Lebensweise
Diese Zeit gilt als die ruhigste aller 9 Monate auf Krümel warten. Aber eine Frau sollte sich zu diesem Zeitpunkt an einige Empfehlungen zu ihrem Lebensstil erinnern. Schließlich beeinflusst es die Gesundheit und Entwicklung des Kindes. Sie müssen wissen, was Sie im zweiten Trimester mit schwangeren Frauen tun können und was nicht.
- Es ist nützlich, Sportgruppen für werdende Mütter zu besuchen;
- Man muss die Kleidung aufgeben, die auf den Bauch drückt, man muss den freien Sachen den Vorzug geben;
- Sex ist erlaubt, wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen;
- sollte auf die Prävention von Schwangerschaftsstreifen, Brust Pflege achten.
Eine Frau muss Besuche bei einem Gynäkologen nicht vernachlässigen, und die von ihm geplanten Untersuchungen sollten ebenfalls zeitnah durchgeführt werden.
Merkmale der Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist eine notwendige Bedingung für den normalen Verlauf der Schwangerschaft. Zu Beginn des 2. Trimesters ist der Uterus bereits ausreichend erhöht, was bedeutet, dass beim Essen Unbehagen möglich ist. Um dies zu vermeiden, müssen Sie oft essen. Die Anzahl der Mahlzeiten kann bis zu 6 Mal am Tag betragen. Es ist wichtig, dass die Portionen nicht groß sind. Es ist auch erwähnenswert, dass Sie im zweiten Trimester schwanger essen können und nicht essen können:
- in der Speisekarte sollte gebacken werden, gekocht, gedünstetes Geschirr, Sie können nicht frittiert, geräucherte Produkte essen;
Salziges Essen sollte begrenzt sein, da überschüssiges Salz gesundheitsschädlich ist, weil es Schwellungen verursachen kann; - es ist nützlich, regelmäßig saure Milchprodukte, Getreide, Fisch, Fleisch, Obst, Vollkornbrot zu essen;
- sollte vorsichtig sein mit der Verwendung von Schokolade und anderen Allergenen;
- schwangere Frauen im zweiten Trimester können keine Pilze essen, weil sie schwer zu verdauen sind.
Störungen in der Ernährung führen zu so unangenehmen Erscheinungen wie Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen.
Um Komplikationen während der Schwangerschaft zu vermeiden sowie den Körper der Mutter und des Babys mit allen notwendigen Substanzen zu versorgen, müssen Sie ab den ersten Tagen mit der Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoffkomplexes beginnen. Diese Medikamente helfen, den Körper alles zu bekommen, was Sie nicht Ihre übliche Diät gibt.