In der Welt gibt es viele verschiedene Diäten, und nicht genug Leben, um sie alle zu versuchen. Die Arten werden je nach Land, den Produkten, die in der Zusammensetzung enthalten sind, und der Dauer unterteilt. Und Sie wissen sicher, dass fast alle Diäten von kurzer Dauer sind: von drei Tagen bis zu einigen Monaten.
Und egal, wie es sich bedauerlich anhört, es ist notwendig zu erkennen, dass Diäten für das Ablassen von Übergewicht und dessen Zurückhaltung unwirksam sind. Und all das, weil sie dich dramatisch aus der gewohnten Ernährung bringen. Sie verbrauchen gewaltsam die Produkte auf der Liste und infolge der scharfen Kürzungen in der Diät verlieren Sie schnell eine unbegrenzte Menge Kilogramm. Aber Achtung: nachdem die Diät zu Ende gegangen ist, tippen Sie oder sammeln Sie diese geworfenen kg, außerdem und mit der Erhöhung nochmal. Und du klagst, warum du so viel gelitten hast und alles zurückgekehrt ist. Tatsache ist, dass der Organismus während der Diät Stress erfährt, er betrachtet die aktuelle Situation als extrem und in der Zukunft speichert er Kilogramm im Reservat.
Was ist der Unterschied zwischen Rohkost und anderen Lebensmitteln?
Es ist kein Geheimnis, dass wir, um überflüssige Pfunde zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, nur Lebendfutter essen müssen. Auf diesem Prinzip basiert Rohkost .
Es beinhaltet die Verwendung von lebenden Pflanzenprodukten, die keiner Behandlung unterzogen wurden (thermisch, chemisch). Es wird angenommen, dass jede Behandlung lebende Lebensmittelenzyme in Lebensmitteln tötet, so dass nichts Nützliches darin verbleibt und sogar umgekehrt - solche Nahrungsmittel schädigen den Magen. Schließlich braucht es viel mehr Zeit, um es zu verdauen. Rohkost wird auch die Ernährung der Steinzeit genannt und es ist nicht schwer zu erraten, warum.
Rohkost als eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren
In letzter Zeit ist Rohkost als Mittel zum Abnehmen populär geworden. Und das ist verständlich. Menschen, die auf diese Art von Nahrung umgestellt haben, verlieren fast sofort Gewicht, ohne den Körper zu schädigen. Sie haben keinen Hunger, weil sie sich nicht auf die Verwendung von rohen Lebensmitteln beschränken, sie werden nicht mit solcher Nahrung gelangweilt, weil die Auswahl der Produkte für die rohe Nahrung groß ist. Uninitiiert scheint, dass die Ration der rohen Nahrung nicht reich ist, aber in der Tat, Produkte, die eine große Menge essen dürfen. Hier ist eine ungefähre Liste von Rohkostprodukten:
- irgendwelche Beeren;
- Äpfel;
- Birnen;
- Kohl;
- Tomaten;
- Gurken;
- Kürbis, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne;
- Rüben;
- Karotten;
- Auberginen, Zucchini;
- Rettich;
- Rettich;
- Gemüse und Kräuter;
- Pilze, außer für unsichere Bereiche;
- grüner Buchweizen;
- Erdnüsse aus Aserbaidschan mit einer Schale oder in einer Schale;
- Bohnen (getränkt oder gekeimt): Kichererbsen, Mungbohnen, Erbsen, Linsen;
- Getreide: Roggen, Weizen, Mais, Hafer;
- Samen: Flachs, Mohn, Wicke, Luzerne, Sesam;
- Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Zedernholz;
- Pistazien, nicht gesalzen und nicht gebraten;
- Wassermelonen in der Saison;
- alle Zitrusfrüchte;
- Pfirsiche, Nektarinen;
- Persimone;
- Bananen;
- Honig;
- getrocknete Früchte;
- pflanzliche Öle: Sesam, Leinsamen, Oliven, Zeder, Mandeln usw .;
- Meerkohl;
- Avocado;
- Kokosnüsse;
- usw.
Rezepte
Wenn Sie sich immer noch für eine Rohkost-Diät entscheiden, bieten Sie Ihnen einige Gerichte mit Rohkost an. Sie sind sehr nützlich und lecker!
Salat "Scharlachrotes Meer"
Zutaten:
- Rübe - 2 Stück;
- grüne Zwiebeln - 1 Bund;
- Leinsamenöl - 10 g;
- Meerkohl - 15 g;
- Samen der Mariendistel - 3 EL. Löffel.
Vorbereitung
Wir schneiden Rüben mit Strohhalmen, schneiden Zwiebeln. Meerkohl und Samen der Mariendistel werden in die Kaffeemühle gegeben. Die resultierende Mischung wird mit Leinöl gegossen und 3 Minuten stehen gelassen, damit das Öl absorbiert wird. Diese Produkte ergeben eine sehr schmackhafte Kombination und wirken sich positiv auf die Leberfunktion aus. Nach 3 Minuten mischen wir alle Produkte und der Salat ist gebrauchsfertig. Dieser Salat wird vor allem von denen gemocht, die gerade auf Rohkost umsteigen.
Wassermelonen- und Melonensalat mit Blaubeeren, Minze und Basilikum
Zutaten:
- Wassermelone - 3 Stück;
- Melone - 3 Artikel;
- Frische Blaubeeren (Brombeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren) - 0,5 Artikel;
- frische Minze - 2 EL. Löffel;
- Basilikum - 2 EL. Löffel;
- Zitronensaft - ¼ t;
- Melisse - 1 Teelöffel;
- Stevia oder andere Süßstoffe - nach Geschmack.
Vorbereitung
Die Grundlage des Salats ist eine Wassermelone und eine Melone. Nehmen Sie einen speziellen runden Löffel für Eis und schneiden Sie Kugeln aus ihnen heraus. So sollten wir drei Gläser Wassermelone und Melone haben. Alle anderen Zutaten werden für die Zubereitung der Soße benötigt. Dazu werden sie in einen Mixer gegeben und dann zu den Bällen gegeben. Wir schmücken den Salat mit Kräutern und können es genießen! Was bekommst du?
Auf Rohkost, glaub mir, du kannst endlos reden. Wer versuchte, mindestens zwei Monate darauf zu sitzen, auf die übliche Art von Essen zurückzukehren und all die Mängel zu sehen, beschloß, völlig auf eine rohe Diät umzusteigen. Probieren Sie es aus oder nicht - es liegt an Ihnen, wir listen nur die wichtigsten Vorteile auf, die Sie durch den Verzehr von Lebendfutter erhalten:
- Verlust von zusätzlichen Pfunden;
- größerer Widerstand gegen Temperaturänderungen;
- Verbesserung von Haut, Haaren, Nägeln;
- Es gibt keinen Geruch mehr aus dem Mund;
- Verbesserung der Verdauung;
- schnelle Sättigung;
- Wenn der rohen Nahrung körperliche Betätigung hinzugefügt wird, ist Ausdauer garantiert;
- Rohkost zur Entfernung von Cellulite;
- starker Schlaf, es ist viel einfacher morgens aufzuwachen;
- viele Wunden loswerden, weil die Immunität gestärkt wird;
- Die Menstruation wird weniger schmerzhaft.
Solche "Pluspunkte" von Rohkost können sehr oft aufgelistet werden. Im Allgemeinen wird dein Körper viel besser arbeiten, dein Verstand wird reiner, du wirst immer fröhlich und fröhlich sein wie immer!