Ist es möglich, eine Kombination von Kraftsportarten zu finden, die helfen wird, zusätzliche Pfunde und weibliche Anmut, die Subtilität von Bewegungen, Glätte zu bekämpfen? Es stellt sich heraus, dass dies nicht nur möglich ist, aber es ist seit langem erfunden. Ästhetische Gymnastik - was bedeutet der Name? Erstens ist bereits klar, dass wir über etwas Schönes und künstlerisches sprechen, aber gleichzeitig ist das Gymnastik, was bedeutet, dass es keine einfache Übung ist. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, vorerst nicht ganz verständlich für uns Sport.
Geschichte
Ästhetische Gymnastik entstand aus dem "freien Tanz" von Isadora Duncan. Die Tänzerin bewegte sich barfuß auf dem Boden ihrer Zehen, und das war ein Durchbruch nach der Strenge der Ballsaal-Programme. Vom freien Tanz gab es auch andere choreografische Richtungen, wie Contemporary und Jazz Modern.
Seit mehr als hundert Jahren ist die ästhetische Gymnastik in Finnland und Estland ein nationaler Sport, und seit den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts finden Wettkämpfe im Bereich der ästhetischen Gymnastik statt. Jedes Jahr wird die Weltmeisterschaft ausgetragen, der Verband der ästhetischen Gymnastik, trotz seiner Jugend, deckt mehr als 10 Länder der Welt ab.
Professioneller Sport
Oft wird ästhetische Gymnastik mit Kunst verwechselt. In der Tat gibt es viele Gemeinsamkeiten, aber das Wesen der ästhetischen Gymnastik widerspricht der gesamten Kunstphilosophie. Für die Rhythmische Sportgymnastik ist es sehr wichtig, dass Mädchen, die sich zu engagieren beginnen, natürlich flexibel sind, wenn es keine natürliche Flexibilität gibt, dann wird das Kind oft nicht genommen. Die Essenz der ästhetischen Gymnastik ist, dass jeder etwas kann: sowohl das Kind als auch der Erwachsene, mit und ohne Fähigkeiten. Alle Bewegungen sind absolut natürlich für den menschlichen Körper, Flexibilität entwickelt sich allmählich, und von Ihnen fordert niemand olympische Leistungen.
Ästhetische Gymnastik für Kinder ist natürlich ein professioneller Sport. Seit Beginn der 2000er Jahre hat der internationale Verband seine Arbeit aufgenommen, und es finden regelmäßig Wettbewerbe verschiedener Größenordnung statt. Kinder sind in Gruppen von 4 Jahren eingeschrieben.
Amateursport
Was die ästhetische Gymnastik für Erwachsene betrifft, gibt es keine Einschränkungen. Dank der Lektionen wirst du anmutig, flexibel, der Körper wird dir gehorchen, es ist nicht erwähnenswert, welche enormen Vorteile solche Aktivitäten für die physische und psychische Gesundheit haben.
Aber das ist nicht alles. Es gibt auch eine Untergruppe der ästhetischen Gymnastik - ästhetische Aerobic. Aerobic sind dynamische, schnelle Bewegungen, ästhetische Gymnastik ist die Sanftheit der Tanzbewegungen, in Kombination erhalten Sie Aerobic in einem geschmeidigen Tanzstil. Der Rhythmus des Aerobic bleibt erhalten, aber auch der Ästhetizismus ist vorhanden, und durch diese Kombination bekommen Sie eine starke Belastung für alle Organe und Systeme und Übergewicht, was Sie sehr bald nach diesem Training verlassen wird.
Zuhause
Ästhetische Gymnastik kann eine ideale Variante von Aerobic für zu Hause sein. Sie brauchen kein Inventar, nicht viel Platz, Hauptsache gute Laune und die richtige Musik. Und Musik kann am vielfältigsten sein. Die einzige Bedingung ist, dass Musik Akzente setzt und ein Gefühl des fließenden Übergangs von einer Übung zur nächsten schafft. Musik für ästhetische Gymnastik wird für jeden Komplex individuell ausgewählt.
Grundlegende Bewegungen
In einem kontinuierlichen Strom, der in der ästhetischen Gymnastik dargestellt wird, muss dennoch vorhanden sein:
- Bewegungswelle;
- Springen;
- Schaukeln;
- Sprünge;
- verschiedene Unterstützung zwischen den Turnern;
- Tanzschritte;
- dreht sich.
Jede Bewegung ist eine logische Fortsetzung der vorherigen. Für die ästhetische Gymnastik braucht man Dynamik, Stärke, Flexibilität und Plastizität. Schärfe jedoch nicht, wenn das alles noch nicht ist. Genieße das Training und beeile dich nicht. Du wirst sicherlich alles lernen.