Einschließlich in Cocktail-Diät zur Gewichtsreduktion, können Sie deutlich ihre Ergebnisse verbessern. Sie können im Geschäft gekauft oder mit den eigenen Händen aus den verfügbaren Zutaten hergestellt werden. Getränke haben eine Reihe nützlicher Eigenschaften, die dabei helfen, angesammelte Fettdepots zu recyceln und die Arbeit des gesamten Organismus zu verbessern.
Sport, der Cocktails abnimmt
Es gibt viele Sportgetränke, die aus Pulvern hergestellt werden, und sie enthalten eine Reihe wichtiger Zutaten: L-Carnitin, Koffein, Vitamine, Aminosäuren, Mikro- und Makroelemente und andere Substanzen. Sportnahrung, Schlankheitscocktails und andere Nahrungsergänzungsmittel können nur von Personen benutzt werden, die regelmäßig Sport treiben, sonst wird es kein Ergebnis geben. Solche Getränke helfen, schnell Gewicht zu verlieren, Ausdauer zu erhöhen, Energie zu geben, mit nützlichen Substanzen zu sättigen und Appetit zu reduzieren.
Protein-Abnehm-Cocktail
In den Geschäften können Sie Proteinkonzentrate in Form von Trockenpulver kaufen. Abhängig von der Zusammensetzung können Proteine Serum, Casein, Ei, Soja und Komplex sein. Cocktails zur Gewichtsreduktion werden durch Verdünnen des Pulvers mit Wasser, Milch oder Saft zubereitet. Es gibt mehrere Regeln bezüglich der Verwendung von Proteinen zur Gewichtsreduktion:
- Die auf der Verpackung angegebene Norm wurde entwickelt, um die Muskelmasse zu erhöhen, und um zu starten, sollten Sie die Rate dreimal senken.
- Die besten Protein-Shakes zum Abnehmen empfehlen wir von vertrauenswürdigen Herstellern zu kaufen. Nimm sie nach 15-20 Minuten besser. nach dem Training.
- Beachten Sie, dass der Körper zu einem Zeitpunkt mehr als 40 g Protein nicht aufnehmen kann, so dass die tägliche Portion besser in mehrere Empfänge aufgeteilt ist: am Morgen können Sie dem Cocktail Obst hinzufügen, eine Portion in 20 Minuten. nach dem Training und ein paar Stunden vor dem Schlafen, um den Hunger loszuwerden.
Fettverbrennung, die Cocktails abnimmt
Es gibt eine spezielle Gruppe von Getränken, die dem Körper helfen, Fettsäuren abzubauen. Mit ihrer Hilfe können Sie das Gewicht abwerfen und die Muskeln stärker hervortreten lassen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Fitness-Cocktail für die Gewichtsabnahme funktioniert, wenn eine Person richtig isst und aktiv Sport treibt. Trinken Sie es zweimal täglich morgens und vor dem Training. Die wichtigsten Arten von fettverbrennenden Cocktails:
- Thermogene . Das Getränk wird die Körpertemperatur erhöhen, Appetit und Kraftausdauer reduzieren. Der Verlauf der Fettverbrennung sollte nicht länger als zwei Monate dauern.
- Lipotropics . Erhöhen Sie die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse, die den Prozess der Fettverbrennung, die der Körper als Energie verwendet, verbessert. Experten glauben, dass solche Fatburner nicht sehr effektiv sind.
- Kalorienblocker . Die in diesen Schlankheits-Cocktails enthaltenen Substanzen neutralisieren die Wirkung von Enzymen, wodurch Kohlenhydrate in Fette umgewandelt werden.
- Omega-3-Fettsäuren . Sie verbessern den Stoffwechsel und beeinflussen die Aktivität des gesamten Organismus positiv.
