Selen für den Organismus der Frau

Der menschliche Körper enthält im Durchschnitt etwa 10-14 mg Selen, das in verschiedenen inneren Organen konzentriert ist. Die tägliche Norm von Selen für Frauen beträgt 70-100 mg, aber trotz eines solchen Minimums leiden viele Menschen an einem Mangel an diesem Spurenelement, was zu ernsten Gesundheitsproblemen führt. Das beste Selen wird im Körper absorbiert, wenn es mit Vitamin E kombiniert wird .

Warum brauchst du Selen im Körper einer Frau?

Obwohl der Körper eine kleine Menge dieses Spurenelements enthält, ist seine Rolle sehr groß. Was ist die Verwendung von Selen für den Körper einer Frau:

1. Fördert positiv die Arbeit des Nervensystems, trägt zur Normalisierung des emotionalen und psychischen Zustandes bei, der für häufige Belastungen nützlich ist.
2. Beeinflusst günstig den Zustand der Haare und Haut, der für das schöne Geschlecht sehr wichtig ist. Wenn es im Körper einer Frau einen Selenmangel gibt, hören ihre Locken auf zu wachsen, und auch Schuppen treten auf.
3. Ein Spurenelement wird benötigt, um das einwandfreie Funktionieren der Schilddrüse zu unterstützen.
4. Fördert die Stärkung der Schutzfunktionen eines Organismus, der effektiver mit Viren und Infektionen kämpfen kann.
5. Das Mikroelement ist ein Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, wodurch Alterungsprozesse verlangsamt und die Elastizität der Haut erhalten bleibt.
6. Es hat antioxidative Fähigkeiten, die das Risiko von pathologischen Veränderungen in den Zellen reduziert. Selen schützt die DNA und fördert die Synthese gesunder Zellen.
7. Der Vorteil von Selen für Frauen liegt auch darin, dass es den Stoffwechsel verbessert und der Ablagerung von Fettablagerungen widersteht.
8. Es ist notwendig für eine schwangere Frau, weil es den Körper der Frau schützt und fördert auch die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus, und reduziert auch das Risiko von Fehlgeburten und die Entwicklung von Pathologien im Fötus.
9. Es ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems und erhöht mit seinem Mangel das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken. Wissenschaftler haben bewiesen, dass bei einer regelmäßigen Aufnahme eines Mikroelements in den Körper um 70% das Risiko ihres Auftretens abnimmt.
10. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft das Mikroelement Entzündungen vorzubeugen und reduziert das Risiko von Krankheiten wie Arthritis und Colitis.
11. Eine wichtige Eigenschaft des Mikroelements ist, dass es die negativen Auswirkungen von Schimmelpilzen unterdrückt und seine Vermehrung verhindert.
12. Hat die Fähigkeit, Leber- und Pankreaszellen wiederherzustellen.

Für den weiblichen Körper hat Selen nur eine Kontraindikation, die mit der Einnahme dieses Spurenelements in großen Mengen verbunden ist. Überschüssiges zeigt sich durch die Aufnahme von anorganischen Formen, die in medizinischen Präparaten gefunden werden. In diesem Fall ist Selen für den Körper toxisch.

Mangel an Selen tritt auf, wenn die tägliche Norm 5 mg beträgt. In diesem Fall fühlt eine Person ständige Müdigkeit und Schwäche, und auch sein Sehvermögen nimmt ab. Selbst auf der Haut gibt es Reizungen und Schmerzen in den Muskeln. Außerdem erhöht sich der Cholesterinspiegel im Blut.

Zusammenfassend möchte ich zu den Selen enthaltenden Produkten sagen. Es ist wichtig, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die notwendige Tagesdosis zu erhalten. Reich an diesem Spurenelement sind Fisch und Meeresfrüchte , Getreide, Innereien, Pilze, Samen, Knoblauch und Mandeln. Es ist erwähnenswert, dass diese Produkte am besten so gut wie möglich gegessen werden, da die Menge an nützlicher Substanz nach der Wärmebehandlung signifikant reduziert ist.