Das Auftreten von Falten und Falten im Gesicht ist unvermeidlich, aber die Hautalterung kann erheblich verlangsamt werden und um 10-15 Jahre jünger aussehen. Um dies zu tun, müssen Sie keine teuren Kosmetika kaufen, einen Schönheitssalon besuchen, Hardware-Techniken verwenden oder einen plastischen Chirurgen kontaktieren. Alles, was Sie brauchen, ist regelmäßige Gymnastik für das Gesicht von Falten. Die konstante Durchführung von Übungen bringt natürlich keine sofortigen Ergebnisse, aber in einigen Monaten wird der Effekt offensichtlich sein.
Die besten Arten von Gymnastik für das Gesicht von Gesichtsfalten
Es wurden viele verschiedene Komplexe des Gesichtsaufbaus, der Formgebung und des Liftings entwickelt, deren Autoren nach 2 Wochen Anwendung enorme Ergebnisse versprechen. In der Tat werden nur einige Arten von Übungen als effektiv angesehen:
- Camilla Volers Gymnastik;
- Yoga für das Gesicht;
- Gesichtsformung Benita Kantieni;
- Carol Madgios Gymnastik;
- Gesichts-Bodyflex;
- Facelift von Maria Runge;
- Reinhold Benz Technik;
- Facebuilding Eva Frazier.
Es ist wünschenswert, den ausgewählten Komplex der Gymnastik für das Gesicht von Falten mit chinesischen oder japanischen Massagetechniken zu ergänzen - Qigong, Shiatsu oder Asahi. Dieser Ansatz beschleunigt den gewünschten Effekt, da die Manipulation lokale Lymph- und Blutzirkulation verbessert, die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen fördert.
Grundlegende Gymnastik für Gesichtsmuskeln aus Falten
Bevor Sie sich auf eine bestimmte Technik konzentrieren, müssen Sie die grundlegende Gymnastik beherrschen. Dies ermöglicht es Ihnen zu beurteilen, wie gut diese oder jene Übung Falten glättet, spiegelt sich auf dem Relief, Konturen des Gesichts und seiner Skulptur.
Vor Beginn des Unterrichts sollten Sie Ihre Haut gründlich reinigen und Ihre Hände mit Seife waschen. Es ist auch notwendig, einen Spiegel vorzubereiten, der die Genauigkeit der Gymnastik ständig kontrolliert. Es ist ratsam, dass während der Sitzung niemand eingreift und ablenkt.
Für jede Übung gibt es 10-15 Wiederholungen. Beim letzten Mal ist es wichtig, maximal zu strapazieren und für 6-7 Sekunden in der verfügbaren Position zu bleiben.
Grundlegende Gymnastik:
- Schwächung der Muskeln, Sie können Ihr Gesicht leicht massieren. Ziehe deinen Mund heraus, falte deine Lippen zu einem Oval. Die Hautspannung auf den Wangen sollte spürbar sein.
- Begradigen Sie die Jochbeinmuskeln und ziehen Sie sie bis zum unteren Augenlid. Wenn zuerst nichts passiert, dann können Sie sich vorstellen, dass Sie einen unangenehmen, unangenehmen Geruch verspüren - Falten Sie Ihre Nase und gleichzeitig schielen Sie ein wenig.
- Öffne deinen Mund leicht. Drücken Sie den Unterkiefer nach vorne und straffen Sie die Muskeln des Kinns und des Halses.
- Verstecke die Unterlippe unter der Oberlippe. Es sollte fast nicht sichtbar sein.
- Unterkiefer leicht zurück. Um Bewegungen zu machen, als würde man Wasser mit einem Kiefer schöpfen, rhythmisch vorwärts schieben und leicht den Kopf heben.
- Öffne deinen Mund ein wenig. Versuchen Sie, mit der Zungenspitze zur Nase zu greifen.
- Die Zeigefinger beider Hände sollten entlang der Nasolabialfalten gelegt und gut fixiert werden.
- Senken Sie die Oberlippe nach unten und spannen Sie die Muskeln des Nasolabialdreiecks. In diesem Fall sollte sich die Unterlippe nicht bewegen.
- Haken Sie Ihre Hände in das "Schloss", legen Sie sie auf die Stirn, von den Augenbrauen bis zum Haaransatz. Es ist gut, die Hände auf die Haut zu drücken.
- Heben Sie Ihre Augenbrauen so weit wie möglich.
- Schließe deine Augen fest und öffne deine Augen so weit wie möglich. Augenbrauen sollten sich nicht bewegen, wenn dies nicht funktioniert, können Sie sie mit Ihren Händen halten.
- Die Pads des Mittel- und Zeigefingers befinden sich jeweils an den inneren und äußeren Augenwinkeln. Drück es gut.
- Schließe deine Augen fest und öffne sie so weit wie möglich.
Die vorgeschlagene Gymnastik für das Gesicht entfernt Falten auf der Stirn , Falten im Nasolabial-Dreieck, "Krähenfüße" auf den Augenlidern. Darüber hinaus trägt dieser Komplex dazu bei, die Linderung der Haut zu verbessern, das Oval wiederherzustellen, die modellierten Konturen des Gesichts zu klären.
Spitze Gymnastik-Gesichtsmassage für Falten
Um die Wirkung der obigen Übungen zu verstärken, können Sie, wenn Sie es mit einem manuellen Effekt auf die biologisch aktiven Punkte auf dem Gesicht ergänzen, die in der Abbildung gezeigt werden.
Es genügt, 5-10 Sekunden lang mit den Fingerspitzen auf sie zu drücken, um die Produktion von Kollagen und Elastin zu steigern, die Muskeln zu stärken, die Kapillarzirkulation zu verbessern, die Form des Gesichts wiederherzustellen und den Farbton zu normalisieren.