Cocktail zu Hause abnehmen
Unabhängig von nützlichen Produkten können Sie eine große Anzahl von gesunden Getränken zubereiten, die sich in ihrer Wirkung unterscheiden. Cocktails zum Abnehmen, deren Rezepte unten aufgeführt sind, sind nahrhaft und schmackhaft, und sie können so handeln:
- Sie tragen dank der Verfügbarkeit von Ballaststoffen zur Reinigung des Darms bei. Stillgetränke wirken abführend und normalisieren die Arbeit des Verdauungstraktes. Außerdem helfen sie, mit Verstopfung fertig zu werden.
- Beschleunigen Sie den Stoffwechsel, und solche Entgiftung abnehmen Cocktails sind im Rezept für Gewürze enthalten, die Blut verteilen und eine wärmende Wirkung haben.
- Geben Sie eine Ladung Energie, die für das Training wichtig ist. Das Rezept für diese Getränke umfasst Zitrussäfte, Honig und Aloe. Außerdem erhöhen sie die Stimmung.
- Sie haben eine harntreibende Wirkung, die hilft, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, und hilft so bei Ödemen und Cellulite. In den Rezepturen von schlankmachenden Cocktails gibt es Tomaten, Preiselbeeren, grünen Tee, Kräuter und Wassermelonen.
Zu Hause können Sie eine große Anzahl von Cocktails zum Abnehmen vorbereiten. Es gibt mehrere Regeln, die berücksichtigt werden sollten, damit Getränke nur Vorteile bringen.
- Es ist wichtig, vor der Verwendung einen nahrhaften Cocktail für die Gewichtsabnahme zuzubereiten, da bei der Lagerung nützliche Substanzen verdampfen, selbst wenn Sie alles in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank lagern.
- Verwenden Sie im Rezept nur frische Zutaten, was sich direkt auf die Qualität der Getränke auswirkt.
- Sie können keinen Zucker in die Komposition aufnehmen, auch wenn der Geschmack nicht sehr gut ist. Ansonsten, um eine gute Wirkung beim Abnehmen zu erzielen, hat nicht funktioniert. Als natürliche Süße verwenden Sie Honig, Stevia und getrocknete Früchte.
- Wenn Sie Schlankheitskocktails mit Milchprodukten vorbereiten, wählen Sie nur fettarme Optionen, dh 1-5%.
Kefir, der Cocktail abnimmt
Sauermilchprodukte werden jedem empfohlen, der abnehmen möchte. Cocktail aus Kefir zur Gewichtsreduktion ist gut, es ist kalorienarm und wirkt sich günstig auf die Darmflora aus. Zutaten:
- Kefir 1% - 250 ml;
- mineralisches stilles Wasser - 80 ml;
- Gurke - 0,5 Stück;
- auf einem Bund Petersilie und Dill.
Vorbereitung:
- Hacken Sie das Grün und schneiden Sie die Gurke in Scheiben.
- Mischen Sie alles in einem Mixer und mahlen Sie bis es glatt ist.
Cocktail aus Grapefruit und Honig zur Gewichtsreduktion
Viele Ernährungswissenschaftler zur Gewichtsreduktion empfehlen, Grapefruit in Ihre Ernährung aufzunehmen. Citrus verbessert den Stoffwechsel, reduziert den Hunger und diätetische Cocktails zur Gewichtsreduktion verbessern die Stimmung. Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stück;
- Honig - 35 g.
Vorbereitung:
- Von einer großen Frucht, entfernen Sie das Fruchtfleisch ohne Filme.
- Fügen Sie der Grapefruit Honig hinzu und verrühren Sie alles mit einem Mixer.
Selleriecocktail zum Abnehmen
Ein einzigartiges Produkt ist Sellerie, die mehr Energie verbraucht als sie enthält. Cocktails in einem Mixer zur Gewichtsabnahme beschleunigen den Stoffwechsel und verbessern das Funktionieren des Verdauungssystems. Sie tragen auch zur Gesundheitsförderung bei. Zutaten:
- Sellerie - 4 Stück;
- Apfel - 1 Stück;
- Wasser 100 ml;
- Limetten- oder Zitronensaft.
