Gasbildende Lebensmittel enthalten eine ziemlich große Liste von, was nicht für Menschen mit Neigung zu Blähungen empfohlen wird. Übermäßige Ansammlung von Gasen im Darm kann viele Unannehmlichkeiten verursachen, von denen Blähungen, Grollen im Magen und schmerzhafte Empfindungen keineswegs die unangenehmsten sind.
Liste der gasbildenden Produkte
Wenn Sie eine Neigung zu Blähungen bemerken, reicht es oft aus, gaserzeugende Produkte abzugeben, damit der Körper wieder normal wird.
Betrachten Sie also die vollständige Liste:
- jeder Kohl (weiß, rot, Brokkoli, gefärbt, etc.);
- alle Arten von Hülsenfrüchten (Erbsen, Bohnen, Sojabohnen, Linsen, Bohnen usw.);
- eine Reihe von Gemüse: Karotten, Sellerie, Pilze, Zwiebeln, Rüben und Steckrüben;
- Milch und die meisten Milchprodukte;
- eine Anzahl von Früchten: Äpfel, Birnen, Bananen, Wassermelonen, Rosinen;
- Kwas und kohlensäurehaltige Getränke;
- Brot, Mehlprodukte und Getreide;
- Fisch, Eier, Fleisch, Geflügel (geringfügige Vergasung);
- pflanzliche Öle.
Der Bequemlichkeit halber können Sie die Tabelle der gasbildenden Produkte studieren, die alle Produkte nach Kategorie verteilt, je nachdem, wie stark sie die Gasbildung beeinflussen.
Es ist erwähnenswert, dass gasproduzierende Produkte vor dem Röntgen der Wirbelsäule verboten sind, denn um ein klares Bild zu bekommen, müssen Sie einen leeren, nicht verschlossenen Darm erreichen.
Gasbildende Kombinationen von Produkten
Zusätzlich zu einzelnen Produkten kann die Verwendung bestimmter Kombinationen auch eine übermäßige Gasbildung verursachen. Sie sind es wert, sich zu erinnern und nicht weniger als die vorherige Liste zu berücksichtigen.
- Säfte und Süßigkeiten können nicht mit Protein, stärkehaltigen Lebensmitteln oder etwas Salzigem konsumiert werden. Zum Beispiel können Sie kein Fleisch oder ein Sandwich mit Wurst essen und es mit Saft trinken. Es ist auch nicht wünschenswert, das Gelee mit Süßigkeiten zu kombinieren.
- Milchprodukte können nicht mit Brot, Fisch, Fleisch oder irgendwelchen sauren Früchten kombiniert werden. Zum Beispiel können Sie keinen Joghurt mit Brot essen oder ein komplexes Mittagessen mit Milch trinken.
- Trinken Sie Getränke mit kohlensäurehaltigen Getränken. Soda für Menschen, die zu Blähungen neigen, ist an und für sich destruktiv und kann in Kombination mit anderen Nahrungsmitteln Probleme bei der Verdauung verursachen. Daher wird jedes Essen, das mit einem kohlensäurehaltigen Getränk füttert, schädlich.
- Es ist auch verboten, Bohnen , Bohnen, Soja, Erbsen oder Linsen mit Schwarzbrot zu verzehren. Diese Kombination wird Fermentationsprozesse verursachen, die dem Körper überhaupt nicht zugute kommen.
Viele sind daran interessiert, ob gasproduzierende Produkte das Stillen eines Kindes beeinflussen. Die Antwort ist einfach: Wenn der Körper der Mutter nicht auf sie reagiert, werden sie höchstwahrscheinlich für das Baby sicher sein. Und wenn die Mutter zu Blähungen neigt, dann sollten alle Produkte und deren Kombinationen, die zu einer erhöhten Gasproduktion führen, ausgeschlossen werden.
Wie isst man so, dass Blähungen nicht stören?
Wenn Blähungen zu einem Ihrer ständigen Probleme geworden sind, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Leider,
Die erste Maßnahme, die Sie ergreifen sollten, ist jedoch der Ausschluss der oben genannten Produkte und Kombination, die in jedem Fall die Situation komplizieren wird. Fachleute empfehlen auch, sich einer Proteindiät (mit Ausnahme von Milchprodukten und Eiern) zuzuwenden und Süßigkeiten und besonders - süße Getränke aufzugeben.
Wenn die Probleme durch Nahrung verursacht wurden, werden sie nach diesen Maßnahmen allmählich abklingen, und wenn der Fall eine Verletzung des Verdauungstraktes ist - ohne eine vollständige Untersuchung wird die Krankheit nicht beseitigt.