Wir schätzen die Mandarinen wegen ihres einzigartigen Geschmacks und ihrer Atmosphäre, die sie nur durch die Anwesenheit auf dem Tisch schaffen. Mandarinen sind immer ein Feiertag, egal zu welcher Jahreszeit Sie sie essen. Das Aroma dieser Zitrusfrüchte kann Depressionen heilen, und dies ist keine Erfindung, sondern eine brillante Kombination ätherischer Öle im Fruchtfleisch ihrer Früchte.
In letzter Zeit begannen immer mehr Menschen darüber nachzudenken, ob die Mandarine den Gewichtsverlust fördern. Natürlich möchten wir, dass alle köstlichen und Lieblingsspeisen zu Fatburner werden , aber vielleicht ist es bei Mandarinen kein Traum, sondern eine Realität.
Vorteile von Mandarinen zur Gewichtsreduktion
Werfen wir einen Blick auf die Dinge mit einem nüchternen Blick - auf die Produkte, mit denen Sie in der Natur sofort abnehmen werden. Aber es gibt Produkte mit einem negativen Kaloriengehalt, deren Verdauung mehr Kalorien benötigt als der gesamte Energiewert des Produkts. Zu diesen Produkten gehört Mandarine, da ihr Kaloriengehalt nur 38-45 kcal pro 100 g beträgt (mehr oder weniger abhängig von der Süße der ausgewählten Sorte), und da diese Zitrusfrüchte eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, verbringt der Organismus viel Energie bei der Verdauung. Aber wenn es das einzige Plus wäre, Mandarinen in einer Diät zu verwenden, würden wir nicht einmal darüber reden.
Jeder weiß, dass Zitrusfrüchte das ganze Jahr über besonders wichtige Vitaminquellen sind, nur weil nützliche Substanzen lange Zeit unter den starken Schalen von Mandarinen und Orangen gelagert werden können.
Und die Vitamine sind für uns nicht nur im Winter notwendig, sondern auch während des Ablaufs der Diät, schließlich schließt jede Diät etwas aus und beraubt etwas. Mandarine tragen zur Gewichtsabnahme bei und machen das Nährstoffgleichgewicht aus. Sie enthalten:
- Vitamin A - verbessert den Zustand der Haut, Haare, Augen;
- Vitamin C - erhöht die Immunität;
- Vitamin B1 - lindert Depressionen und normalisiert die Arbeit des Nervensystems;
- Vitamin D - wird den Mangel an Sonnenlicht im Winter füllen;
- Vitamin K - stärkt die Gefäße.
Auch in Mandarinen gibt es Zitronensäure, die zu einem natürlichen Konservierungsmittel für Zitrusfrüchte wird und ihnen vor allem nicht erlaubt Nitrate zu akkumulieren.
Die Diät auf Mandarinen kann als harntreibend und abschwellend angesehen werden, da Zitrusfrüchte eine große Menge an Saft enthalten und nach dem Essen nur 200-300 g im Wesentlichen "waschen" Sie den Körper. Aus diesem Grund kann das Mandarinen-Menü Schwellungen vollständig lindern, das Auftreten von Cellulite reduzieren und Mandarinenöl hilft, Dehnungsstreifen nach dem Abnehmen zu vermeiden.
Wenn es eine Darmerkrankung gibt (die oft während einer Diät auf ungewöhnlichen Produkten geschieht), ist es genug, ein Glas Mandarinensaft zu trinken - es hat eine adstringierende Eigenschaft und hilft bei Durchfall.
Mit Blähungen und Übelkeit sollten Sie auf einer sauberen Mandarine Haut kauen, und der Verbrauch dieser Zitrusfrüchte wird in Ihnen die Verhinderung von Helminthiose halten.
Diät auf Mandarinen
Es gibt viele Möglichkeiten für eine kalorienarme Mandarinendiät, jeder kann seine eigene wählen.
Der schlimmste Tag ist das Ausladen auf Mandarinen und sauberes Wasser - es ist unmöglich, sich für mehr als einen Tag mit einem solchen Menü zu quälen. Eine andere Version des Entladens, die mit einem Kummer in der Hälfte von ungefähr drei Tagen eingenommen werden kann, ist der tägliche Verbrauch eines Kilogramms von Mandarinen und 6 Proteinen von Hühnereiern.
Für diese Diät gibt es Optionen für 7, 10 und 14 Tage.
Das ungefähre Menü eines Tages der Mandarine Diät:
- Frühstück - ein Glas frisch gepressten Mandarinensaft, Müsli oder Haferflocken mit 1 EL. Rosinen, ein paar Nüsse, 4 EL. Joghurt;
- Mittagessen - Gemüsesuppe mit Roggenbröseln, 5 Mandarinen;
- Abendessen - 300 g gekochte Hühnerbrust, 2 Tomaten, 2-3 Mandarinen.
Im Allgemeinen kann alles viel einfacher sein - ersetzen Sie die Schädlichkeit Ihrer Ernährung durch Mandarinen, dann wird der Übergang zu einer gesunden Ernährung schmerzlos sein, und die Pfunde, obwohl allmählich, aber werden für eine lange Zeit weggehen.