Viele sind überzeugt, dass die richtige Ernährung dürftig und nicht schmackhaft ist, aber in der Tat ist es nicht. Es gibt eine nützliche Charge, die nicht fett wird, und es schmeckt wie nichts, und manchmal übersteigt es die kalorienreichen Kuchen und Kuchen. Es gibt eine große Anzahl von Rezepten, wir werden uns ein paar originale Optionen ansehen.
Nützliches Gebäck
Apfel offener Kuchen .
Wenn Sie gerne Tee mit verschiedenen Backwaren trinken, bereiten Sie nach dem Rezept einen Kuchen zu, den sowohl Erwachsene als auch Kinder genießen können. Dieses Rezept verwendet ein nützliches Hafermehl zum Backen, das Sie selbst durch das Hacken von Flocken vorbereiten können.
Zutaten:
- Hafermehl - 150 g;
- Weißmehl - 0,5 Tabelle;
- fettarme Milch - 1 Stück;
- Protein - 2 Stück;
- Eigelb - 1 Stück;
- Fructose - 2 EL. Löffel;
- Äpfel - 4 Stück;
- eine Prise Soda und Zimt.
Vorbereitung
Mischen Sie zwei Arten von Mehl und wischen Sie die Dotterproteine getrennt. In die Eier geben Sie langsam die Milch und fügen die Hälfte der vorbereiteten Fruktose hinzu . Geben Sie das Mehl und mischen Sie den Teig, der wie ein Pfannkuchen aussehen sollte. Äpfel mahlen die Reibe und fügen die restliche Fruktose zu ihnen hinzu und streuen mit Zimt. Den Teig in die Form gießen, Äpfel darüber streuen. Backen bei 180 Grad für eine halbe Stunde.
Gesunde Kekse .
Die nach dem angegebenen Rezept gekochten Plätzchen werden köstlich und duftend.
Zutaten:
- Eier - 2 Stück;
- Honig - 4 EL. Löffel;
- Mehl - 0,5 Stück;
- Haferflocken - 2 Stück;
- zerkleinerte Mandeln - 50 g;
- getrocknete Kirschen - 150 g;
- Rum - 30 ml;
- Orangenschale und gemahlener Zimt nach Geschmack.
Vorbereitung
Mischen Sie die Eier in einem Mixer mit Honig, Mehl und fügen Sie Rum und Zimt hinzu . Schneebesen bis sich eine homogene Masse bildet. Fügen Sie Flocken, Nüsse, Kirschen und Schale hinzu. Bring den Teig zur Einheitlichkeit, und dann, formt die Bälle von ihnen, drückt sie ein wenig nieder und bildet flache Kuchen. Legen Sie sie auf ein Backblech mit Pergament bedeckt. Backen bei 200 Grad für 10-15 Minuten.