Viele wissen um die Vorteile von Yoga, aber ob es hilft, Gewicht zu verlieren, mit wenig Wissen über die Oberfläche. Yoga-Übungen sind extrem kostengünstig im Energieplan: 150 kcal pro Stunde gegen zB 310 pro Spaziergang. Sie helfen jedoch immer noch, Gewicht zu verlieren.
Wie hilft Ihnen Yoga beim Abnehmen?
Trotz des geringen Kalorienverbrauchs hilft Yoga immer noch, Gewicht zu verlieren, was durch Studien bestätigt wurde, die 2005 in den USA durchgeführt wurden. In diesen Studien nahmen 15.500 Menschen teil. Diejenigen, die Yoga praktizierten, verloren im Durchschnitt Gewicht, diejenigen, die die Übungen nicht machten - erholten sich.
In vielerlei Hinsicht basiert der Effekt des Abnehmens auf Yoga auf der Psychologie - diese Lehre lässt eine Person auf ihren Körper hören. Infolgedessen ändert der Adept des Yoga die Selbstwahrnehmung, er fängt an, seinen Organismus zu respektieren, hört auf, den Körper mit schädlichem Essen, Alkohol und Nikotin zu überfressen und zu kontaminieren.
Ein weiterer Faktor, der den Gewichtsverlust beeinflusst, ist eine Abnahme des Hormonspiegels Cortisol. Im Yoga sinkt das Niveau dieses Stresshormons signifikant, dadurch verbessert sich die Schlafqualität und dementsprechend kommt es zu einer gesunden Gewichtsabnahme .
Fitness-Yoga zum Abnehmen
Fitness-Yoga wurde für die begierigsten, Gewicht zu verlieren geschaffen. Es zielt darauf ab, Muskeln und Flexibilität zu entwickeln sowie Ausdauer und Koordination zu verbessern. Übungen des klassischen Yoga und Fitness-Yoga zur Gewichtsreduktion haben fast nichts gemeinsam, da traditionelle Lehre vor allem spirituelle, nicht körperliche Perfektion beinhaltet.
Aber trotz all der oben genannten kann Fitness-Yoga für die Gewichtsabnahme eine gute Vorbereitung für den Unterricht im klassischen Yoga, für die Sie eine gute körperliche Verfassung benötigen.