Vorbereitung:
- Äpfel schälen und in Scheiben schneiden, ebenso mit Sellerie.
- Schicken Sie sie in die Schüssel des Mixers, gießen Sie das Wasser und fügen Sie Zitrussaft hinzu, um zu schmecken. Shred alles bis zur Homogenität.
Cocktail mit Ingwer zur Gewichtsreduktion
Die Wurzel von Ingwer ist sehr nützlich für die Gewichtsabnahme, so verbessert es den Stoffwechsel, beseitigt Giftstoffe und Giftstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig ist. Ingwer Slimming-Cocktail ist scharf, so ist es wichtig, zusätzliche Zutaten zu verwenden. Zutaten:
- Ingwer - 1 Teelöffel;
- Gurke - 1 Stck.
- Zitrone - 1 Stück;
- Minze - 15 Blätter.
Vorbereitung:
- Gurke und Ingwer in Scheiben schneiden und den Saft der Zitrone auspressen.
- Zerreiße die Minze mit deinen Händen und schlage alle Zutaten mit einem Mixer.
Haferflocken abnehmen Cocktail
Eines der nützlichsten Produkte für die Gewichtsabnahme ist Haferflocken, die die Menge an schädlichem Cholesterin reduzieren, den Stoffwechsel verbessern und den Darm reinigen . Nützliche Schlankheits-Cocktails enthalten verschiedene Lebensmittel, die den Effekt verstärken. Zutaten:
- Flocken - 50 g;
- Milch - 300 ml;
- Wasser - 300 ml;
- Apfel - 1 Stück;
- Honig - 35 g;
- Zimt - 1 Teelöffel.
Vorbereitung:
- Aus den Flocken auf dem Wasser kochen Sie den Brei ohne irgendwelche Zusätze. Cook für nicht mehr als 5 Minuten.
- Apfel schälen und mahlen. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und bringen Sie es zur Homogenität.
Kürbis, der Cocktail abnimmt
Früchte haben eine Reihe von wichtigen Eigenschaften für die Gewichtsabnahme: Sie haben einen niedrigen Kaloriengehalt, beschleunigen den Stoffwechsel , reduzieren den Appetit und stillen den Hunger. Kürbiscocktail im Mixer zur Gewichtsreduktion verbessert die Funktion des Verdauungstraktes. Zutaten:
- Kürbis - 350 g;
- Grapefruit - 0,5 Stück;
- Zitrone - 1 Stück;
- Zimt - 0,5 Teelöffel;
- Honig - 35 g.
Vorbereitung:
- Um einen schlankmachenden Cocktail aus Zitrusfrüchten vorzubereiten, schneiden Sie das Fleisch, vermeiden Sie die Filme, und raspeln Sie den Kürbis auf einer Reibe.
- Mischen Sie alle Produkte und mahlen Sie sie in einem Mixer, bis sie glatt sind.
Cocktail für Gewichtsverlust von Rote Beete
Rosa Wurzel wird aktiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt, da sie wichtige Komponenten enthält: Beatin stellt Stoffwechselprozesse wieder her und Curcumin verhindert Gewichtszunahme. Gemüse-Schlankheits-Cocktails können eine ausgezeichnete Option für einen gesunden Snack sein. Zutaten:
- Rüben mit Blättern - 1 Stück;
- Orange - 1 Stück;
- Äpfel - 2 Stück;
- Ingwer - 1 Teelöffel;
- Honig - 35 g;
- Wasser - 1 EL.
Vorbereitung:
- Schneiden Sie die Oberseite der Pflanze und mahlen Sie die Wurzel auf der Reibe. Den Apfel in Stücke schneiden.
- Schneiden Sie die Filets von der Orange, so dass keine Bänder vorhanden sind.
- Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und glatt rühren.