Wie oft möchten Sie etwas "zum Abnehmen" essen? Aber logischerweise gibt es nichts Übernatürliches daran: Es gibt Produkte, zu deren Assimilation unser Körper weit mehr Kalorien als empfangen aufwendet. Es ist diese Kategorie von Lebensmitteln, die Produkte genannt werden, die den Stoffwechsel beschleunigen. Über sie und reden.
Wasser
Wir entschuldigen uns, aber der erste Platz in der Liste der Produkte für die Beschleunigung des Stoffwechsels sollte durch Wasser genommen werden. Wir bestehen zu 70% aus Wasser und daher findet kein Austausch ohne H2O statt. Jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser. Vielleicht verwechseln Sie Durst mit Hunger. Der tägliche Verbrauch von 1,5-2 Liter Wasser beschleunigt den Stoffwechsel um 30%.
Peperoni
Chili ist das phänomenale Gewürz, das den Stoffwechsel um 25% erhöht. Fügen Sie es einfach zu den Gerichten hinzu und es wird den Stoffwechsel für mehrere Stunden nach dem Essen anregen.
Milchprodukte
Zu den Produkten, die den Stoffwechsel zerstreuen, ist es unmöglich, "die Milch" nicht zu ordnen. Bist du überrascht? Die gesamte Milchsäureproduktion ist ein Lagerhaus für Kalzium, und ohne Kalzium beginnt bekanntermaßen der Prozess des Abnehmens nicht. Um den Stoffwechsel um 70% zu steigern, braucht man nur dreimal am Tag etwas Milchprodukte in die Speisekarte aufzunehmen.
Vollkorn
Perfekt gesättigt und vor allem für eine lange Zeit, weil sie alle langsame Kohlenhydrate sind . Nützlich für die Aufrechterhaltung von Insulin in der Norm, für ein Sättigungsgefühl, gute Laune. Produkte aus Vollkorn (nicht Getreide und nicht geschältem Getreide) enthalten alle Spurenelemente und Vitamine. Finden Sie sie in den Regalen ist sehr einfach - lernen, die Zusammensetzung zu lesen! Auf dem ersten Platz in "Vollkornbrot" sollte genau Getreide erscheinen.
Was wir aufgelistet haben ist nur ein Tropfen in den Ozean. In der Tat, es gibt so viele Produkte, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, so viel, dass Ihre Ernährung ausschließlich aus ihnen bestehen kann und sollte.