Gita Iyengar ist die Tochter des berühmten Yogameisters BK S. Iyengar, der der Schöpfer des Iyengar Yoga ist . Diese Art von Yoga ist eine der sichersten und harmonischsten, die keine fanatischen Arbeitsstunden erfordern. Iyengar Yoga ist in der Welt sehr beliebt, aufgrund der Bemühungen von B. Iyengar.
Seine Tochter Geeta studierte 35 Jahre lang fleißig mit ihrem Vater und wurde später Nachfolgerin ihres Vaters. Gita hat eine separate Anleitung für Yyengar Yoga ausschließlich für Frauen erstellt.
Eigenschaften
Gita Iyengar sagt, dass Yoga für Frauen viel wichtiger ist als für Männer. Es bedeutet physiologische Notwendigkeit. Vom Standpunkt der Psychologie aus erleben Frauen oft Komplexe und Depressionen, sie müssen sich den Menschen hingeben, schwächer, unterwürfiger sein. Währenddessen wird Stress auf ihre Schultern gelegt, verbunden mit der ganzen Familie, weil Frauen sich viel mehr Sorgen um alle Männer auf der Welt machen.
Darüber hinaus hilft Yoga, so Gita Iyengar, mit den im weiblichen Körper ständig vorkommenden hormonellen Veränderungen fertig zu werden. Menstruation, Schwangerschaft, Geburt - das alles ist eine große Last.
Beim weiblichen Ayengar Yoga gibt es spezielle Komplexe, die während der Menstruation durchgeführt werden sollten (es ist bekannt, dass während der Menstruation keine umgekehrten Posen auftreten können), separate Übungen für Schwangerschaft und postnatale Rehabilitation. Jedes Asana hilft, Schmerzen, psychische Beschwerden, Probleme mit dem Wohlbefinden (Dyspnoe, Übelkeit) loszuwerden und reguliert auch den Stoffwechsel .
Yoga für Weiblichkeit
Und ein bisschen darüber, was regulären Unterricht für Frauen-Yoga geben wird:
- verbessert die Blutzirkulation;
- Trockenheit und Unebenheit der Haut wird verschwinden;
- die Stimme wird weich und melodisch;
- Augen strahlen Glanz aus;
- das Atmen wird weicher;
- emotionaler Hintergrund stabilisiert sich.
Gita Iyengar sagt, dass Yoga in jedem Alter praktiziert werden kann, aber es ist immer noch wünschenswert, dass die Praxis des weiblichen Yoga in der Pubertät beginnt. Dann kann Yoga den körperlichen Zustand des Körpers lindern, der abrupt zu mutieren beginnt, und auch das Blut reinigen, das zu dieser Zeit mit Hormonen überflutet ist.