Anfänglich wurde Yoga als Mittel der Selbsterkenntnis verwendet, in der modernen Welt wurde es vergessen und die meisten Fitnessclubs betrachten Yoga als Sport und benutzen es nur als Mittel zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness. Deshalb gibt es viele Arten von modernem Yoga: vom Original (wie Karma Yoga) bis zu den in der neuen Zeit erfundenen (Power Yoga zum Beispiel). Schauen wir uns genauer an, welche Arten von Yoga existieren.
Welche Arten von Yoga gibt es und welche Unterschiede gibt es?
Über eine große Anzahl von Yoga-Arten zu lernen ist schwer zu glauben, dass der Anfang davon nur 4 Richtungen gegeben wurde: Raja Yoga (Kontrolle des Bewusstseins), Karma Yoga (selbstloser Dienst), Bhakti Yoga (Vereinigung mit dem höheren "Ich") und Jnana Yoga Selbsterkenntnis). Von ihnen gingen alle anderen Sorten. Es sollte beachtet werden, dass einige der modernen Praktiken, obwohl sie die Namen dieser alten Arten von Yoga tragen, nicht viel mit ihnen gemeinsam haben, sie konzentrieren sich auf körperliche Perfektion, abgesehen von den moralischen, spirituellen und philosophischen Aspekten. Überlegen Sie sich daher, wie Sie aus den Yogatypen wählen können, nur auf das Trainingssystem, ob die vorgeschlagenen Übungen dem Niveau Ihrer körperlichen Fitness entsprechen.
Heute gibt es mehr als 20 Arten von Yoga, und die häufigsten sind folgende:
- Hatha Yoga - ein integraler Bestandteil des Raja Yoga, das seine Anfangsphase war, war das zugänglichste für Uneingeweihte, und daher wurde es vor anderen in Amerika und Europa bekannt. Hatha Yoga kombiniert verschiedene Arten von Atmung und spezielle Übungen - Asanas. Ziel des Unterrichts ist es, körperliche Perfektion zu erreichen.
- Tantra Yoga - zielt darauf ab, die Dualität der Welt zu verwirklichen, die ein männliches und ein weibliches Prinzip hat. Diese Praxis lehrt uns, die grundlegenden Instinkte des Menschen zu nutzen, um Harmonie zwischen Körper und Geist zu erreichen.
- Laya-Yoga - hat das Ziel, den Biorhythmus des eigenen und des Universums zu verstehen. Dieses Wissen ermöglicht es Ihnen, Harmonie zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen, von denen viele durch die Verletzung von Biorhythmus verursacht werden.
- Kundalini Yoga ist auch ein wesentlicher Bestandteil des Raja Yoga. Sein Ziel ist es, alle wichtigen menschlichen Chakren zu öffnen, um einen freien Energiefluss durch den Körper zu ermöglichen. Aber um dieses Ziel zu erreichen, sind ernsthafte Anstrengungen erforderlich. Training bedeutet die langfristige Erhaltung jeder Asana.
- Ashtanga-Yoga - das ist mehr wie Aerobic mit den Positionen des klassischen Yoga. Seine Besonderheit besteht in der schnellen und rhythmischen Veränderung der Körperpositionen, die eine gute körperliche Vorbereitung erfordert.
- Iyengar Yoga ist ein System von Körperübungen, die für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Fitness entwickelt wurden. Der Übergang von einer Asana zur anderen erfolgt reibungslos, es können auch Stützen - Stühle, Gurte, Blöcke - verwendet werden.
- Bikram Yoga - die Übungen dieses Systems haben zum Ziel die Stärkung der Muskeln und den Kampf gegen Übergewicht. Der Unterricht wird 90 Minuten lang bei einer Temperatur von 40,5 ° C gehalten, was nicht für jedermann geeignet ist. Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Gesundheitszustand diesen Belastungen standhält.
- Power-Yoga (Power-Yoga) - verwendet Übungen Ashtanga-Yoga, aber im Gegensatz zu ihnen, Asanas sind nicht in strikter Reihenfolge, aber mit nicht weniger Effizienz durchgeführt. Ideal für diejenigen, die das Muskelungleichgewicht ausgleichen möchten.
- Viniyoga-Yoga - ist angepasst, um eine therapeutische Wirkung zu bieten, ist es wichtig, nicht die Leistung von Asana, sondern das Gefühl von den Übungen zu korrigieren. Wenn Sie die Auswirkungen eines körperlichen Traumas loswerden müssen und Sie nicht wissen, wie Sie aus verschiedenen Arten von Yoga wählen können, dann ist Yoga-Yoga perfekt für Ihre Zwecke.
- Sivananda Yoga ist eine der Varietäten des Hatha Yoga, die nicht nur das richtige Atmen und Ausführen von Asanas beinhaltet, sondern auch die Methoden der Entspannung, Meditation und der Einhaltung einer vegetarischen Ernährung.
- Kripalu-Yoga ist eine andere Art von Hatha Yoga, bestehend aus 3 Schritten. Die Betonung liegt hier auf der Liebe, sowohl zu anderen als auch zu sich selbst.
- Yantra Yoga - ist es, den Geist auf die geometrische Darstellung des Kosmos, der Chakras oder anderer Energieprozesse zu konzentrieren.
Es gibt viele weitere Varianten dieser Gymnastik, unter denen Fitness-Yoga sehr beliebt ist, das mit echtem Yoga nichts gemeinsam hat, da es auf die Verbesserung des Körpers abzielt. Nach und nach wird die Popularität durch das sogenannte "nackte Yoga" erlangt, in dem alle Asanas nackt aufgeführt werden. Meistens interessiert sich diese Richtung sehr für Männer, und die schöne Hälfte der Menschheit schämt sich durch solche Offenheit. Aber egal welche Art von Yoga du wählst, du musst hart an dir arbeiten und du musst dafür bereit sein.