Viele Frauen erleben wegen der Fülle ihrer Beine. In diesem Fall kann es zwei Probleme geben: entweder einen breiten Knochen und Merkmale der Genetik oder Übergewicht . Wenn Sie durch Bewegung und Diät übergewichtig sind, dann ist im Falle der Genetik alles komplizierter.
Wie man Gewicht in den Kälbern verliert?
Bestimmen Sie zunächst Ihren Körpertyp. Messen Sie mit einem Zentimeter Band Handgelenk: Wenn das Ergebnis 15,5 cm oder weniger ist, haben Sie eine dünnknochige Figur (in diesem Fall treten Probleme mit Kaviar fast nie auf). Wenn das Handgelenk 16-17,5 cm ist, dann haben Sie einen normalen Körperbau. Wenn Sie sich Sorgen über die Fülle der Kälber machen, dann lösen Sie dieses Problem ganz einfach. Aber wenn Ihr Handgelenk 18 cm und breiter ist, haben Sie einen breit-entbeinten Körpertyp, und es ist wahrscheinlich, dass ziemlich starke Eier ein Merkmal Ihrer Anatomie sind.
Man muss verstehen, dass nur die plastische Chirurgie der Natur hilft. Wenn Sie sehen, dass Sie weit im Knochen sind, sollten Sie nicht das Unmögliche von sich selbst verlangen, bringen Sie einfach die Figur in Ordnung und lernen Sie, Ihre appetitlichen Beine zu lieben.
Aber für diejenigen, deren Probleme durch Übergewicht verursacht werden, ist eine Kombination aus Diät und Sport perfekt. Als nächstes werden wir im Detail überlegen, was zu tun ist, um Kälber zu verlieren.
Volle Kälber, wie man Gewicht verliert: Diät
Bei der Entscheidung, wie schnell Sie Gewicht in Kälbern verlieren, müssen Sie Ihr Essen neu überdenken. Vor allem müssen Sie alle Mehl, fett und süß ausschließen - das sind die Hauptfeinde der Harmonie. Die Diät sollte so sein:
- Frühstück: ein paar Eier, eine kleine Gurke, Tee-Basen aus Zucker.
- Mittagessen: leichte Suppe, Gemüsesalat, Saft.
- Nachmittagsjause: ein Apfel.
- Abendessen: Rind / Huhn / Fisch mit Gemüse, Tee ohne Zucker.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Magerjoghurt.
Vergessen Sie nicht die Moderation. In nur 10-14 Tagen können Sie sich daran gewöhnen, weniger als gewöhnlich zu essen, das Magenvolumen zu reduzieren und sich auf eine effektive Gewichtsabnahme einzustellen. Danach weiter essen, um das Ergebnis zu verbessern oder zu erhalten.
Welche Übungen werden benötigt, um das Kalb zu verlieren?
Um die Fülle der Kälber zu entfernen, raten die Trainer ihren Stationen normalerweise, einen Standardkomplex von Dehnungsstreifen für die Beine auszuführen:
- Mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitzen, zu den Seiten ausgestreckt, zu einem ausgestreckt, dann zum anderen, dann in der Mitte. Socken von Füßen auf sich selbst.
- Mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitzend, zusammengeklappt, zu einem ausgestreckt, dann zum anderen, dann in der Mitte. Socken von Füßen auf sich selbst.
Selbst diese beiden Übungen reichen aus, um Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie es näher bringen möchten, können Sie eine ganze Reihe von Dehnungsstreifen durchführen oder Stretching-Kurse besuchen.