Präsidentendiät

Presidential Diät - ein System der Gewichtsabnahme, die für den langfristigen Einsatz konzipiert ist. Es wird auch "lebenslange Diät" genannt. Aber keine Sorge, es wird Ihnen nicht alle Freuden des Lebens nehmen: seine Diät ist nicht nur leichtes, aber köstliches Geschirr.

Präsidentendiät: Eigenschaften

Die Hauptsache, die vorschreibt, von der Diät dieses System der Ernährung - schädliche Fette und Zucker zu löschen. Im Allgemeinen wird es relativ leicht übertragen und liefert ausgezeichnete Ergebnisse.

Das ganze System besteht aus drei Phasen:

1. Die erste Phase dauert zwei Wochen - sie bereitet den Körper vor und ermöglicht es Ihnen, überschüssiges Fett loszuwerden. Die Absage von Zucker, Fruktose und anderen Ersatzstoffen wird vermutet - Schaden davon wird nicht sein, aber die richtige Gewohnheit wird entwickelt; Darüber hinaus sind alle Produkte mit Mehl und Stärke in der Zusammensetzung verboten. 6 Mahlzeiten pro Tag werden empfohlen.
2. Die zweite Phase der präsidialen Diät dauert, bis Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben. Verbote bleiben gleich, Früchte und Säfte kommen hinzu. Empfohlen wird fettarmes Fleisch, Geflügel, Fisch, Gemüse, ungesüßtes Gelee. 6 Mahlzeiten pro Tag werden empfohlen.
3. Die 3. Phase ist keine Diät mehr, sondern eine Lebensweise, die auf der Ablehnung schädlicher Speisen gemäß Ihrem neuen Geschmack aufbaut. Fett- und Süßspeisen sind immer noch stark eingeschränkt, und Lebensmittel werden auf der Basis von Naturprodukten und nicht aus Halbfertigprodukten hergestellt. Wir empfehlen 4 Mahlzeiten pro Tag.

In der Tat ist diese Diät eine der Optionen für die richtige Ernährung. Um sein Wesen besser zu verstehen, wenden wir uns den vorgefertigten Menüoptionen zu.

Präsidentendiät: Menü

Dieses Menü wurde für Russen und andere russischsprachige Bürger angepasst. Tatsache ist, dass die amerikanische, ursprüngliche Version einige spezifische Produkte enthielt, die mit Ausnahme der Vereinigten Staaten ziemlich schwer zu finden sind. Betrachten Sie also die Optionen:

Option eins

1. Erstes Frühstück - ein paar Eier, ein Stück fettarmes Fleisch, Kaffee mit Milch.
2. 2. Frühstück - halbfett geräucherter Quark mit Tomate und Gemüse.
3. Mittagessen - Caesar Salat ohne Toast.
4. Snack - eine halbe Tasse Quark, etwa den gleichen Salat mit frischem Gemüse.
5. Abendessen - Seefisch mit Brokkoli gedämpft, Gurkensalat.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Option zwei

1. 1. Frühstück - ein Glas Saft, Rührei mit Tomaten, Käse.
2. 2. Frühstück - fettarmer Käse (bis 70 Gramm).
3. Mittagessen - Hühnerbrust mit Blattgemüse.
4. Nachmittagssnack - Kohl mit Pilzen.
5. Abendessen - Fisch mit einer Garnierung von Gemüse für ein Paar.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Option drei

1. 1. Frühstück - Saft, Ei, ein Stück Fleisch.
2. 2. Frühstück - Hüttenkäse oder Käse.
3. Mittagessen - gekochter Fisch mit Gemüsesalat.
4. Snack - Ragout von Gemüse.
5. Abendessen - Fleisch mit Champignons, Salat.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Option Vier

1. 1. Frühstück - Gemüsesaft, Rührei mit Gemüse.
2. 2. Frühstück - Käse mit Tomate.
3. Mittagessen - gekochtes Fleisch, Blattgemüse.
4. Snack - Quark und Gurken (insgesamt 200 Gramm).
5. Abendessen - gekochter Fisch, Blumenkohl, Gemüsesalat.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Option Fünf

1. 1. Frühstück - Saft, Ei, Kaffee.
2. 2. Frühstück - halbfett geriebener Hüttenkäse.
3. Das Mittagessen ist ein griechischer Salat.
4. Snack - Käse mit Grüns.
5. Abendessen - Hühnerbrust, Gurkensalat.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Sechste Option

1. 1. Frühstück - Omelette mit Tomaten und Fleisch, Saft.
2. 2. Frühstück - halbfett geriebener Hüttenkäse.
3. Das Mittagessen ist ein Salat aus Gemüse mit Hühnchen.
4. Nachmittagsjause - Tomate + halbe Packungen mit fettfreiem Hüttenkäse.
5. Abendessen - gedämpfter Fisch mit Kohl.
6. Spätes Abendessen - halbfett geriebener Hüttenkäse.

Sie können so nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Verbesserung Ihrer Gesundheit essen.