Fleisch und Gewürze hinzuzufügen, was zu einer noch größeren Steigerung des Appetits führt
- Pflaumen. Eine kleine Handvoll dieser Art von Trockenobst lässt das Gehirn besser arbeiten und übermäßigen Appetit stillen. Aber verwenden Sie es nicht in großen Mengen. Dieses Produkt kann die Kalorienrate überschreiten und hat eine abführende Eigenschaft.
In extremen Fällen können Pflaumen durch getrocknete Aprikosen ersetzt werden. - Äpfel. Es ist nicht nur reich an Eisen und nicht kalorienreiche Frucht, sondern auch eine gute Gelegenheit, Hunger ohne Schaden für den Körper zu befriedigen. Ein Paar mittelgroßer Äpfel passt problemlos in jede Handtasche und hilft jederzeit bei der Eindämmung des Appetits.
Da es nur wenigen Menschen gelingt, das Hungergefühl von Anfang an zu beseitigen, versuchen Sie alle diese Methoden an sich. Sie sind einfach und für jeden zugänglich. Wenn Sie die optimale Variante der Appetithemmung wählen, werden Sie keine unangenehmen Empfindungen mehr im Magen spüren, und Ihre Figur wird es Ihnen danken, mit anmutigen Formen und Schlankheit.