Yoga ist ein System statischer Übungen, das nicht viele, nicht wenige, mehrere tausend Jahre alt ist. Mit Asana fixierst du die Position des Körpers und hörst auf deine inneren Empfindungen. Du kannst Yoga nicht "schnell", eilig und spät machen. Ansonsten brichst du einfach seine ganze Essenz auf.
In Bezug auf die Vorteile und Nachteile von Yoga gibt es viele widersprüchliche Stereotypen, die von Menschen erzeugt werden, die nicht nach den Regeln Yoga machen wollten. Wir werden herausfinden, wo die Wahrheit ist.
Vorteile
Also, eine statische Übung. Schon in der Statik ist es sinnvoll, dass es in der Statik schwerer zu traumatisieren ist als in der Dynamik. Reibungslos und langsam nimmt dein Körper eine bestimmte Asana-Position ein, in der du von 20 Sekunden bis zu mehreren Minuten und sogar Stunden bleibst (dies gilt jedoch bereits für erfahrene Yogis, die Nirvana in jedem Asana verstehen).
Während der Asanas praktizierst du Pranayama - Atmung des ganzen Körpers. Pranayama wird Ihnen beibringen, wie man atmet, und Sie werden diese Fähigkeit sicherlich nicht nur in der Halle, sondern auch im täglichen Leben anwenden.
Aufgrund der langen Fixierung jeder Position ist Yoga ein unglaublicher Vorteil für die Wirbelsäule. Es dehnt es, stellt die natürliche Kurve wieder her, stärkt die Rückenmuskulatur und nicht nur.
Flexible Muskeln, Flexibilität , elastische Haut, ausgezeichnete Beweglichkeit der Gelenke und natürlich der Verlust von Übergewicht - all dies zeigt die Vorteile von Yoga für die Figur. Die Wahrheit ist es nicht wert, nach jedem Training abzuwägen - mit der Wahl von Yoga, stimmen Sie einer angenehmen, aber sehr langen Art der Transformation zu.
Hören, was ist der Gebrauch von Yoga kann nicht vergessen, das Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystem zu erwähnen. Bei letzterer ist alles klar, bei einer solchen Entspannung beruhigen sich selbst die leicht entzündlichsten Menschen. Yoga normalisiert den Druck, es lehrt dich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und über deine Brust zu atmen.
Schädlich
Der Schaden des Yoga ist unvermeidlich, wenn du nicht lernst, auf deinen Körper zu hören und alles allmählich zu vollbringen,
Das Gleiche gilt für kranke Menschen. Mit Genyantritis , Erkältungen, Grippe können Sie nicht Yoga machen, weil Sie normalerweise nicht in Asanas atmen können, was bedeutet, dass Sie den Körper nicht mehr entspannen, sondern ihn noch eingeschränkter und angespannter machen.
Im Prinzip kann jede motorische Aktivität sowohl schädlich als auch nützlich sein. Alles hängt davon ab, wer es ausführt.