Produkte für das Haarwachstum

Das Haar wird gesund und glänzend sein, vorausgesetzt, dass alle notwendigen Vitamine und Mineralien sowie Baumaterial erhalten werden. Es gibt eine Reihe von Produkten für das Haarwachstum auf dem Kopf, die ihnen helfen, sich zu erholen.

Welche Lebensmittel sind gut für das Haarwachstum?

1. Fleisch . Protein ist das Hauptbaustoff des Haares, ohne den Zerbrechlichkeit, Verlust und Mangel an Glanz alltägliche Probleme werden. Fleisch sollte in der täglichen Ernährung vorhanden sein. Nur in diesem Fall werden die Haare gut und schnell wachsen.
2. Hefe . Hefe in Mehlprodukten, reich an Vitaminen B6, B9, B3 und B10. Sie sind verantwortlich für die Synthese von Keratin - die Grundlage für Haut und Haar. Daher ist es sehr wichtig, dass die Hefe regelmäßig mit diesen oder anderen Produkten in den Körper gelangt.
3. Butter . Es ist ein nützliches Produkt für das Haarwachstum, das Vitamine A, D, Mineralien und Carotin enthält. Mit dem vollständigen Ausschluss von Butter aus der Ernährung werden die Haare stumpf und spröde sein.
4. Eier . Dank dem Gehalt an Eiweiß, Phosphor , Kalium und B-Vitaminen sind Eier ein Produkt, das das Haarwachstum stimuliert. An dem Tag können Sie nicht mehr als ein Eigelb essen, sonst erhöht sich das Risiko von Cholesterin Plaques. Aber das Protein darf in unbegrenzten Mengen essen.
5. Haferflocken . Haferflocken normalisiert den inneren Austausch von Haaren. Und weil dieses Produkt täglich und vorzugsweise zum Frühstück gegessen werden muss. In Haferflocken können Sie Nüsse, getrocknete Aprikosen oder kandierte Früchte hinzufügen.
6. Kohl . Ein Haarwachstumsprodukt. Dieses Gemüse wird empfohlen, nach einer Dauerwelle oder Haarfärbung in die Ernährung aufzunehmen. Dies wird dazu beitragen, ihren Glanz und seidig wiederherzustellen.
7. Milch- und Sauermilchprodukte . Um das Haar schneller wachsen zu lassen, sollte man Hartkäse, Hüttenkäse , Milch und Joghurt nicht vergessen. Diese Produkte sind in der Lage, das Haar mit der notwendigen Menge an Kalzium, Vitaminen B und anderen nützlichen Substanzen zu versorgen.
8. Brot . Dunkle und graue Brotsorten beziehen sich auch auf Produkte, die für das Haarwachstum nützlich sind. Dies ist auf den hohen Gehalt an Ballaststoffen und B-Vitaminen zurückzuführen, ohne die die Haare ausfallen und ausfallen.

Der Zustand der Haare spiegelt die Gesundheit des gesamten Organismus wider. Daher ist es sehr wichtig, ein Ernährungsmenü richtig zusammenzustellen, indem Sie Produkte hinzufügen, die für das Haar nützlich sind.