Viele beginnen ihren Morgen mit einer Tasse Kaffee, aber es gibt Leute, die Tee oder nur ein Glas Wasser bevorzugen. Es ist wichtig zu verstehen, was es sinnvoll ist, morgens für Gesundheit und Figur zu trinken. Ärzte sagen, dass, wenn Sie den Tag richtig beginnen, es nur profitieren wird.
Ist es sinnvoll oder schädlich, morgens Wasser zu trinken?
Eine der Regeln der Diätetik besagt, dass nach dem Aufwachen empfohlen wird, 1 EL zu trinken. Wasser, das von großem Nutzen sein wird. Zuallererst wird der Körper anfangen aufzuwachen und den Mangel an Flüssigkeit auszugleichen, die während der Nacht verschwendet wird. Mehr Wasser verbessert die Funktion des Nervensystems, erhöht die Stoffwechselrate und hilft den Nieren und dem Darm Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Es gibt verschiedene Meinungen darüber, was es bedeutet, morgens auf nüchternen Magen zu trinken, oder welche Art von Wasser, denn es gibt unterschiedliche Meinungen über die Temperatur und Zusatzstoffe. Eine Flüssigkeit bei Raumtemperatur bereitet den Magen auf eine volle Mahlzeit vor und reduziert das Risiko von Magen-Darm-Problemen. Heißes Wasser hilft dabei, Schleim und Schlacken aus dem Verdauungstrakt abzuwaschen, beschleunigt den Stoffwechsel und hilft, Sauerstoff in die Zellen zu bringen. Kaltes Wasser fördert die Verjüngung des Körpers. In 1 EL. Wasser sollte 1 Teelöffel Honig hinzugefügt werden, der das Immunsystem stärkt und die Verdauung positiv beeinflusst. Sie können eine Zitronenscheibe hinzufügen, die für das Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System sowie für die Immunität wichtig ist. Es ist am besten, eine Zitrone vom Abend in ein Glas Wasser zu geben, so dass über Nacht es alle seine nützlichen Substanzen aufgibt.
Ein weiterer wichtiger Punkt, der untersucht werden sollte, ist, ob es sinnvoll ist, Kefir am Morgen zu trinken, da dieses saure Milchprodukt sehr beliebt ist. Ärzte und Ernährungswissenschaftler sagen, dass ein solches Getränk für die Einnahme von nüchternem Magen sehr gut ist, da Kefir ein saures Medium im Darm bildet, das die vollständige Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen fördert.