Wenn Sie die religiöse Seite des Fastens ablehnen, dann ist dieses Ernährungssystem nur ein Vegetarier, der in der Fastenzeit verwendet wird. Das heißt, wenn Sie sich fragen, wie Sie im Fasten Gewicht verlieren, müssen Sie nur sich selbst beantworten, ob Sie Gewicht verlieren können, indem Sie Vegetarier sind.
Es gibt keine universelle Antwort für alle, leider, nein - wir alle haben einen individuellen Bedarf an Nährstoffen. Obwohl die Kanonen einer ausgewogenen Speisekarte da sind, brauchen verschiedene Menschen verschiedene Arten von Essen - für jemanden ist es nur notwendig (physiologisch) Fleisch, und jemand ist viel nützlicher, seine Aufmerksamkeit auf pflanzliche Lebensmittel zu konzentrieren. Einige Leute auf einer vegetarischen Diät verlieren Gewicht, andere im Gegenteil, Gewicht zuzunehmen.
In jedem Fall sollte man die wahrscheinlichen Wege, wie man während des Fastens abnehmen kann, sowie die Vor- und Nachteile dieser Methode berücksichtigen, obwohl die Kirche solche Motive nicht billigt.
Vorteile des Abnehmens in der Post
Das erste, was in den Sinn kommt, dass das Fasten in der Post einfach ist, ist die Vereinigung mit der Gesellschaft. Die meisten Menschen können keine Diät halten, weil jeder in der Nähe lecker, herzhaft und kalorienreich isst. In einem Post wissen Sie das, wie Sie oft. In Restaurants und Cafés schämen Sie sich nicht (und sind nicht einmal stolz), fragen Sie nach "etwas Magerem", ohne zu erröten, und erklären Sie, was Sie auf Ihrer Diät tun können.
Daher die Frage, ob Sie auf der Post Gewicht verlieren können, antworten wir: natürlich können Sie.
Fasten ist eine Brücke von schädlicher Ernährung zu einem gesunden Lebensstil. Sie werden in der Lage sein, auf fetthaltige, geröstete Produkte zu verzichten und den Cholesteringehalt in Ihrer Ernährung signifikant zu senken. Außerdem haben Sie einen Anreiz, den Konsum von Süßigkeiten zu reduzieren.
Diätassistenten müssen oft die Fragen von ängstlichen Kunden beantworten: Kann ich abnehmen, wenn ich schnell bin? Und die Aufregung ist berechtigt - alle Diäten erschrecken uns mit Kohlenhydraten und neigen dazu, ihren Konsum zu minimieren. Zur gleichen Zeit ist das Fasten praktisch eine Kohlenhydratdiät. Gemüse, Früchte, Trockenfrüchte, Breie, Bohnen - all dies sind Kohlenhydrate. Aber Ernährungswissenschaftler schützen die Post - Sie können Gewicht verlieren, wenn die Menge der verbrauchten Kalorien geringer ist als der Aufwand an Energie selbst.
Wenn du am ersten Fastentag nach Rezepten für mageres Gebäck suchst und mit mageren Süßigkeiten gekauft wirst, wundere dich nicht, dass du weder spirituell noch ernährungsmäßig etwas erreichen wirst.
Nachteile des Abnehmens während des Fastens
Das Abnehmen in der Fastenzeit oder, um es wissenschaftlich auszudrücken, das Abnehmen mit einer vegetarischen Diät kann jedoch auch gesundheitliche Schäden verursachen.
Die Ration Diät ist in jedem Fall arm an Proteinen, Vitaminen der Gruppe B, Zink, Jod und Eisen. Langer Aufenthalt bei einer solchen Diät kann zu einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten führen.
Außerdem warnen Ernährungswissenschaftler: Man kann nur an Menschen fasten, ohne das Essverhalten zu stören. Probleme mit dem Essverhalten sind vor allem das Überfressen und Ergreifen von Stress . Eine proteinarme Diät in Kombination mit einer übermäßigen Kohlenhydrat-Nahrung kann einen grausamen Streich auf den Körper spielen. Der Mangel an Omega-3-Säuren, hochwertigen tierischen Proteinen und vegetarischer Nahrung kann die Dehnung der Magenwände fördern, was eine weitere Gewichtszunahme, Appetitsteigerung und Dehnungsstreifen bedeutet.
Den Posten verlassen
Wenn Sie immer noch fest entschlossen sind, die Post für die Gewichtsabnahme zu verwenden,
Ablehnen, egal wie schwer es sein mag, von fettem Fleisch in der ersten Osterwoche. Geben Sie dem Körper die Gewöhnung an leicht verdauliche Proteinprodukte - Milch- und Fischfutter.
Helfen Sie Ihrer Verdauung - nehmen Sie in der ersten Woche nach dem Ende des Fastens Ergänzungen mit Bifidobakterien.