Was sind die Vitamine in Nektarine?

Im Sommer erscheinen viele verschiedene Früchte in den Regalen der Geschäfte, darunter Pfirsiche und Nektarinen, die von vielen Menschen geliebt werden. Diese duftenden und süßen Früchte ziehen Menschen nicht nur mit ihrem herrlichen Geschmack an, sondern auch, weil sie viele nützliche Substanzen enthalten. Die Anwesenheit von Vitaminen in Nektarinen macht sie zu einem ausgezeichneten Dessert, das nicht nur für Erwachsene und Kinder schmeckt, sondern auch hilft, die Immunität zu stärken.

Welche Vitamine sind in Nektarine?

In dieser Frucht finden Sie Vitamine A, E und C, sie sind alle notwendig für das normale Funktionieren des Körpersystems. Vitamin C hilft, die Immunität zu stärken, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene schädliche Bakterien und Viren und hilft, die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Stomatitis zu reduzieren. Vitamine A und E sind notwendig für diejenigen, die sich um die Schönheit und Jugend ihrer Haut kümmern, sie erhöhen den Turgor der Epidermis. Aber die gelisteten Substanzen sind weit von allem entfernt, wofür diese Frucht reich ist, B und K - das sind Vitamine, die noch in der Nektarine enthalten sind. Gruppe B fördert die Normalisierung des Magen-Darm-Traktes und Vitamin K ist für die Synthese von Proteinen im Körper notwendig.

Vitamine in Pfirsichen und Nektarinen sind in einer ausreichend großen Anzahl enthalten, natürlich, wenn Sie eine Frucht pro Tag Norm dieser Stoffe essen Sie nicht bekommen, aber wenn Sie sich täglich mit 2-3 Früchte verwöhnen, können Sie vergessen, die Ergänzungen und Ergänzungen, die in Apotheken verkauft und akzeptiert in den Apotheken mit einem leichten Herzen die Periode des Vitaminmangels. Experten empfehlen, für Erwachsene mindestens 1-2 Föten pro Tag zu essen, und für Kinder, die eine Allergie gegen Nektarinen oder Pfirsiche haben, von 0,5 bis 1 Obst, ist es besser, davon Abstand zu nehmen. Darüber hinaus haben diese Früchte Mineralstoffe, Ballaststoffe und organische Säuren, so dass sie auch den Mangel an diesen Substanzen ausgleichen können.