Eine der Hauptbedingungen für schnelle Gewichtsabnahme ist nicht süß zu essen, aber ist es so einfach? Schauen wir uns einige Tipps an, wie man aufhören kann, süß zu essen. Sie sollten eine Motivation haben , zum Beispiel eine ideale Figur und Zähne. Das gleiche sollten Sie wissen, wenn Sie viel Zucker essen, dann haben Sie eine große Chance auf Diabetes und sogar Krebs.
Wie man süß aufgibt?
- Der erste Ratschlag bei der Entscheidung über die Frage: "Wie kann ich aufhören, süß zu essen?" - Geh nicht in Konditoreien und kaufe dort nichts. Glauben Sie mir, ich gebe die Süßigkeiten auf, die viel schwerer im Küchenschrank liegen als die im Laden. Sie können natürlich eine wunderbare Willenskraft haben, aber das ist ein sehr seltenes Phänomen.
- Damit Sie nicht süß werden wollen, ersetzen Sie es durch Protein. Eine große Menge an Protein wird Ihren Nahrungsbedarf reduzieren. Und wenn Sie ein Protein kaufen, in dem Vanillepulver oder Schokopulver hinzugefügt wird, indem Sie es in Milch verdünnen, erhalten Sie ein wunderbares Getränk, das Ihren Bedarf nach Zucker verringert, und Sie werden nicht länger denken, wie man aufhört, süß zu sein. Darüber hinaus wird das Vorhandensein eines Süßstoffs Ihren Speichel süß machen, da er in das Blut aufgenommen wird.
- Wir sind sicher, dass Sie solche geliebten Desserts nicht sofort ablehnen können, also ersetzen Sie Ihre bevorzugten billigen Süßigkeiten, teure und qualitativ hochwertige Süßwaren. So werden Sie zumindest von einem hohen Preis zurückgehalten, den Sie für zusätzliche Pfunde zahlen müssen. Dies ist ein echter Ratschlag bei der Entscheidung der Frage: "Wie kann man aufhören, viel Süßes zu essen?". Und wenn Sie eine kleine Menge Pralinen oder Kekse essen, werden Sie dieses Verfahren wirklich genießen.
- In den meisten Fällen essen die Menschen süß, wenn sie Stress haben, um Depressionen loszuwerden und sich aufzumuntern. Machen Sie sich zu solchen Zeiten eine Regel, natürliche Früchte , Gelee oder Nüsse zu essen, sowie Honig zu essen. Übrigens ist die Meinung, dass die Süße hilft, eine stressige Situation loszuwerden - eine rein psychologische Einstellung, die in der Tat nicht wahr ist.
- Ein weiterer Tipp, um die Frage zu beantworten: "Wie kann man aufhören, für immer süß zu essen?" - Diabetische Desserts essen, die in speziellen Büros in großen Supermärkten verkauft werden. Aber mit ihnen auch - die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben.
- Verteilen Sie Ihre tägliche Ernährung auf 5-6 Portionen, so dass Sie oft und allmählich essen. Essen Sie viel frisches Gemüse und Obst sowie Nüsse und getrocknete Früchte, die Sie allmählich von zwanghaftem Verlangen befreien.
- Es ist auch nützlich, an der frischen Luft zu gehen, Sport zu treiben und ein Hobby zu finden, das hilft, den Gedanken loszuwerden, den Sie ständig süß wollen.
Ihre Lieblingssüßigkeiten werden helfen, Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Stärke zu ersetzen, nur sicher sein, sie mit Ballaststoffen zu konsumieren. In ähnlicher Weise haben Wissenschaftler bewiesen, dass, wenn Sie die Portion süß reduzieren, zum Beispiel, essen Sie nicht 1 Süßigkeiten und die Hälfte,
Warum wollen wir süß?
Wir essen viel Süßes, weil dank ihm im Körper ein Hormon des Glücks entsteht - Tryptophan. Jetzt müssen wir entscheiden, welche Produkte unsere liebsten Süßigkeiten und Kekse ersetzen können. Hier eine kleine Liste von Produkten, die Tryptophan enthalten, das uns glücklich macht: Milch, Hartkäse, Hüttenkäse, Rindfleisch, Pilze und Eier.
Denken Sie daran, dass Sie ohne ein realistisches Ziel sich nicht dazu zwingen können, gegen diese Sucht anzukämpfen und am Ende die Süße in doppelter Größe zu brechen und zu schlucken. Wissen Sie, das ist die Regel, je süßer die Süße, desto schlimmer ihre Wirkung auf Ihren Körper.