Der Begriff "Ayurveda" im Dialekt von Devanagari bedeutet - die Wissenschaft des Lebens. In Südasien wird Ayurveda als traditionelles System der alternativen Medizin mit Massagetechniken, Yoga und Kräuterextrakten praktiziert.
Nach den Lehren des Ayurveda sollte Diät zur Gewichtsabnahme nach einem der drei bestehenden Körpertypen ausgewählt werden: Watte, Pitta, Kapha. Nachdem Sie festgestellt haben, welcher Typ Sie sind, können Sie die am besten geeignete Diät für Ayurveda zum Abnehmen finden. Aber es gibt eine Liste von allgemeinen Empfehlungen für alle drei Arten von Körperbau, Durchführung, die Gewicht reduzieren kann.
Ayurveda-Empfehlungen zur Gewichtsreduktion
- Morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes, abgekochtes Wasser trinken und während der halben Stunde weiter trinken.
- Planen Sie die hauptsächliche kalorische Nahrungsaufnahme im Zeitraum von 11 bis 14 Stunden. Zu dieser Zeit erreicht der Stoffwechsel das höchste Niveau und wird Feuer genannt.
- Bis spätestens 22 Uhr Nachtruhe. Weil das Gehirn am effektivsten ist, ruhen und erholen sich von 22 bis 24 Stunden.
- In den Abendstunden, nicht intellektuell den Kopf laden, ist es besser, die geistige Aktivität am Morgen zu verschieben.
- Sie müssen nur frische und nützliche Produkte, vorzugsweise aus ökologischem Anbau, essen. Kochen ist eine Mahlzeit wert, denn das Gericht von gestern gilt nicht als frisch. Ausgeschlossen sind synthetische Lebensmittelzusatzstoffe in allen ihren Erscheinungsformen, insbesondere Fastfood.
- Beim Essen nimmt der Mensch Körper und Seele mit Energie und Kraft auf, deshalb ist es notwendig, dies in einer ruhigen Umgebung ohne den Einfluss äußerer Reize zu tun. Diese sind TV, Radio und Bücher, verweigern sie während der Mahlzeiten.
- Nach jeder Mahlzeit müssen Sie einen viertel Teelöffel Fenchelsamen kauen. Sie werden dazu beitragen, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und Fett an den Wänden von Organen und Geweben abzulagern. Kauen Sie sie vorsichtig, für 5 Minuten, und dann spucken und trinken mit Wasser.
Der Organismus, der während der großen Pausen zwischen den Mahlzeiten Stress verspürt, fängt an, sich mit Ressourcen zu versorgen und gegen Hunger zu versichern. Diese Ressourcen werden in Form von subkutanem Fett ausgetestet. Um solches Gepäck zu vermeiden, sollten Sie eine tägliche Routine entwickeln, einschließlich Mahlzeiten und folgen Sie ihm. Dank dessen wird sich der Körper daran gewöhnen, dass er zu einer bestimmten Zeit gefüttert wird und keinen Hunger verspürt.
Ayurveda für Produkte zur Gewichtsreduktion
Bis heute haben Unternehmer eine Welle der Popularität von Ayurveda und vedischen Elementen im Allgemeinen aufgegriffen. Sie können nicht nur die individuellen Mittel der Vedischen Medizin, sondern auch ganze spezialisierte Apotheken treffen. Bevor Sie irgendetwas in ihnen kaufen, erinnern Sie sich an das Hauptprinzip des Ayurveda - nur natürlich und frisch zubereitet. Keine Tablette, Pulver und Lösung mit einer Haltbarkeit von einem Jahr oder mehr kann ohne Konservierungsstoffe und Technologien hergestellt werden.
Nur die Art des Lebens und natürliche Zutaten, einschließlich Gewürze und Kräuter, können als ayurvedische Mittel zum Abnehmen betrachtet werden. Die beliebtesten Mittel des Ayurveda für die Gewichtsabnahme sind heute:
- Ayurslim (enthält fettverbrennende Kräuter);
- Vrkshamla (Kontrolle und Unterdrückung des Appetits);
- Medohar Guggul (beschleunigt den Stoffwechsel );
- Meshashringi (für Diabetiker, reduziert das Niveau von Zucker im Blut);
- Obeslim (steuert den Prozess der Ansammlung von Fett im Körper).