Rote Bete zum Abnehmen

Rote Beete sind seit der Antike für ihre nützlichen Eigenschaften bekannt, dennoch empfahl Hippokrates, diese Wurzel wegen ihrer immunstimulierenden, entzündungshemmenden und blutheilenden Eigenschaften regelmäßig zu essen. Im Mittelalter wurden Rüben zur Behandlung von Erkältungen, Bronchitis, Tuberkulose, Skorbut, Blut- und Druckproblemen verwendet.

Nützliche Eigenschaften von Rüben zur Gewichtsreduktion

Diese Wurzel ist nur ein Fund für diejenigen, die eine Diät einhalten. Rote Bete ist sehr nützlich für die Gewichtsabnahme, da es Apfel, Zitronensäure und Folsäure, Magnesium, Kalzium, Eisen, Kalium, Jod, B-Vitamine , Antioxidantien enthält. Darüber hinaus ist es eine Ballaststoffquelle, die ein Sättigungsgefühl vermittelt, das zur Reinigung des Körpers beiträgt und gleichzeitig ein Minimum an Kalorien enthält. Der Hauptvorteil von Rüben für Menschen, die ihr Gewicht beobachten, ist jedoch der Inhalt von zwei Elementen: Betain und Curcumin. Betain fördert den Abbau und die Assimilation von Eiweiß, normalisiert die Leberarbeit und beschleunigt dadurch den Stoffwechsel. Es oxidiert auch Fette, die zu ihrer Zerstörung und Entfernung aus dem Körper führt. Infolgedessen nimmt das Gewicht ab. Curcumin hilft auch dem Körper, "eine neue Form zu behalten" und erlaubt nicht, verlorenes Kilogramm zu gewinnen.

Rüben können sowohl roh als auch gekocht gegessen werden. Raw Rüben für die langfristige Gewichtsabnahme wird nicht empfohlen, obwohl es mehr nützliche Substanzen enthält. Es geht um die grobe Faser, die in großen Mengen und in Kombination mit anderen Lebensmitteln die Verdauung erschwert. Rohkost hat eine Reihe von medizinischen Kontraindikationen und sollte nicht ohne vorherige Vorbereitung behandelt werden.

Gekochte Rüben für die Gewichtsabnahme werden von den Diätassistenten viel öfter empfohlen, da beim Kochen der Rüben die nützlichen Eigenschaften praktisch nicht verloren gehen, aber die Faserfaser ist viel weicher.

Rezepte für Gewichtsverlust mit Rüben

Kochen Sie die Rüben auf dem langsamen Feuer vollständig. Die Haut muss ganz sein, ist es nicht wird nützliche Substanzen geben, um ins Wasser zu gehen. Wenn Sie Rüben nach dem Kochen mit kaltem Wasser kochen, wird die Schale viel leichter gereinigt. Noch besser ist es, die Rote Bete im Ofen zu backen und mit Alufolie zu umwickeln.

Verwenden Sie Rüben für Mono-Diät kann nur die ersten 2-3 Tage sein, dann sollten Sie die Diät Äpfel, Kohl, Sellerie, magerer Fisch, gekochtes Rindfleisch oder Huhn hinzufügen.

Karotten sind in der Zusammensetzung Rüben sehr ähnlich, so dass die Kombination von Karotten und Rüben zur Gewichtsreduktion unglaublich nützlich ist. Es versorgt den Körper mit praktisch dem ganzen Komplex von Nährstoffen, stärkt das Immunsystem, was sehr wichtig für eine Person ist, Gewicht zu verlieren.